沙特減肥給黃金

12.4

早晨5:30-7:30，加八部，辟穀第四天，昨天抽一根煙，頓時感覺督脈的堵點從百會下移到了腦後，今天灸關元、命門、百會，生活中任脈運行明顯。明月睡客廳，燕子賴我半夜發簡訊指責，今天我全程管，感覺尚好。體重141.3，腰圍97，不餓。

明天辦卡，補證，拿書，等反饋。

總體來說今天一天昏昏欲睡，寫這個都犯困，前兩天說到辟穀與喝酒的關係，忘記補充一點了，要高度酒，因為高度酒只有熱量，沒有么特別的可以吸收的，低度酒含糖。啤酒是禁止項。說說主食吧，現在的主食無非米面，而且都是精米精面，也就是去除纖維的米面。先從米面本身來說，從真正意義來說碳水是一種糟糕的能量，因為他會刺激人體分泌多巴胺，是一種成癮的食物，這就是為什麼很多小孩子什麼都不想吃只想吃速食麵的原因。而精製碳水就更加糟糕，因為去除了纖維后，隨時間分解的糖分消化不是一條長周期平穩的線，而是有斷崖式下跌的分解，身體很多器官並不適應。

辟穀的一個效果是減肥，所以話題延伸到減肥上，現在減肥的方式很多，不止有輕斷食、代餐、穴位、健身還有奶昔、腰帶這些稀奇古怪的障眼法。

首先聲明一點，真正的辟穀不止是不喝水，還有一個最可怕的誤區就是喝果汁，你喝果汁還不如正常過日子呢，至少不會出毛病。果汁比代餐還可怕，如果減不下去算你運氣好，真要減下去了才是噩夢的開始，厭食症和骨密度降低就在前方等著你。

糖分三大殺手，1不含纖維的精米精面，2水果特別是甜味水果，3添加劑。果汁沒了纖維人體吸收起來非常快，張惠妹就是減肥失敗的一個典型，因為她戒不掉奶茶。而且含糖商品如此之多，導致如果說超市裡把所有含糖商品下架，估計會減少95%的商品。人類世界總是充滿這麼多的陷阱，而且是微不可察的慢性陷阱。糖分進入人體後轉化成肌糖原和肝糖原，大部分繼續在腰部，這就是現在大肚子人這麼多的現狀，慾望太容易滿足，而快速滿足慾望的每一樣商品都在背後潛藏著代價。

黃帝內經說五穀為食，那是因為古人常挨餓，而且古代的五穀與現代的不同。很多人認為文明和科技帶來了長壽，其實恰恰相反，因為文明和科技的衍生品商業在滿足人的慾望上做的太好了，但還是那句老話，每個願望背後都寫滿了代價。日本在1965年以前都不吃早飯，但是膽結石是常見病，然後美國的膳食指南來了，膽結石發病率沒降，糖尿病和癌症開始突飛猛進了，所以商業是個弄臣，他會滿足你一切靠譜不靠譜的願望，但是背後總會寫滿代價。

說到日本，日本有一個好政策，就是對於腰圍超標的人強制減肥治療，走醫保。這一點還有個更先進的沙特，沙特的政策是減一公斤給一克黃金。很多人也許認為日本和沙特瘋了，這需要多大開銷，但是從醫保的長遠角度來看，減肥的花銷要遠遠小於糖超標後期導致各種綜合症的治療花銷，所以誰更聰明，並不是直觀看上去得那麼簡單。