第16章 力量房裡的較量？！

上午八點半，

球隊後勤保障中心，

科比正和理療師朱迪聊天。

「你可真是閑不住，退役了還跑來訓練！」朱迪微笑著，語氣平和。

科比也笑著，「更多是為了Gigi，她自己主動想要特訓的，

而且佩林卡那邊想讓我幫助一下年輕人，也抹不開面子……」

「指導年輕人？！他們恐怕受不了你的訓練方式吧！」

朱迪看向遠處正準備開始訓練的Gigi，「Gigi可是太像你了！」

科比也是滿意地看向自己的女兒，接著他們聊天的主題。

「對於林一凡的訓練，你有什麼想法？」

朱迪若有所思，「我也有點矛盾，他確實應該增重，但是……」

「但是什麼？」科比其實已經多多少少猜到朱迪想說的話。

「但是這孩子的優勢在於他的靈活性，而且他可能還在長個，貿然大量增重，可能讓他的靈活性變差……」

科比點點頭。

「但同時，他如果不增重，又很難適應NBA的對抗……」

這就是矛盾所在。

和科比的看法一樣。

其實科比對著這個問題已經有了一些想法，

但他想先聽聽朱迪的意見。

「你怎麼想？朱迪？」

「我們必須有所取捨。」

「哦？」科比認可這個想法。

朱迪接著說，「我的建議是，可以讓他減脂和增重同時進行。

在不降低靈活性的同時，提升他的力量。」

科比點頭，「其實不是讓他增重，而是增肌！」

朱迪表示認同，接著說：

「是的，但是林的屬於那種不容易增肌的類型，他太瘦了！」

「雖然現在是小球時代，不再是過去NBA那種內線肉搏的時代了。」

「但他還是需要增加肌肉，尤其是核心力量和小肌肉群，增加對身體的控制。」

科比一邊點頭一邊補充道：「沒有增長不了的肌，只有邁不開的腿！」

……

看著林一凡吃完了一大盆的水煮雞胸肉，

溫欣直接翻白眼，這傢伙這麼拼的嗎？

飯後，二人到力量房開始做測試。

兩人獨處一室，

「把你的上衣脫了！」溫欣毫無波瀾地說道。

一上來就脫衣服？！

這真的好嗎？是不是有點太快了？

林一凡瞬間有點懵逼，

但還是照做了！

接著溫欣開始操作一些測試儀器，

對這些機器，她還有些生疏，但盡量表現得冷靜熟練。

溫欣一回頭，看到林一凡已經只穿著一件籃球褲！

空氣中頓時瀰漫出一些奇怪的氣氛，

溫欣盡量表現出平靜，

對著林一凡的胸肌就是一頓操作，

接著就是摸了半天腹肌，

林一凡最近瘋狂練力量，加上本來就瘦，

肚子上的八塊腹肌還是有的！

林一凡看到溫欣的臉由白越變越紅。

「學姐，你沒事吧！」

溫欣只是想趕緊檢測結束，沒有回答。

……

時間已經剛過上午九點，

這時，還沒什麼有球員到達球館。

NBA的球員們一般都是選擇上午十一點左右到球館，

接著下午開始訓練。

這時，球館里出現了一個身影。

英格拉姆拖著惺忪的睡眼，

鬍子拉碴地出現在力量房門口，

一頭臟辮造型簡直像個流浪漢。

英格拉姆為人低調，但是訓練極為刻苦。

上賽季結束后他就給自己制定了休賽期訓練計劃。

當其他湖人球員被記者拍到深夜逛夜店，

或者跟著超模女友甜蜜度假的新聞時，

英格拉姆卻沒有一點消息。

「這傢伙休賽季就跟消失了一樣……」

鶯歌的休賽季的任務就是增肌！

他給自己制定的目標是，每天早到一個小時！

然後開始去力量房訓練，接著是投籃訓練和運球，最後再來力量房加練！

英格拉姆本來想第一個到達球館訓練，

但是到了之後，卻看到林一凡已經準備訓練了！

居然有比自己還要早到？

英格拉姆嘴裡啃著個麵包，瞬間不香了。

「嘿，鶯歌！」林一凡熱情打招呼。

「嘿！」英格拉姆那樣子，就像是不知道林一凡的名字，有點冷漠。

其實鶯歌屬於員屬於話不多，人狠的那類球員。

對待隊友都是面冷心熱。

不過，林一凡看到鶯歌的一個反應是，

「這尼瑪什麼造型。」

英格拉姆的造型實在是邋遢。

「鶯歌，我覺得你的造型……」

「太帥了是不是？」鶯歌聽到有人要讚揚自己的造型，明顯話多起來了。

「真的，很多人真的不懂我的時尚……林，你是懂審美的。」

說完，鶯歌拉姆摸摸自己臟辮，每一根都垂直向下，一副我最帥的陶醉表情。

林一凡：「…………」

我其實也不懂……

……

下午的力量訓練，朱迪和科比一同指導。

英格拉姆也是格外興奮，和老科一同訓練力量，

這絕對不是一般人能有的經歷！

所以英格拉姆今天的訓練格外賣力！

而林一凡也毫不示弱，

兩個人開始了力量房裡的較量。

誰也不肯比對方做的少！

「先來15組杠鈴，每組15次……」

「再來400個深蹲……」

「300個俯卧撐……」

鶯歌也沒有想到這個林一凡這麼能抗，

這三個力量訓練下來，吃奶的勁兒都要用完了，

林一凡卻還是依然鬥志滿滿！

朱迪笑著跟科比說：「這兩個孩子真的很努力啊！」

科比只是點一下頭，「這還遠遠不夠呢。」

朱迪早在去年就開始指導鶯歌增肌。

英格拉姆在去年的新秀賽季，

就被一直詬病缺乏力量和對抗。

剛入聯盟的鶯歌體重只有不到90公斤，

要知道，他的身高達到了2米03。

與林一凡不同的是，英格拉姆是小前鋒，

並且已經在杜克大學證明了自己。

因此被湖人隊在第二順位選中。

媒體評價英格拉姆的天賦和杜蘭特差不多，被稱為小KD。

杜蘭特也曾形容過英格拉姆：

「面對英格拉姆，我就像是面對鏡子里的自己一樣！」

杜蘭特剛進入聯盟時體重才90多公斤，

而現在已經增長到109kg。

可見，科學增肌對於這類球員來說，太重要了！

去年為了增重，英格拉姆曾一天吃6頓飯。

到17年休賽季的鶯歌已經增重到95公斤，肌肉明顯增多。

而且也沒有影響他本來的速度。

16賽季他場均得到9.4分，4.0籃板，2.1助攻和0.5次蓋帽。

同時拿到了16賽季的最佳新秀二陣。

但在湖人這個擁有很多出手機會的重建球隊中，

這樣的數據表現還不夠理想。

尤其是，鶯歌還是不適應球隊的進攻體系。

對於鶯歌來說，增肌仍然是他重要的目標之一，

鶯歌的目標是在常規賽開始前增肌到100公斤。

魔術師約翰遜更是看好英格拉姆，想把英格拉姆當做核心來培養的。

為人低調，默默訓練，

休賽季的英格拉姆成了林一凡最好的「競爭者」！

……

做完最後的300個俯卧撐，林一凡和英格拉姆已經是累的躺倒在地。

還有Gigi，明顯在力量訓練時跟不上節奏了。

因為年齡還小，科比給Gigi制定的訓練量小很多。

科比故意搖搖頭，「就這樣了嗎？」

三個人誰也不肯服輸，「我還行！」

「走吧，訓練館里，來一組投籃比賽……」

……