第5章 系列任務（已修改）

還是十一分。

只不過這次，兩個人撕的很激烈。林瞿牧把二姐夫的線給打斷了，換成雙刃10后又打斷了，這時候的比分是十比十。兩人只好握手言和。

「你倒是打的准啊。」林羽生說道。

斷線的原因很簡單，擊打的時候打到一根線的位置，導致斷線。

下來的時候林瞿牧立馬把斷線剪斷。如果不理會的話，對於球拍是一種傷害，拍框會變形。

兩人回到宿舍簡短的休息一會，隨後來到了健身房。

健身房有許多球員在進行訓練。就在這時，系統給林瞿牧發布了一項任務：

【滴，請宿主注意，現發布系列任務，完成系列任務領取多重獎勵】

林瞿牧一愣，立馬在意識里聯繫系統：

【統子，請說】

【滴，第一階段：力量訓練。請宿主完成40kg彎舉2000次，負重40kg深蹲1500次，限時72小時完成所有，獎勵核心力量增強10%，腿部力量增強10%，上肢力量增強15%】

【哇哦……】

林瞿牧聽到系統發布的任務後有些麻了。重量倒是其次，自己平常訓練的時候也是這些重量。但是這些基本上是自己能承受的最大重量，這系統一上來就給自己上強度啊。

不過獎勵還是很豐富的，增強了三部分的力量。但這也說明林瞿牧要把大部分時間花在器械上面，羽毛球方面似乎要減少一些時間分配。

似乎是感受到林瞿牧在想什麼，系統一下又發布了一項任務：

【滴，請宿主注意，現在發布第一階段任務：請宿主完成5000次反手球訓練，次殺球訓練，5000次防守訓練，5000次平抽訓練，限時96小時完成。再次注意，本任務時間計算從明天開始。完成後獎勵反手能力增強10%，殺球能力增強10%，防守能力增強10%，平抽能力增強10%】

明天開始？那時間分配有些緊張了。

林瞿牧也不廢話，立馬拿起了一根腰帶，把腹部勒緊。腰帶在平常訓練是很重要的，它可以輔助運動員將自身核心力量繃緊，更好的發揮自己的力量。但是如果腰帶在中途斷裂，那麼對於運動員來說這是非常危險的。

檢查無誤后，林瞿牧走到負重深蹲區。杠鈴桿自重20kg，林瞿牧上了20kg杠鈴片，深吸一口氣，扛起，往前走了幾步，然後開始深蹲。

體能教練是一個西班牙人。他的中文很彆扭，於是他用帶著西班牙語口音的英語跟林瞿牧交流，翻譯把教練說的話翻譯給林瞿牧。

「注意呼吸，林。」教練進行著細緻的指導，同時他也做好了發生意外的準備工作。

剛開始林瞿牧的呼吸節奏有些亂，導致自己的深蹲節奏出現了問題。好在經過教練指導，林瞿牧找到了呼吸節奏，深蹲節奏立馬變得有力。

林瞿牧一口氣做了150個深蹲，用時十二分鐘半。加上休息一分半，150個需要林瞿牧十四分鐘。

休息后，林瞿牧又一口氣做了150個，這次顯而易見的速度慢了很多，用時十五分鐘。

「林，多休息一段時間，而且我建議你做組的數量減少一下，不要急於求成。」教練說道。

一次性做大數量的動作很可能會傷害身體，林瞿牧也知道這個道理。教練說的沒錯，不要急於求成，而且自己還有那麼多動作沒做呢。

林瞿牧來到其他區域，進行其他訓練。從下午兩點到傍晚六點鐘，林瞿牧共完成彎舉270次，深蹲200次。

吃飯前，林瞿牧專門花了半個小時拉伸，這有助於自己緩解肌肉疲勞。林瞿牧選擇了一些高熱量食物，這是為了晚上的訓練做準備。

晚上七點半，林瞿牧開始了新一輪訓練。這次他專門做深蹲，打算在最晚關門時間十一點鐘之前完成300次深蹲。

系好腰帶，林瞿牧開始深蹲訓練。汗水滴落在地上，粗重的呼吸聲響徹整個健身房，還時不時伴隨著低聲的嘶吼。

十點半的鬧鐘響起，林瞿牧看了看系統提供的面板。

深蹲訓練：300/1500

完成了。

林瞿牧深吸一口氣，開始慢慢地緩解自己。完成後，林瞿牧把杠鈴放回原位，休息兩分鐘后開始拉伸。

十一點鐘，管理人員過來敲了敲門：「別練了，睡覺去吧。」

「好嘞，叔。」

林瞿牧回到宿舍，舒舒服服地洗了個澡，手洗衣服。

明天上午進行羽毛球訓練，下午晚上進行力量訓練。

第二天上午，林瞿牧與林羽生約好進行反手球訓練。由林羽生給林瞿牧喂球。林瞿牧本來想選擇雙刃10，但是系統給了林瞿牧限制，必須拿二姐夫。

行吧，自己也還沒有馴服這隻猛獸，往後比賽訓練也少不了拿二姐夫打球，所以多去訓練二姐夫也不是什麼壞事。

只不過二姐夫反饋的手感是真的硬，即使林瞿牧特地把減震膜多纏了幾圈也擋不住這強烈的震感，逼得林瞿牧戴上了YY提供的護腕，這下就好一些了。

林瞿牧要求林羽生在把球餵給自己的同時說要打什麼球，比如反手直線高遠，反手斜線高遠等等之類的。

開始訓練。林羽生左手抱著一摞球，抽出最底下那個，打給林瞿牧，同時喊到：「斜線過渡。」

林瞿牧反拍打了個斜線過渡球，可惜沒過網。他懊惱的撓了撓腦袋。

「再來再來。直線高遠。」

這一顆球飛出邊線。

「斜線高遠。」

飛出底線。

「直線加力。」

壓線。

……

一連打了四百顆球，累的林瞿牧完全不想抬手了。3U二姐夫是真的折磨，又重又難以駕馭，他真的好想放棄二姐夫。但一想到有可能把那張體驗卡給收走，他還是克制住了放棄的衝動。不過這四百顆反手球的界內數量還算可以，大概佔據四百顆球的百分之70左右。

接下來到林瞿牧給林羽生喂球了。林羽生打了三百七十顆，入界與林瞿牧差不多。

接下來是殺球訓練。這個就是林瞿牧駕馭二姐夫最好的訓練方式了。林瞿牧接下來分組殺了接近五百顆球，點殺、劈殺、重殺、霸王殺、搏殺等等都打出來了，而且質量很高，但也是最累的，感覺就像胳膊脫臼了一樣。

林羽生殺了六百多，與林瞿牧的質量差不多。

接下來就是防守訓練。林羽生站在網前，腳底下還踩著一張凳子。林瞿牧站在球場中間偏反手的位置。這也是林瞿牧最熟悉的接殺站位。

「來了啊。」

「開始。」

這能夠盡量模仿比賽中對手殺球可能打的落點，加上林羽生殺球也算不錯，這給林瞿牧的訓練帶來很大的幫助。

林瞿牧左右開弓，剛開始還能勉強跟的住，但後面就有點手忙腳亂了，接的球不是弧度太高就是出界，或者剛剛好打在林羽生手裡被林羽生封網。

一百次殺球，林瞿牧能放的起來的不過四十多個，其餘的全是失誤球。

「你這也不行啊。我來。」

「嚯，好大的口氣。」

於是，林羽生被林瞿牧像溜好朋友一樣溜來溜去，一百顆球只接起來不到三十顆，其餘的全失誤。

「靠，這是真難。」

「誰說不是呢。」

兩人休息了一陣，然後約定去練反手球。這會兩個人反手球的質量有了保證，林瞿牧加上之前的反手球共計練了500次反手球訓練，其餘的防守訓練練了100次，殺球500次。

下午又是擼鐵時刻。林瞿牧戴上耳機，播放最炫民族風，然後繼續鍛煉自己的力量。

傍晚六點半，林羽生來找林瞿牧：「阿牧，別練了，吃飯去。」

「行，幫我拉伸一下，拉伸完咱們去吃飯。」

兩人拉伸后前往食堂吃飯，然後就碰見了拿著手機拍視頻的賈一凡。

賈一凡不僅僅是實力強勁的運動員，同時她也很喜歡分享自己的日常。加上林羽生林瞿牧是新加入的新人，賈一凡也把鏡頭更多的給了他們兩個。

「大家看看，這是咱們隊里的小鮮肉，來打聲招呼。」

林羽生趕忙捂住臉，林瞿牧倒是打了個招呼，這可給看視頻的羽毛球粉絲看興奮了。

「哇哦，兩個帥哥！」

「之前國羽發布的視頻就有這兩個帥哥，真是又帥又能打！有女票嗎？可以選我！」

「不要理會那些人！我是男的我愛你們，我要給你們生猴子！」

「啊？」

「啊？」

「逆天，什麼0溢事件？」

「抽象，太抽象了，不像我，我已經洗好去找他們了。」

還好這是賈一凡三個月後發布的視頻彈幕，否則現場給這兩個當事人看到不得社死現場？

不過現在有一個亂象，就是粉絲漸漸的趨向於飯圈化了。很多人見不得別人說自己最喜愛的球員一句不好，以為自己什麼都要比最專業的教練更懂比賽和球員。而且他們不關注球員的場上表現，更關注他們的私生活，這也給運動員帶來很多麻煩。

當然這個現象沒有佔到大頭，很多人都是理性的球迷，他們更喜歡用場上表現肯定球員，並且在球員的表現中看出技戰術與不足，提出自己的見解。這才是球迷，最適合羽毛球圈的球迷。