第8章 收穫
想做就做
楚江回憶著自己穿越前見識過鍛煉方法。
諸如hiit,腹肌撕裂者,囚徒健身,毛式挺身....
楚江記得當時自己看的很激動,在被窩裡轉個身,然後就丟到收藏夾里吃灰....
練?不存在
這些鍛煉方式練起來,又要吃苦頭,甚至要命
沒有幾年的功夫,沒有正確指導,難有成就,興許一個失誤就會傷到身體。
但現在楚江擁有熟練度面板,倒是可以考慮嘗試。
條件有限,他先選擇一個最簡單的「波比跳」。
棚屋內狹窄,他選擇到戶外
雙足肩寬,快速蹲下,雙手俯卧,雙腿收回,快速起跳
簡單的動作,以此為循環來個五次,楚江就感覺呼吸急促,體力消耗明顯。
然而在過程中,他明顯的感覺自己對身體掌控力在明顯的提升,動作更加標準,調動的肌群更多,呼吸富有節奏感。
身體很快就熱了起來。
楚江查看面板,【技能】一欄里果然多出【鍛煉lv1(1/100)】
「那接下來的事情就簡單,刷就熟練度就完事了。」
每一次鍛煉都會有明顯的感悟和提升,哪怕受限於當下孱弱的身體,楚江依舊能完成標準的二十三個波比跳。
稍作喘息后,楚江更是找來一塊廢鐵錠,作為負重工具,開始做啞鈴彎舉,做深蹲,做平舉。
每一個鍛煉動作都是從生疏再到肉眼可見的熟練,並且是最契合楚江當下身體狀態,達到最高效率的鍛煉效果。
熟練進步的快感和肉體劇烈運動痛苦感混雜在一起,有著說不出來痛快。
楚江咬著牙關,消磨著自己的體力,面板技能熟練度在一點一點上漲,他就盯著面板,看著熟練度進步,堅持著自己的動作。
直到體力揮霍一空,肌肉快要達到受損的邊緣,他才結束自己鍛煉。
就卡在那個限度上,既能充分發揮體力最大效率進行鍛煉,也不至於損害到身體,造成傷病。
熟練度面板存在,讓他快速從一個鍛煉小白成為健身老手。
他感覺自己渾身上下每一塊肌肉都得到合適的鍛煉,雖然疲憊勞累,但只要在足夠休息后,這些肌肉纖維會變得粗壯而強大。
鍛煉后自然是要補充能量和水分
楚江拿來營養棒,這玩意雖然味道和口感糟糕,是窮人的食物,但並不算是什麼垃圾食品。
由儲能菌研磨成粉末的食品,有著足夠熱量碳水,蛋白質,各種人體必需微量元素應有盡有,甚至低糖低油低鹽。
楚江都認為,這種營養棒要是換在他藍星老家,絕對是減肥健美人群的最佳代餐。
直接吸取電能並高效轉化成生物能的特性更是黑科技,這起碼得是百來個億的技術項目。
然而在這個賽博都市,這種營養棒只配淪為窮人的飼料,精英富人們有更好的食物選擇。
楚江只能感慨這世界的「高科技,低生活」,然後大口大口咀嚼營養棒。
補充完身體營養
楚江又回歸到工作台前,繼續學習虛擬電子技術,並在晚上寫程序交訂單。
隔壁女鄰居這似乎親戚來探望消停了幾天,沒有製造令人不快的噪音。
楚江頗為順利的完成今晚工作,這將有10個奧羅爾的收入。
.....
時間就這樣過去了一個月
白天學習或者鍛煉,
晚上工作攢錢
楚江收穫十足,卡里攢下93個奧羅爾不說,面板更是顯示:
【楚江】
【歲數:21/46】
【生命層次:普通人類】
【技能:黑客lv3(211/400),匕首lv3(11/400),鍛煉lv3(11/400)】
【知識:基礎編程理論(大師65%),基礎虛擬電子理論(大師3%),基礎機械理論(大師1%),基礎物理理論(大師1%),基礎化學理論(大師2%),基礎材料學(大師1%)】
收穫很多,最讓楚江在意的是壽命一項,原本的「44」突破到「46」
足夠適當鍛煉能延長壽命,這應該是因為他這一個月以來有規劃的進行鍛煉,讓壽命增長了兩年。
當然鍛煉最顯著的作用就是增強身體力量,提高速度,耐力,反應力,協調性。
楚江現在模樣較剛穿越過來時候已經有了些明顯變化,腹部贅肉消減,四肢肌肉更緊實。
面部輪廓乾淨利落,亂糟糟頭髮剃短,鬍子乾淨,雙目有神明亮。
一個月鍛煉效果還不能給他帶來一身炸裂肌肉,但確實讓他形體更協調,更結實,更有活力。
表現在具體效果上,他現在能在一個小時內長跑十一公里,快速衝刺百米十二秒,手臂彎舉二十公斤,卧推135公斤。
這已經是一個成年健壯男子的數據,十分接近楚江藍星老家二級運動員水準。
要知道這可是在楚江在一個月以內做達到效果。
【鍛煉lv3】效果,已經足夠讓楚江掌握身體每一塊肌肉和骨骼的運動效果,能最大效率鍛煉身體,每一天都能足夠收穫,近乎不存在健身的瓶頸期。
很顯然,只要楚江繼續投入足夠時間,他的身體會變得更強,直至達到人體極限。
除了壽命和身體變化外,楚江在技能熟練度和掌握知識上豐富的收穫。
【黑客】技能和【基礎編程理論】,楚江每天都在使用,都在靠這項知識技能賺錢,熟練度自然在不斷增長,而技能如【匕首lv3】就是為了防身而準備。
配合上楚江已經有充足鍛煉的身體,只要手中捏著匕首小刀,三米距離內他都迅速突刺敵人要害,快狠准,做到一擊斃命的效果。
楚江還掌握了另外五項基礎知識,知識既是力量,也是上升的敲門磚,前身留下的知識庫存已經有過半被楚江掌握了。
不過也僅限於「大師」水平,畢竟沒有足夠機會去實踐這些知識,所以熟練度就卡在「大師」等級。
楚江很滿意自己一個月以來收穫,他近乎沒有任何娛樂去執行自己設定規劃,或者說完成計劃過程就是一種娛樂。
每一天自己都能感受到自己進步,每一天都能從面板看到自己成長,這種反饋是令人感到愉悅的。
唯一叫楚江發愁的是,他這一個月內已經查找到,舊城區平均房租一個月200奧羅爾,他現在存款可還不夠在舊城區租一處不錯居所。
「還是差錢啊,光靠編程接單根本不能滿足我的需求。」
楚江目光閃爍,按照他的規劃,鍛煉好身體,他就該去垃圾山那裡碰碰運氣了。