第十章投籃訓練

在我的職業生涯中，曾經有無數的人批評過我的固執，偏執，一根筋；但誰都不可否認，我是一個善於動腦的球員，身體決定天賦，智慧決定成就。

————摘自王熊自傳《我統治了一個時代》

上回說道，既要有最強點還要有全面的技術，可能很多人不太明白，我在這裡舉一個具體的例子，勒布朗·詹姆斯我想大家應該是非常熟悉，從勒布朗進入NBA開始，他就是聯盟的未來之星，這從小皇帝的外號就能看出來，縱觀他的整個職業生涯，從一開始的四步上籃到現在全面的一踏糊塗，正是一個人從青澀到成熟的過程，其中唯一沒變的就是他那非人的體魄，這就是他的最強點，加上rì益全面的技術，終於在他職業生涯的第九個賽季拿到了總冠軍。

最強點，顧名思義，就是最強的一個方面，可以是技術、身高、力量、彈跳等很多方面，但最起碼的一點，就是要在一對一單防的情況下無解，能夠一對多就更好了。NBA里就有很多無解的絕招，例如大夢的腳步，巴克利的屁股，沙克的力量，喬丹的後仰跳投，科比的滯空，小艾的速度等，換句話說，只有擁有了『真正無解』的絕招，才具有成為巨星的資格，不過能力還分大小，天賦自然是有強有弱。

王熊自認為無論是運動能力還是單純的力量他都不會弱於詹姆斯，可他處於的時間不對，離詹姆斯稱霸的時間還差好幾年，現在的詹姆斯頂多算是一個不錯的全明星球員，更何況他也不喜歡走別人的老路，很輕鬆的就把詹姆斯的方法過濾了。

找尋最強點，本身就要從自身特點出發，王熊除了身高力量還有什麼特別突出的嗎？王熊低頭看著自己不再顫抖的雙手，想想那天連皮爾斯面對自己的投籃都毫無辦法，看來還是要從投籃下手。

投籃可以說是籃球里除了運球以外，最最基礎的技術，是唯一的得分手段（從跟本目的來說），各種進攻戰術和技術的主要目的其實就是創造更好的投籃機會得到更多的分數，而防守戰術和小動作的主要目的則是最大限度的限制投籃得分的機會，讓球員投的越難受投的自然越不準。

王熊是自家人知自家事，他雖然可以在三分線內哪個位置都能投籃，當然三分線以外也不是不能投，只是命中率有些慘不忍睹罷了；但大多都是原地起跳投籃，什麼急停跳投，後撤步跳投等都是到了逼不得已的時候，才勉強投的，命中率顯而易見。

既然要把投籃升華成無解的大招，就肯定不可能靠一種投籃方式，NBA里能人異士真的不算少，什麼樣的怪咖都能找到，王熊現在就是想把一些基礎的投籃方式，和自己千錘百鍊的投籃姿勢結合起來，如果結合的好的話，命中率肯定能好到爆。

學習這東西一向都是由簡單到困難，王熊毫不猶豫的選擇了看起來最簡單的急停跳投，急停跳投：顧名思義，是進攻隊員在行進間利用急停擺脫防守隊員的方法，看似簡單其實不然，急停兩字就可以說明很多問題，急字，指的是必須在快速運球的情況下，突出突然xìng，讓對方根本來不及反應，由此可見一定得速度和出sè的控球能力是必不可少的，而停之一字，則要簡單得多，就是停下的意思，關鍵在於你能否在快速運球的時候停的下來，停不下來可就直接走不了。

王熊本身的控球技巧就十分出sè，在加上驚人的爆發力，強壯的身體，都讓他在急停跳投上顯示了極高的天賦，現在就是思考怎麼跟自己的投籃相融合，可能有些人會問，急停跳投的姿勢和原地跳投似乎沒多大區別吧？其實除了一些必要的技術，單論投籃的確沒有多大區別，但對於像王熊這樣把投籃幾乎練成本能的人來說看，一絲的區別就能影響投籃的手感，他現在要做的就是把這一絲的區別慢慢的給揉合掉，想像一下，如果急停跳投都能有原地時那樣的手感，得分將變得無比簡單。

練完急停跳投還要練習後撤步跳投，顧名思義，就是讓向前的身體突然後撤一步，拉開空間完成投籃，也是以突然xìng取勝，不得不說，進攻球員總是佔有著決定xìng的優勢；練完後撤步，王熊才明白過來，相較於急停跳投後撤步跳投對於他更容易一些，本身他投籃的速度就快，有了空間以後，投籃的姿勢不會有太大變化，跟原地起跳的感覺差不多，命中率自然很高。

不過說實在的，明知道後撤步跳投簡單實用，王熊卻不是很喜歡用後撤步跳投，他的行為方式一向是簡單直接，有著那種一往無前的氣勢，撞破南牆的霸氣。後退神馬的根本就不可能出現在他身上，所以他只是淺嘗輒止的練習一下後撤步跳投，更多的jīng力還是放在急停上。

急停的時候，雙膝要彎曲，緩衝因突然停下而產生的慣xìng，再利用雙膝產生的反作用力完成投籃，急停跳投用的最出sè的非喬丹莫屬，他甚至通過結合自身特點，把後仰跳投練到了極致，這也是喬丹的大殺器之一。

王熊在急停的時候，基礎動作都很標準，只是在用雙腳反彈起跳的瞬間，身體雖然停住了，慣xìng卻沒有完全消失，在前傾力的作用下投籃的姿勢總是有那麼一分不協調，再加上急停不要求跳的太高，連帶著整個動作都略微緊迫，沒有原地起跳時感覺那麼從容。

面對困難時，一味的思考反而容易鑽入牛角尖，王熊自然明白這個道理，想不明白沒關係，可以借鑒的人太多了，先從飛人陛下開始，飛人陛下在急停時總愛加上小幅度的後仰，既可以擺脫慣xìng，又不容易讓人封蓋，真是兩全其美。

王熊一向是想到做到的人，既然覺得喬丹陛下的技術好，可以先模仿看看，一個急停，身體微微的後仰，利用反作用力迅速跳起，跳的依然不高，卻感覺很是舒展，後仰的身體讓腰腹力量得到了充分發揮，投籃的感覺完美的融合在一起，球乾淨利落的空心入網。

王熊用右手狠狠地揮了兩下，興奮之情溢於言表，既然找到了正確的方法，剩下就簡單了，努力把它練成本能就可以了，於是王熊又投入了緊張的訓練中。