30.超級訓練（四）（求收藏、推薦）

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第二天，朱小牛起得更早，比正式訓練時間足足早了一個小時。

這一個小時，朱小牛計劃用在健身房健身。

穿越到英國，因忙於和凱勒勒文的交戰，加上不熟悉環境，他還從未真正活動過自己的身體！

當然不算狠狠揍凱勒勒文那一次！

他能感覺到原本堅硬如鐵的肌肉開始鬆軟！

肌肉是朱小牛的自信源泉！

肌肉一旦鬆軟，自信就會慢慢缺失！

自信可改變未來，一旦自信缺失，也就不太可能取得成功！

朱小牛深有體會！

例子還是他把黔城科技大學美女校花追到手！

整個黔城科技大學幾乎每一個學生，每一個教師，甚至打掃校園環境的大叔大嬸都一致認為，他不可能把校花追到手。

而朱小牛認為自己一定能追到手，最終結果也追到手！

這就是自信！

自信有一種不可預知的強大力量，它能指引人飛速前進！

所以朱小牛在黔城科技大學時從不忘健身！從不忘鍛煉自己的肌肉，肌肉越結實、發達，人就更有自信！

當然更有活力！

當他打開球隊健身房大門時，不由吃了一驚！

不是吃驚球隊健身房修建得如何豪華，而是吃驚u17的10名小球員早就開始健身！

能見到每一個球員的額頭上汗如雨下，這就證明，10名小球員至少已經練了半個小時以上。

吃驚之餘，朱小牛很難相信，才17歲的人能有這麼大的決心起得這麼早來鍛煉身體！

應該天不亮就開始了！

這也就不難理解他們為何會不顧被驅出球隊而跟著自己了！

11名小球員突然見著朱小牛出現在健身房，也是吃了一驚！

之前他們從未見過教練會起得很早到健身房！據他們所知，好像教練也沒有到健身房鍛煉的習慣！即便他很勤奮，但都不把jing力放在健身鍛煉上！

不過不以為意！

當他們第一次見到朱小牛發達、結實的肌肉時就想到教練總會到健身房的！

從教練的發達肌肉可以得出結論，不經常在健身房鍛煉就能使肌肉發達的人是絕對沒有的！

只有神不在健身房，就能使肌肉結實、發達！

但從未見過神的肌肉是結實、發達的！

朱小牛笑笑，輕輕說一句「我們一起鍛煉！」就投入到健身中！

朱小牛的健身目的明確而單一：只鍛煉肌肉和手的力量！

肌肉能增加美觀度，練手的力量重在實用！

不但要華而且也要實！

華而不實毫無一點價值！

10名小球員的鍛煉卻不遵從這一目的。

他們鍛煉身體重在實用、硬度！

硬度能增強身體對抗能力，減少受傷的機率。

有一個壯如牛、硬如鐵的身體，擊垮對手的同時，也能擊垮傷病！

很多偉大的球員在球場上能擊垮任何對手，最終卻敵不過傷病！

這就是11名小球員鍛煉的目的！

★★★

一個小時后在一號訓練球場重新見著10名小球員時，朱小牛的感覺是煥然一新！

雖然沒有變一個人，卻比昨天有了巨大變化！

從外表上看，就強壯了許多！

朱小牛想起第一次見面時，對u17小球員印象最深刻的就是身體強壯！

身體強壯不是與生俱來的，原來都是在健身房練出來的！

單從這一點看，這批球員具備天賦的同時，也具備了勤奮！

一個球員同時具備天賦與勤奮，將來一定能成就一番大事！

而這種類型的球員現在不是一人，是10人！

還有更多！

朱小牛心裡美滋滋的！

就像小時候過年才能吃一顆糖一樣美滋滋的！

已經無法用甜來形容！

更美滋滋的是經過第一天的超級訓練之後，各個位置上的關鍵屬xing都達到了要求值16！

要求值達到16，其他關鍵屬xing也跟著提升！

提升了2點！

這已經足夠了不起了！

提升2點對於其他球員來說，一般都要付出2年以上的艱辛努力！

u17的10名小球員與其他球員相比，真有點天上與地下的差別！

就像《西遊記》說的，天上一ri，值比地上一年！

u17的小球員訓練一ri，等值於其他球員基本上是兩年！

當然這有一周的期限！

超級訓練一周后結束，他們就要回歸實際！

為了提升一點，能力更上一層樓，要付出比常人無數倍的努力與汗水！

他們當然也會這麼做！

就像他們在健身房做身體訓練一樣！

絕對不是今天才開始的，朱小牛偷偷問過朱若曦得知，從他們進隊那天起，就開始了！

而且就是朱若曦發動的！

這已經成為u17的一個傳統了！

后入隊的小球員也很自覺的加入到這種常規式的ri常訓練中！

就是球隊放假，也保留了這種習慣！

可以說幾乎沒有斷過！

這一點像極了朱小牛，也難怪他們會堅定地站在朱小牛這一邊了！

正所謂道同才有所謀！

朱小牛很欣慰，以小球員的天賦和持之以恆的勤奮，「暴力頭槌」任務肯定能輕而易舉、圓滿完成！

「暴力頭槌」不就是一個頭槌嘛！

邊路傳中，前鋒高高躍起，頭一甩，球就進了！

很容易的！

還佔用超級訓練兩天時間呢！

從另一面講，如果真是這麼容易，美女小秘也不會說「一定要完成！」的話!

美女小秘能這麼說，這個訓練任務肯定就是聽起容易，實則難！

不管怎麼難，在朱小牛手下和u17小球員手上，都不是難事！

朱小牛打開核武器「火眼金睛」，任務欄「暴力頭槌」有了很仔細的說明：

訓練分兩天進行，第一天進行身體訓練，主要訓練球員的體質和耐力。第二天進行進攻訓練，前鋒中路突進進入禁區，邊鋒邊路突破傳中，邊衛積極插上助攻，面對兩名中衛防守，前鋒高高躍起，頭槌破門。

這主要是深化訓練邊鋒傳中能力，邊後衛積極插上助攻能力及前鋒頭槌能力和中衛防守站位能力。

訓練要求邊鋒、邊後衛傳中能力值要達15，前鋒頭槌能力值16，中衛防守站位能力值16。

這是一套以點帶面的進攻綜合訓練，但有區別於昨天的以點帶面的綜合訓練！

今天的訓練偏重於專項，昨天的訓練偏重於整體，一個位置上只要重點訓練具有代表意義的一項關鍵屬xing，就能帶動其他屬xing值的提升！只有具有代表意義的關鍵屬xing值提升較快，其他屬xing值提升較慢。

今天的專項訓練則是由不同位置的具有代表意義的關鍵屬xing組合在一起的綜合訓練。

這也是最有實用價值的訓練！

同時訓練進攻、防守！

只是重點突出進攻上最原始的進攻手段，所以任務就叫「暴力頭槌」！

朱小牛從「火眼金睛」中見到

昨天晚上他在核武器里沒有見到！

這要在訓練場上直接面對球員時才能見到！

而且是昨天訓練任務——各個位置球員關鍵屬xing值達到要求16以後才能進行！

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