番外篇

大家有做過「清醒夢」嗎？

在最開始的幾章中，描述關於我小時候的夢境，我也對此感到非常的好奇。

在我高中時期，常常觀看有關於夢境和心理學的書。什麼弗洛伊德啊之類的。這些對我兒時夢境的解釋有一些幫助，但太過於模糊。

心理學上大都吧把夢境的產生來源於現實，也就是說我在現實中所發生的，夢境中也會體現。

所以我開始翻閱一些有關於操控夢境之類的書籍，大部分的內容對我來說還是過於深奧，難懂，或者步驟過於繁瑣，不容易成功。

而在我多次的實驗下，「清醒夢」變得如此的簡單。

首先，大家要明確一點，夢境源於現實的反饋。也就是說，你不能隨意操縱夢境，想要什麼就出現什麼，簡單點說就是要立足於實際。

也許大家覺得我的夢境里我都不能自由自在隨心所欲嗎？事實的確如此，但如果有正確的方法進行「引導」你就可以在一定程度上控制夢境中的「自己」。

其實對夢境的操控，發揮「人」人的主觀能動性，才能更好的操控自己。

接下來，簡單介紹一下，我是如何操控夢境中的「自己」。

大家在夢境中，夢到最多的是什麼？是不是都有「我」的參與，也就是本人的意識。大家可能沒注意到每一個夢境「我」都是參與者，而你則是「第三者」也就是觀察者。你可以感知到，看到，聽到夢境中「我」的所作所為。

所以，第一部把你作為「觀察者」觀察到的一切記錄下來，同時還要將「參與者」我的感受記錄下來，越詳細越好，每做一次都要記錄。

當你記錄的足夠多時，會發現自己對夢境的記憶會越來越清晰，而不是醒來之後就忘記。

之後，就可以開始嘗試一下引導夢境。

夢境中能給人帶來強烈的，最直接的感覺大家覺得是什麼呢？我個人認為是恐懼和性。兩者都來源於我們內心的潛意識，最陰暗的角落裡，我們恐懼存在的，不存在的，都在夢裡以不同的形式展示出來。大家每次作惡夢是不是都會被嚇醒，出一身冷汗，而且醒來之後也因為夢境中恐懼的感覺難以入睡呢？

而「性」的方式同樣直接，也就是大家常說的yy或者「春天的夢」。食，色，性也。大家都聽過這句話，大家在夢境中yy出現的對象和現實是否有所關聯呢，嘿嘿。

那麼我就從對我來說我更喜歡的「春天的夢」來入手，給各位講講對夢境的「引導」。

其實「春天的夢」我做過很多次，以前很少留意我在夢境內外的行為。後來，在我不斷的努力下，找到了一個百分百可以觸發「春天的夢」的動作，那就是：將兩隻腳疊起來平躺著睡覺。

具體的原因我找了很多資料，沒有頭緒，總之對我來說，如果我想要做「春天的夢」，只需要平躺著將兩腳疊起來。大家不要想歪，同時也要記住一句話：夢境只是夢境，醒來之後仍是現實。嗯…因為我有段時間比較沉迷於此。

當然啦，大家也只是想在夢裡面「放鬆一下」是可以理解的，但切記不要沉迷喔！！！

除了之前我講的兩腳疊起平躺睡覺外，大家要「享受」這個過程是需要一定難度的，因為夢境中很難控制自己的本能，所以要求大家：節慾，鍛煉身體！

在各位準備萬全之後，開始想要在夢中做一個「完美的夢」時，又會想到：我該如何在夢境中到達我想要的方式和目的呢？

這個時候就需要「心理學暗示」了。

大家感興趣的話可以自行翻閱相關書籍，我在這裡只是簡化一下，理解起來也簡單一些。

各位如果想控制夢境中出現的場景和人物，你得先確保這是你現實中有所了解的，知道的越詳細越好。然後，腦袋裡要閃過一個念頭：xx如果能在夢裡出現多好啊

記住是閃過！而且這個念頭不能是「肯定的」，暗示，暗示就是以一種不易察覺的方式植入大腦，並將此反饋到潛意識中。這個暗示可以是一個念頭，或者一個動作一件物品，最好是能帶來「間接」的影響不要過於直接。

最後是做夢的時機。最容易做夢的時候對我來說是午覺和晚上，其次是接近醒來的時候。

推薦大家在休息日的午覺，或者回籠覺的時候進行嘗試，因為大部分夢境都在淺睡眠狀態出現。這個時候人的意識處於一個模糊不清的狀態，也為控制和引導夢境提供方便。

這裡總結一下：一，要對夢境進行充分的記錄才可以開始，大概一周到半個月左右就差不多。二，推薦大家在白天時進行暗示，睡覺前再閃過一次，可以提高成功率，你對夢境中的場景理解的越深刻，越容易控制，舉個例子，你可以在夢境里飆車，但不能「飆飛機」「飆火箭」。

最後是警告：如果多次嘗試任然失敗，請立刻停止，夢境對身體也是有傷害的，尤其是精神狀態上面，會特別容易疲勞，可以嘗試冥想恢復。差不多就這些，有不清楚的大家可以評論問我，也可以互相交流一下。