第98章 最真的夢

包括柳嫣這位編外隊員，千禧年提前幾分鐘集合完畢，看得出來徐指導很滿意。他說：「足球最重要的是團隊，我是教練，不是魔術師。比賽是靠球員踢出來的，不是教練教出來的。剛剛還跟陳耀陽聊中國足球的問題，要是教練真有那麼大作用，按中國隊換帥的檔次和頻率，不該是現在這個挨罵的局面。」

隊員中間發出一陣輕笑聲。

「我這次來，也是臨時抱佛腳。不到一星期的時間，不可能從根本上改變一支球隊，只能盡量調動大家的臨場狀態，讓千禧年的每個球員，能夠把自己的能力百分之百發揮出來，我就能對劉老闆有個交代；如果能超水平發揮，那我也算超額完成任務，他得給我發獎金。」

又是一陣吃吃笑聲，比之前稍大了一些。

「我踢了二十年球，又當了幾十年教練，失敗的教訓比成功的經驗多，走過的彎路不少。不過我自認還是個與時俱進的人，在足球上也比各位要專業一些。所以，除非各位能提出更好更合理的方案，否則接下來的一星期，一直到比賽結束前，請大家聽從我的安排。我就一個人來，也沒帶助教，管肯定是管不住的。但我想，千禧年本來就是因為對足球的熱愛才聚在一起，有足夠的動力去做到最好。我也希望，如果各位覺得我的方法有可取之處，以後也能延續下去，傳授給更多的足球愛好者、參與者。我們每個人，都是中國足球的一份子，每個人都把自己的事情做好了，中國足球才真的有希望。」

這次沒有人笑，大家熱烈鼓掌。

徐指導往下壓了壓手掌，示意大家安靜。「球場外，我先提兩個要求。第一，嚴格遵守發到每個人房間的時間表，尤其是作息時間。比賽在下午三點半開始，正是一天最熱的時候，也是人最睏倦、最不興奮的時候。所以這一星期，就是要讓大家調整生物鐘，能在這個時間段把生理和心理狀態都調整到最好。如果有特殊情況，跟我說明，我也沒有外面傳的那麼嚴格，不近人情。」

大象舉手：「徐指導，我家裡有些情況，每天晚上得回市區。但我會盡量按照時間錶行動。」

「你是守門員對吧，叫何成相。你的傷怎麼樣了？」

「全好了，沒問題，一定拿出最佳狀態去比賽。」

徐指導點頭：「好！第二點，食譜我也給大家排好了，劉老闆請了五星級的大廚來保障飲食，營養肯定沒問題，口味也不會差。這段時間，盡量不要吃其它東西，尤其戒煙、戒酒、戒糖、戒辛辣重口味，好嗎？」

「好！」千禧年的隊員齊聲作答。

「好，開飯。吃完休息一會，兩點半開始訓練。」

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老爸擔任了助教的角色，看來徐指導跟他也有過溝通。雖然是訓練，毛凱還是架了幾台攝像機在拍攝。訓練的內容沒我想象的那麼枯燥，先是熱身拉伸。以前在一中校隊的時候，祥子哥堅持要求大家每次訓練比賽前都要做，後來變成了野球隊，這個傳統就丟了。不過還好，動作都還記得，徐指導也不時給大家指點一下。天氣確實熱，很快我就出汗了，但整個人的感覺挺舒坦的。

接著是一些有球練習，顛球、分組短傳、繞圈短傳、三角短傳，等等。這個環節，隊員的能力差距開始體現出來，胖頭陀和孟小龍毫無疑問是最好的，小艾也不錯，我比較驚訝的是明華完成得也有板有眼。相比之下，我只能說不功不過，

好在也沒怎麼出糗。

然後是兩人一組的長傳訓練，我和明華分到了一組。雖然隔著球場的兩邊，我還是有點尷尬。他給過來的球很精準，我停起來很舒服，我給他的傳球落點就有些布朗運動了，他經常要跑個好幾步才能接住。

休息喝水的時候我注意到一個細節，所有的飲料都裝在了水壺裡，瓶蓋上貼著每個隊員的號碼。這個方法好，既乾淨衛生，又能避免記不清是誰的瓶子索性拿新的引起浪費。我在心裡想，以後可以一直沿用下去。

打開瓶蓋喝了一口，不是水，也不是紅牛或是佳得樂這樣的運動飲料味道，甜中有酸，酸里又帶點咸，估計也是徐指導特意調製的秘方。徐指導叮囑我們，不要喝得太快太猛，以防反胃嘔吐；也不要一次性喝太多，會引起腹脹而影響發揮。如果確實感到很口渴，可以小口多次，或者漱口潤喉后吐掉，不要下咽。

後面開始了射門訓練，徐指導親自給我們做了示範。雖然已經年逾六旬，徐指導的射門依然勢大力沉，足球如出膛炮彈一般向球門飛去，大象接起來砰砰作響。射門練習分成了三個部分：接地滾球短傳，在禁區中路射門；接兩側傳中球射門；以及大禁區兩個邊角的弧線球傳/射遠門柱。千禧年隊里只有王鋮洋一個左腳，禁區右邊角的射門命中率慘不忍睹，只有胖頭陀和孟小龍依然技冠全場。

射門訓練之後是搶圈，最後終於是大家期待已久的半場攻防演練。進攻組主要是胖頭陀、孟小龍和小艾練習二過一、二過二、直塞球反越位；防守組主要熟悉防守區域，交叉換防和補位等。最後又演練了定位球的小組攻防配合。

（以上訓練內容摘自知乎網友@李暘，謹此致謝。侵刪。）

一場訓練下來，熱歸熱，累歸累，卻沒有以往那種大運動量之後的虛脫感。徐指導要求我們不要馬上坐下休息，又做了一遍拉伸之後才宣布解散。

收拾訓練器械的時候，我問徐指導：「今天沒有體能訓練嗎？」都說徐指導訓練嚴格，尤其對體能要求很高，但除了慢跑拉伸，並沒有專項的體能訓練。

「體能不是臨時抱佛腳，練一天兩天就能出成果的。千禧年本來人就不多，盲目上量容易受傷，反而得不償失。你想練體能，以後有大把時間，靠你自覺。」徐指導說，「去休息一會，洗個溫水澡，再去吃飯。空調別打得太低，也別圖涼快衝冷水澡。」

晚飯後的項目是理療按摩。劉光遠從職業隊請來了隊醫和理療師，徐指導特別叮囑，身體出現任何不適，都要向隊醫報告。絕對不能為了想踢球，隱瞞病痛。

推拿完，我只覺得渾身通泰。真是沒想到啊，托劉光遠的福，我們居然還能享受到職業隊的後勤保障服務。老爸讓老媽也來體驗一把。一開始，老媽臉皮薄不願意，半推半就上去，剛開始捏的時候，老媽如殺豬般哀嚎不絕，後來變成了滿意的「哼哼」聲，最後竟然睡著了。

不在理療的隊員，徐指導放著各人的訓練錄像，逐一指點改進之處。我們每個人都拿到了屬於自己的一張光碟，房間里有DVD機，徐指導讓我們回去反覆觀看，細細揣摩，結合他提出的改進建議，在明天的訓練中實操演練。