第九章 制定作息計劃

午休可以帶來身體和精神兩方面的放鬆，也能消除煩躁並保持良好的情緒。

另外還可以彌補夜間睡眠太差造成的影響。

林煊特意了解過，最佳的午休時間應該在15~30分鐘左右。

也許是前兩天睡得不夠好，所以林煊2:00才醒過來，足足睡了半個小時多。

好在自律值還是加2。

林煊起床伸了個懶腰，然後洗漱一番后，便來到院中。

他取出樓梯角落裡空置的花盆，將張鵬給予專門種植鐵皮石斛的土壤倒在花盆中。

隨後他就便開始種植這五株育苗。

其實育苗已經是連帶著土壤被保鮮膜包裹著的狀態，他只需取下保鮮膜，將育苗移到花盆上就行。

操作很簡單，不一會兒的功夫，他準備好的五個花盆裡，都種植了一株育苗。

林煊上網了解過，現代的培育技術已經有了相當大的進步，可也只能將鐵皮石斛的生長周期縮短至16個月。

而且這只是初步長成，想要具體收成還得來年春節前後。

若想豐產的話，得等到第3年。

這也是為什麼張鵬不再想繼續種植鐵皮石斛的原因，收效來得太慢了。

林煊內心其實有點小緊張，他不知道這種植一級對鐵皮石斛有沒有效果。

吸了口氣，平復了會心情，他便開始按照張鵬教授的方法，施肥澆水。

在澆水的時候，他明顯的察覺到育苗的枝葉隱隱有抬頭的傾向。

要知道剛從張鵬那裡拿回來的時候，又擺放了一會兒，幾株育苗已經有些蔫了。

現在水才浸入土壤中，便發揮了效果。

林煊心中很是欣喜，只要種植這項技能對鐵皮石斛有用，那他就有了底氣。

鐵皮石斛或許短時間就能長成。

當然這澆水也有講究，水的量要適度，以免造成積水影響石斛的生長。

由於現在正值夏季生長期的時候，要避免60~80％的光照，所以林煊將花盆擺放在院牆的角落。

之後還要保持適宜的溫度。

而且往後的每天里，還要施肥保證石斛更加健康茁壯地生長。

這是張鵬交給他的。

林煊仔細的將這些步驟全部記了下來，然後製成一張表格，打算以後嚴格按照表格上的來執行。

做完這一切后，林煊並沒有發現外婆的身影，不由猜想，是不是又出門種地去了。

來到門外，卻沒發現外婆在的地里忙碌的身影。

「看來是又去哪家串門了。」林煊想了想，只好回到家中。

來到自己房間，打開筆記本電腦，開始製作自己的自律作息表。

或許是剛經歷過生死，他知道生命的可貴，也更加懂得珍惜時間了。

所以不敢浪費一點一滴的時間。

經過他上網不斷研究篩選，最終得出了自己的自律計劃。

首先早上起床6:00~8:00，喝一杯溫開水暖胃，修鍊八段錦，做一頓營養均衡的早飯。

之後到10:30的時間，做一些自己喜歡或者有意義的事情。

10:30之後適當休息，11點吃水果補充營養。

12:00~12:30吃午餐，吃到7分飽即可。

然後是午休，午休半個小時后，可以適當的修鍊或做有意義的事情。

下午4點左右喝一杯下午茶，之後吃晚飯。

晚飯後可以再次修鍊，或者適當的運動。

運動完，便是洗個熱水澡或者泡一泡腳，22:00準時熄燈睡覺。

林煊初步計算了一下，如果按照他的這份自律計劃來，他最起碼有14次機會，獲取自律值。

做完這些后，時間才過去了一個小時，也就是下午的3:00鍾。

玩手機是不可能玩手機的。

那就只有修鍊了。

林煊來到院中，再次操練起八段錦。

相比於前幾次的修鍊，這一次他的動作更加嫻熟流暢。

隨著不斷修鍊，似乎還進入了一種忘我的狀態。

直至下午4:00，林煊額頭上蒙上一層細汗，他才收功。

此時果然喜提自律值加二。

不僅如此，面板似乎也發生了變動。

［姓名:林煊］

［生命:60天］

［體力:5.1］

［精神:3.1］

［功法:八段錦一級（0/10）］

［技能:種植一級（0/10）］

［自律值:4］

林煊心中一喜，原來修鍊八段錦還可以增加體力跟精神的數值。

這讓他有一個大膽的想法，如果多修鍊幾門養生功法的話，那麼自身的各項屬性會不會增加的更快。

看來是時候再找幾門養生功法一同修鍊了。

回過神來，林煊看了一眼時間，此刻正值下午的4:00，他便先放下剛才的想法。

開始嚴格按照作息表開始執行。

現在正好是下午茶時間，他想了想后才確定下午茶該喝什麼。

那便是紅棗桂花茶。

也算是很經典的一種養生茶了，它能健脾養胃，養血順氣。

紅棗跟桂花家裡都有。

所以很快他就配置出了一杯專屬於自己的紅棗桂花茶。

泡好茶后，林煊端起茶杯，微微抿了一口。

茶里有紅棗的香甜以及桂花的芬芳，他還稍微加了一點點糖，以增加茶的風味。

光喝茶其實還是有點無聊，林煊又不想玩手機，於是便拿起了一旁書桌上的雜誌。

這是一本老年人養生雜誌。

上面記載了很多適合老年人的養生方法以及養生故事。

甚至還有一些新聞以及笑話。

林煊隨意的翻看著，視線最終停留在一段文字上。

「五禽戲？」

看到這三個字時林煊靈光一閃，他怎麼沒想起這套養生功法。

五禽戲又稱華佗五禽戲，是著名醫家華佗在前人的經驗基礎上編製而成的。

根據古代引導術和吐納之術，綜合研究了虎鹿熊猿鳥，5種動物的活動特點和日常習性，結合人體的經絡臟腑以及氣血來創建的一套養生功法。

此功法可以疏通經絡，調節氣血，增強臟腑功能，強身健體。

若是他來加點這套功法，應該也會有出其不意的效果。

如果也能增加壽命的話，那就再好不過了。

為此，林煊還專門在網上查詢了一下資料，八段錦跟五禽戲能不能一起修鍊。

很多答案都是可以一起修鍊的，不衝突。

但也有人建議只練一種即可，練的多不如只練一種，練到極致，精益求精，畢竟人的精力有限。

林煊覺得都有道理，不過為了印證一下自己金手指的能力，他還是決定再修一門五禽戲。

想到便做，林煊當即打開某音APP，開始搜索五禽戲的教學視頻。

沒想到的是，播放量最高的一個視頻，竟然還是國術協會蘇長淵的教學視頻。

林煊下意識的看了一眼時間，發現竟然剛發不久的視頻，難怪他之前沒看到。

喝完下午茶，再次獲得自律值加二后，趁著還不到吃晚飯的時間，林煊抓緊時間點開視頻，便開始學習五禽戲。