第11章 進步飛快的少年

回項陽的大巴車上，陳年一直歪著頭看向窗外，並不是窗外的風景有多美，而是盧老師就坐在自己右邊，實在是不好意思....

「怎麼了，我們的最強少年，一句話不說，沉默了。」盧欣欣打趣道。

看到陳年的臉都要貼到車窗上了，盧欣欣笑了笑，也沒有繼續逗他，畢竟是半大小子，有那個年齡獨屬倔強的自尊。

「這個謝勇強實力是不錯的，聽他們教練說，他年中剛刷新個人最好成績，電計跑了11秒38，而且謝勇強還不是體校最快的。」

終於，陳年開口了。

「他還不是最快的嗎？」

行，小子，開口說話就好了，就怕真成啞巴了。

「當然不是啊。」

盧欣欣覺得光訓練也不行，自己有必要給這小子普及下專業知識了，這也是成為專業運動員需要了解的。

「為了發現和培養更多的體育人才，所以就舉辦了全運會這樣的大型運動會，而且還會根據運動員不同的年齡段，把青少年組劃分為兩個階段，一個是少年組，另一個是青年組。」

「那我應該是少年組吧？」陳年轉過頭看向盧欣欣問道。

「對的，很聰明嘛，你是少年組的，少年組的年齡要求是在17周歲以下，怎麼參加全國室內田徑錦標賽呢的年齡則是在18周歲至20周歲之間，21歲以上就是成年組了。」

「不過，你應該碰不到體校最強的那個學生了，」看到陳年疑惑的眼神，盧欣欣解釋道：「那個學生今年19歲了，市中運會會參加高中組的比賽，你要參加初中組，你知道市中運會初中組百米記錄嗎？」

「好吧，看你這個表情，就不知道了，東山市中學生運動會的初中組百米記錄也不過是11秒37。」

「11秒37嗎？！」陳年嘴裡念叨著，感覺這個數字，也是自己不能比的，自己剛才跑了多少，好像也是11秒37，只不過自己的是手記，換成電計，估計差好多呢。

好吧，又沉默了，陳年還有這憨憨的一面。

就在這個開往項陽的大巴車上，盧欣欣給陳年上了一堂專業知識課，打開了陳年體育道路的大門。

「因為人的反應速度是沒有電流的速度快的，手記有誤差，會比電記快一些，也就是平時訓練參考一下，在國際賽事上都是通用電記的。」

「還有啊，你剛才手記跑了11秒37，要是電計的話，應該會在11秒60左右，這個成績對於你來說，還是不錯的，畢竟你才剛接受系統的訓練沒有幾天，以後肯定會更好的。」

···········

「好的，衝線，11秒26！」

隨著陳年衝過終點線，盧欣欣按下秒錶，報出陳年這一次跑的成績。

張傑明一把摟住衝線的陳年，蠻激動的說道：「哇塞，11秒26，陳年你好過分啊，進步這麼多。」

「張傑明你一邊訓練去，再不努力，很快陳年就超過你了。」

張傑明悻悻的跑開，又挨說了，繼續去訓練。

陳年表情就很平靜，已經不是當時那個小白了，也慢慢學習積累了一些體育常識，這只是手記11秒26，電計誤差估計會到11秒55的樣子，還差得遠。

「教練，我這把有什麼問題？」

「陳年你這次跑的好了不少，靠腳的力量迅速蹬離地面，雙臂迅速脫離地面，但是剛才聽到發令后，

你的擺臂，后擺的幅度再大一些，有力一點，而且不要過早的完全抬起上體，休息兩分鐘，再來一組！」

「收到。」

操場上就回蕩著，盧欣欣的口令聲，預備跑，預備跑·····

「剛才這組跑的已經接近11秒2了，11秒23。」

說著話，盧欣欣拍了拍陳年的肩膀，發現汗水已經浸濕了身上的背心，清了清沙啞的嗓子：「休息一下，這次的成績已經很棒了，你進步真的特別快。」

「謝謝教練。」

發現盧欣欣的嗓子已經沙啞了，也是最近訓練比較頻繁，陳年不止是下午最後一節自習課回來訓練，晚上的課餘時間，周末雙休，都用在訓練上了。

盧欣欣也一直陪伴他訓練，都快成陳年一個人的專屬教練了。

「陳年你覺得跑了這麼多，有什麼問題，或者是你感覺哪裡不是很舒服。」盧欣欣也喝了口水，坐在台階上休息一下。

「嗯，教練，我覺得今天用這個起跑器不是很得勁，就是····不得勁。」陳年想描述出自己的問題，但是琢磨了半天，也找不到合適的辭彙，能夠更好形容自己當時的感覺。

之前盧欣欣也教過怎麼使用和調節起跑器，不過畢竟是初學，還是有一些使用過程中的問題。

「整個短跑過程中起跑的反應佔1%，蹬離起跑器的速度占成績的5%，所以起跑是很重要的，你上起跑器試試。」

陳年很聽話的上起跑器，盧欣欣和劉小光幾個教練在一邊觀察，就像專家會診一樣，看的成還有點不習慣。

「陳年你的身體好像有點彆扭，要不把起跑器斜一下呢？對，朝內側斜一下，你感覺擺一個你舒服的角度，你這樣感覺會不會好點？」

一些專業運動會，會有自己的起跑習慣和小癖好，就會把起跑器向內側稍傾斜擺放，便於他們起跑前期壓制彎道。

「對，蹬板盡量調整到自己舒服的角度，方便起跑蹬地的角度一般在六十度到八十度，你的腳面很高，你現在的角度就有點高，起跑的時候，很容易過分向前傾斜造成起跑摔倒。」

「剛才幾輪跑的時候，發現你的起跑還是相對薄弱一些。」劉小光也是老經驗，蹲下來拍了拍陳年的右腳，指點道：「起跑的時候，兩腳蹬離起跑器，雙腳做有力的側蹬，就象速度滑冰的起跑一樣，讓你自己儘快達到最高速度，縮短加速時間，增強加速效果。」

「這樣，再來幾組，試一試吧。」

「預備，跑！」

「11秒24，休息一分鐘，再來一組。」

「預備，跑！」

「11秒21，休息，再來一組。」

「預備，跑！」

「11秒17，休息，再來一組。」

.....

經過不斷地訓練，發現問題，解決問題。

陳年速度也是有了明顯和穩定的進步，最後一組百米，已經很穩定的手記跑進11秒1了。

「那個教練，我這次市中運會的項目是什麼啊？」陳年參加訓練以來，一直沒有正式確定自己的訓練項目，100米、200米、400米都有訓練過，只不過還是一百米練得更多，成績進步的也更快。

「你想參加什麼項目啊？」盧欣欣看了下陳年，知道這小子會問自己。

「嘿嘿，可不可以都跑，反正取得名次都是有獎金的。」陳年說完話吐了吐舌頭，也覺得不好意思。

盧欣欣不知道怎麼地，心裡一股酸酸的感覺，但是還是要拒絕他。

「不行，你現在正式訓練還是太短了，而且市中運會和校運會不一樣，會有一些體校生參加，貪多嚼不爛的。」

「那100米和200米呢？」陳年還是抱有希望，想要參加多個項目的。

原本盧欣欣只是想讓陳年參加100米的，因為陳年的200米進步並不像100米，優勢不明顯。

可是看到陳年希冀的眼神，盧欣欣還是心軟了，背起自己的背包。

「那你要繼續加油了，現在的成績，想要拿名次，希望還是渺茫的，我先走了，換好衣服早點回家啊。」

「謝謝教練，我會努力的。」說著陳年激動的對著離開的盧欣欣鞠了個躬。

走到門口，盧欣欣停下腳步，轉過身看到蹦蹦跳跳的陳年，也是不由得笑了笑，真是個有趣的孩子啊。