第三章 基礎武學動作

在呂良的注視下，虎背熊腰的老趙雙腿岔開，一點點下壓，最後褲襠著地，做出一個完美的一字馬。

「雙腿左右分開，這叫橫叉。」

趙長空介紹著，扭動了下腰部，身體側轉過來，雙腿呈前後分，「這叫豎叉。」

「……」

呂良上輩子也劈過叉，猶記得可愛的同學們拉著他的腿使勁往下壓，疼得他齜牙咧嘴，那畫面充滿了歡聲笑語。

但很可惜，呂良從來沒有劈到底過，一字馬更是不敢想象。

「公子，這個劈叉動作不但要求能劈得開，還要求能夠收放自如。」

話音才落，褲襠貼地的老趙猛地躍起，一下就站了起來，靈巧的像個猴子。

然後他再次劈叉落地、原地躍起，來回重複了好幾次。

「我超，這不就是街舞？」

呂良蠢蠢欲動，提了提褲子，雙腳在地上朝著兩側滑動，襠部一點點接近地面，然後停在了七八厘米高的地方。

「壓不下去了。」

呂良雙手壓著大腿骨，兩條腿緊緊繃直，可任憑他如何努力，愣是做不到一字馬。

「公子莫急，一點點來，冰凍三尺非一日之寒嘛。」老趙連道。

呂良略默，沉吟道：「老趙，你來幫我一把。」

「劈叉，會很疼的。」趙長空不敢，弄疼了公子，後果可能不堪設想。

呂良命令道：「叫你做你就做。」

「……好！」

趙長空一臉無奈，硬著頭皮繞到呂良的後背，身子緩緩傾斜過來，驚人的體重壓在了呂良的後背上。

一時間，呂良的雙腿再次下沉，襠部的肌肉傳來尖銳的撕裂痛感。

呂良頓時一臉黑線，屏住呼吸狠狠咬牙。

咯！

一聲脆響，雙腿不可阻擋的一分到底。

呂良只感覺褲襠一涼，臉上不禁戴上了痛苦面具，整個人都麻了。

須臾之後，趙長空趕緊爬起來，噗通跪倒在地，磕頭道：「公子恕罪，為了幫您舒展腿部筋肉，屬下別無他法，只能這樣冒犯您了。」

呂良已經不想說話了，劈叉的痛，言語無法形容。

也就在這時！

【你做到了人生第一次劈叉，你的雙腿深處的筋肉已經得到些許的舒展，你獲得了「痛苦面具」勳章】

【加速值+0.1】

【綜合健身加速值：2.6】

加速器面板有了新的變化，原來是跑步健身，現在變成綜合健身了。

「嗯，之前我一直在跑步，訓練項目單一，現在變得豐富了。」

呂良迅速恍悟過來。

如此一來，跑步健身的加速值，直接累積升級為綜合健身加速值，倒也合情合理。

緩了幾口氣，呂良招呼老趙幫忙壓腿，一來二去，劈叉漸漸有模有樣了。

「第二個基礎武學動作，俯卧撐！」

趙長空趴在地上，雙手撐起身體，然後掌心離地，只用五根手指支撐起全身，然後一上一下做起了俯卧撐。

接著，他乾脆抬起一隻手，只用一條手臂做俯卧撐。

還有更絕的，到最後他只用一根手指點在地板上，照樣能做俯卧撐。

「公子，像我這樣做俯卧撐，至少要能連續做五百個才算合格。」

趙長空給出一個指標。

「好！」

呂良記下了，他趴卧在地，雙手撐起，從最低難度的俯卧撐開始做起。

他此前一直在跑步，兩條手臂沒有專門鍛煉過，俯卧撐才做了五十來個，肱二頭肌便微微僵硬發酸，到達了極限。

「不急，每次做三十個，緩一緩再繼續做，同時注意呼吸節奏。」

趙長空指導著。

呂良認真學習，努力堅持。

末了，趙長空道：「公子，今天就教你這個兩個動作吧，等你合格之後，再教你其他動作。」

呂良自無不可。

此後一個月，他每天堅持鍛煉，負重跑步，劈叉，俯卧撐。

轉眼已至一月中旬。

寒風如刀，嗚嗚呼嘯，天空飄起了鵝毛大雪，將整個連山城染成一片白。

年味正濃，城中時不時傳來鞭炮聲。

街角，一群孩童互相追逐著，打雪仗，吃年糕，好不快樂。

呂府之中，荷花池旁。

漫天風雨中，一個赤膊上身的少年趴在地上，雙手撐地，起起伏伏。

豆大的汗水不停滴落，融化了身下的白雪。

少年周圍積雪三尺厚，只有他所在那片地方沒有一片雪。

一縷縷白色熱氣從他的後背上裊裊升起。

「公子，真有幹勁啊！」

遠處，一個身材魁梧的中年男子手裡提著酒壺，喝著酒，看著不停做俯卧撐的少年，眼神里閃過一抹由衷的讚賞之色。

呂良的勤奮，老趙全部看在眼裡。

但更讓老趙震驚的是，呂良的進步之快！

一開始呂良一口氣只能做五十來個俯卧撐，但他進步飛快，經過這一個月的特訓，現在，在他負重跑步一萬米之後，已經可以一口氣做四百個俯卧撐了。

片刻后，呂良爬起身，走到了屋檐下。

「公子，擦擦汗吧。」

翠濃遞過來熱毛巾。

呂良擦掉身上的汗水，然後汩汩喝了口茶。

「公子，剛才做了多少個俯卧撐？」老趙走過來問道。

呂良微微一笑：「四百五十個，下午我想挑戰下五百個，之後我還想嘗試一下單手俯卧撐。」

趙長空點頭道：「嗯，人的潛能就是一點點壓榨出來的，但也不要把自己逼得太狠了。」

下午。

呂良跑完步后，休息片刻，然後雙腿岔開，駕輕就熟的完成一個漂亮的一字馬。

緊接著，他雙腿猛地發力，彈跳般躍起，輕輕鬆鬆站了起來。

如此反覆了三百次后，呂良坐下來休息，喝口茶補充水分。

之後他趴倒在地，做起了俯卧撐，一個接著一個，揮灑汗水。

驀然！

【你累計完成一萬次俯卧撐，你的肱二頭肌已經雄起，你獲得「萬次插花」勳章】

【加速值+0.1】

【綜合健身加速值：2.7】

「又加速了，針不戳啊！」新筆趣閣

呂良嘴角情不自禁的上揚，不再多想，埋頭苦練就完事了。

時間飛逝，一晃又是兩個月。

【你首次完成了單手俯卧撐……】

【你做到了只用一根手指做俯卧撐……】

【你累計完成十萬次俯卧撐……】

冬去春來！

不覺間已是三月中旬，荷花池畔長出了青青小草，翠柳隨風搖擺，枝頭鳥兒嘰嘰喳喳。

陽光明媚，百花爭艷。

一個俊朗健碩的少年趴在青石板磚上，只見他一隻手負在背上，另一隻手著地，不，確切的說，僅有一根大拇指抵在地上。

他就這樣來回起伏，做著俯卧撐，竟然連續做了數百個之多。

不多時，他站了起來。

翠濃趕緊走上前，用濕毛巾擦掉他胸前的汗水。

少年正是公子呂良！

此時的他已經十五歲了，身高一米七五，胸前的肌肉線條分明，有溝壑縱橫之勢，兩條雙臂也十分粗壯，像是一個舉重運動員。

【綜合健身加速值：3.0】