《蛤蟆先生去看心理醫生》——一隻蛤蟆的自我救贖之路

《蛤蟆先生去看心理醫生》講的是患了抑鬱症的蛤蟆先生在心理醫生蒼鷺的幫助下自我救贖的故事。

這號稱是一本英國經典心理諮詢入門書，也可以看做是心理學的一本入門書。書中通過抑鬱症患者蛤蟆先生與蒼鷺醫生對話的形式闡述了相關的心理學知識和諮詢技巧，形式新穎，內容生動，使人印象深刻，同時又避免了呆板的說教，通過故事與對話的形式展示出來，增強了本書的趣味性和可讀性。

說完了對本書的整體評價，再來談談蛤蟆先生所患的疾病——抑鬱症。

對於這個疾病，我可謂是一點也不陌生，無論是從專業的角度，還是從生活中的接觸，或者是自己內心的體驗來講，我都是有話可以說的。

首先是從專業的角度，抑鬱症屬於心境障礙中的一種，也稱抑鬱障礙，是以情感低落為主要臨床表現的一組疾病的總稱。

其核心癥狀是：心境低落，興趣減退和快感缺失。

心境低落表現為顯著而持久的情緒低落和抑鬱悲觀；興趣缺失表現為對過去喜愛的活動或事物喪失興趣或興趣下降；快感缺失表現為患者體驗快樂的能力下降，不能從日常從事的活動中體驗到樂趣。

除了核心癥狀外，抑鬱症患者身上還存在一些心理癥狀群，包括：思維遲緩，認知功能損害（最常見的主訴），負性認知模式（認為自己沒有價值），三「自「（自責，自罪，自殺），精神運動遲滯，焦慮，精神病癥狀（幻覺，妄想等），自知力缺乏。

除了心理癥狀群外，抑鬱症患者還會存在軀體癥狀群，分別是：睡眠障礙（早醒最具特徵性），自主神經功能紊亂（頭痛，頭暈等），進食紊亂（食慾下降，體重減輕等），精力下降，性功能障礙。

關於診斷的話涉及的專業專業性比較強，這裡就不多說了，主要有一點，達成抑鬱診斷需要以上癥狀至少持續兩周以上。

關於治療呢這裡也不涉及了，主要有心理治療，藥物治療和電抽搐治療三種，各種療法的適應症不同，這裡也不一一贅訴了。

然後從自己生活中的接觸來講吧，因為我自己的同學，朋友，親戚，甚至是網友，都有被診斷為抑鬱症的情況，不得不說，隨著人們越來越關注心理健康，抑鬱症的診出率也越來越高，對於得抑鬱症的朋友，我不知道怎麼去界定他們，我並不會因為他們得了抑鬱症就覺得他們與普通人不同，我一直認為每個人都是特別的，都是獨一無二的，即便是同樣得了抑鬱症，他們之間也是有區別的，他們只是暫時遇到了一些困難，自己沒有能夠走出來，我們要做的，便是真誠的接納他們，耐心地傾聽，並提供可靠的情感支持，幫助他們度過暫時的艱難時刻，正如書中所說，達到一個成人的狀態。

再回到我自身，我自己也經歷過抑鬱狀態，也曾有過一了百了的想法，我一向認為自己的適應能力極強，內心也算是很強大了，可是在各種各樣的打擊和變故之下還是有難以接受而崩潰甚至是抑鬱的時候。我在這裡分享一下我是怎麼度過那段時間的吧，首先是來自於朋友的支持，然而在那段時間我曾經一度封閉，甚至覺得朋友根本不可能真的理解和體會我的處境，但是那時和我住一起的一個剛認識不久的朋友卻用他的行動來支持著我，我們也會互訴衷腸，學會傾訴，也是調解自身情緒的一種很好的方式，然後便是客觀評價自身處境，再不濟時就想象自己最糟糕的情形會是怎樣的，再對比一下自己現在的處境，便會從中得到些許安慰，當然，這種阿q式的自我安慰不建議常用，要不然容易麻痹自己，最最重要的，那段時間導致自己抑鬱除了情感，事業的打擊外，最重要的便是當時自己的身體原因，所以，在積極地解決了這些客觀問題時，整個人也從抑鬱狀態慢慢走出來了，當然身體問題至今沒有完全解決，只是接受並適應了這樣的狀態，並且逐漸意識到其實只是個很小的問題。最後，就是接觸到了哲學，體會到了追求智慧和真理的快樂，當眼界開闊了后，眼前的煩惱真就如浮雲一般不足為道，人生要追求的東西，要實現的東西真的是太多了，而生命卻如此有限，時不待我，怎敢浪費。

不知不覺說了怎麼多，科學脫胎於哲學，而心理學屬於科學同樣也源自哲學，哲學是一門智慧之學，追求的是這個世界的智慧，當這份追求回歸到人身上，便成了醫學和心理學等生命科學。

《蛤蟆先生去看心理醫生》值得一讀，無論你是否對心理學感興趣，我相信你都會從中有所收穫的。