第2章 洪拳lv一
從表面上看這句話是說，練武的時候練功很重要，但在深層次的意思林森就不知道了。
不過這也無所謂，畢竟有萬能的千度。
「練武不練氣，最終是兒戲」；
「練武不練意，全是瞎放屁」；
「練武不練力，老了干生氣」；
「練武不練功，老了一場空」；
「練武不溜腿，終生冒失鬼」；
「練武不活腰，終究藝不高」；
「練武不得法，不如去玩耍」。
林森經過一段時間的搜索，終於找到了原文，也明白了在傳統武術中分「練法與養法」。
練法泛指技擊技巧的熟練程度；簡單一點說就是我們常見的：插眼，踢檔，封喉的角度、方法，傳統武術具有千百年的沉澱，無論在任何一個流派的傳承，練法都是超過百種的存在。
養法泛指強化身體的方法；比較常見的就是站樁，拳譜上的藥物。
它兩者的關係決定一個武術門派的傳承與風格。
看到這裡，林森終於明白過來。
林森原來健身的俯卧撐、引體向上等都可以歸類到現代健身。
而在現代健身中也需要合理的休息以及營養豐富的食物，甚至還有一些相關的藥物補劑。
如果對標中國傳統武術，在現代健身技術中，俯卧撐、蹲起、引體向上，這些應該統統可以分類為練法。而合理的休息以及營養食譜，還有相關的補給可以歸類到養法裡面。
林森在前段時間僅僅只是進行了一些相關的鍛煉，而沒有合理制定自己的健身訓練時間表，還有補充相關的營養膳食和一些補劑，他的體質、力量下降也許和這些有關。
「領悟相關知識，系統升級，當前版本為1.1」。
姓名：林森
年齡：30（70）
力量：1
敏捷：1
精神：1.11
體質：0.99
技能：現代健身lv5（213/500）
經過這次系統升級之後，一股相關的信息傳入到林森的腦海。林森發現這次系統升級后，可以通過相關的經驗值補足一些技能的相關知識。
林森原來的一些破碎的健身知識也被林森統一命名成：現代健身的技能。而現代健身技術技能的經驗值下降，就是因為補全了一些相關的知識。
林森發現現代健身技術是一個龐大的學科。它藉助了現在流行的科學技術。
比如：增肌粉，蛋白粉，肌酸，谷氨醯胺，BCAA支鏈氨基酸，左旋肉鹼，氮泵，多種維生素等等這些在健身過程中的必需品，都需要通過現代工業進行合成生產。
還有進行一些相關的檢測，比如：內科的血壓、心率、心律、心雜音、心界、肺、肝、脾、腎、腹部壓痛、腸鳴音、神經系統檢查；外科的身高、體重、脊柱、皮膚、淋巴結、四肢關節、乳腺、甲狀腺、肛門直腸、前列腺、泌尿生殖器等等各項項目。
如果想要達到極限，不僅需要大量的錢財，還要一支可以信任的人才隊伍。
畢竟人體的一些化驗接過，就算是錯了一個小數點，在人體這個龐大的結構中也可能造成嚴重的後果。
如果林森是一個富二代，毫無疑問，他會選擇將現代健身技術的經驗發展下去。
不過很明顯他沒有這個條件。
不過，林森在千度搜索的時候也發現了另外一條道路，就是中國的傳統武術。
雖然網上有一些負面的。但是，也有一些很神奇的相關描述。
比如：千金難買一聲響、脫胎換骨、易經洗髓、三花聚頂、五氣朝元
「也許，我該試試傳統武術。」
說干就干，一直是林森的優點。
當即林森就打開了千度搜索。
一番搜索后，林森發現熱度最高的太極拳，可是太極拳有太多的版本，陳氏太極、楊氏太極……
一番搜索后把林森看了一個頭昏腦漲，最後林森綜合自己的情況，重新制定了搜索條件。
首先是不能熱度太高，剛才搜索光是太極入門就有十幾種說法，網路上說啥的人都有，容易給自己造成不必要的負擔。
其次要有一定的時間積澱，在時間的演變中有足夠的的人試錯，能把這門拳法推演的相對完整。
綜上，林森找到了一門洪拳。
洪拳是中國傳統拳術，是南派拳術代表之一，與劉、李、蔡、莫合稱廣東五大名拳。是清代南方民間秘密結社三合會(洪門)假託少林所傳習的一種拳術。洪拳流傳區域甚廣，如兩廣、兩湖及四川陝西等地，在香港、澳門、澳大利亞、美國、加拿大及東南亞一些國家和地區也頗有影響。
這些特點完美符合林森的要求，甚至林森還在網上找到了一本南洪拳的拳譜。
南洪拳以龍、蛇、虎、豹、鶴五形編成。可以單形練習，如龍拳、虎拳、蛇拳等;亦可混合練習，如虎鶴雙形拳、五形拳等。其特點:腿法比較少，步穩勢烈，硬橋硬馬，剛勁有力，以聲助威。
其入門為工字伏虎拳，這是有十八羅漢拳修改而成，路線成工字形。為洪家母形拳(初級拳套路)，學習扎馬，橋手、及內功基礎。
相傳工字伏虎拳，由清末民初廣東武術名家、虎鶴門宗師林世榮根據其師傅黃飛鴻遺技所編創。
此拳由「工字拳「與「伏虎拳「兩個組成，可以各自單練，也可以合練。
工字伏虎拳腰馬穩健，橋手剛勁，法門緊密，進退有規。恆久練習，不必站馬而腰馬自堅，不必打椿而橋手自勁，是學習其它拳術的基礎。
有了練習方法，但想要學習還是需要一些努力的。
一直到深夜，磕磕絆絆的林森終於完整的打出了工字伏虎拳的各種動作，面板也終於有了變化。
姓名：林森
年齡：30（70）
力量：1
敏捷：1
精神：1.11
體質：0.99
技能：現代健身lv5（213/500）
洪拳lv1（1/100）
形成技能后，林森也接受到了一些洪拳的信息，以及相關的練習方法。
等林森消化之後，再次練習了一遍工字伏虎拳。
林森發現工字伏虎拳的套路竟然深深的印刻在他的腦子裡，並且在練習的過程中，竟然會有相關的感悟直接出現在他的腦海里。
在扎馬的過程中，林森不斷的默念「含胸、立腰、收腹、斂臀、沉肩、垂肘……」沒有形成技能的時候，林森只能自己根據拳譜學習，可是形成技能之後，林森發現自己竟然能發現自己的錯漏。
比如：拳譜含胸需要到什麼程度，而自己還相差多少，怎麼改進？
這面板簡直就像是有一個師傅在不斷的教導自己。