第116章

離開熱情似火的開普敦，胡世豪一行人乘坐長途汽車，在蜿蜒的公路上顛簸前行，前往埃及開羅。窗外，廣袤無垠的沙漠如同金色的海洋，連綿起伏的沙丘在陽光的照耀下閃爍著迷人的光芒。偶爾能看到幾株頑強生長的仙人掌，像是沙漠中的孤獨守護者。胡世豪凝視著這片壯麗的景色，心中對即將到達的開羅充滿了憧憬。「埃及，那可是古老文明的發源地，健身文化肯定也有著深厚的歷史底蘊。」他對身旁的隊友們說道。

湯姆戴著耳機，跟著音樂的節奏搖頭晃腦，聽到胡世豪的話，取下耳機回應道：「老大，我聽說埃及有木乃伊，會不會他們的健身秘訣就是保持靜止不動啊？哈哈。」眾人被他這無厘頭的話逗得哈哈大笑。

汽車緩緩駛入開羅市區，喧囂與繁華撲面而來。古老的建築與現代的高樓大廈交相輝映，狹窄的街道上擠滿了汽車、摩托車和熙熙攘攘的人群。街頭小販們叫賣著各種特色商品，香料的濃鬱氣息瀰漫在空氣中，混合著汽車尾氣的味道。「這就是開羅，充滿了矛盾與魅力的城市。」胡世豪感嘆道。

他們來到位於市中心的一家傳統埃及健身館。健身館隱藏在一座古老的建築內，牆壁上刻滿了神秘的象形文字，彷彿在訴說著往昔的故事。館內光線略顯昏暗，擺放著一些造型奇特的器械，這些器械大多由木頭和金屬製成，看上去頗具年代感。一位身材矯健、眼神深邃的埃及教練哈桑迎了上來，他身著白色的寬鬆訓練服，腰間系著一條黑色的腰帶，顯得精神抖擻。「歡迎來到開羅，在這裡，我們將探尋古老健身智慧的奧秘，讓身體與靈魂在鍛煉中得到升華。」哈桑教練語氣莊重地說道。

哈桑教練帶著他們來到一個鋪滿沙子的訓練場地，場地中央有一根粗壯的石柱。「今天，我要傳授給大家一個埃及古老的健身動作——『石柱攀爬』。」哈桑教練走到石柱旁，雙手緊緊抱住石柱，「首先，用手臂和腿部的力量將自己的身體向上拉起，就像攀爬繩索一樣。注意，要讓身體緊貼石柱，利用摩擦力來穩定自己的身體。在攀爬的過程中，手臂的肱二頭肌、肱三頭肌以及腿部的肌肉都要協同發力。這個動作可以極大地增強上肢和下肢的力量，同時也能鍛煉到身體的協調性和平衡感。在古埃及，建造金字塔的工匠們就經常進行類似的訓練，以適應繁重的體力勞動。」

胡世豪看著石柱，心中湧起一股挑戰的慾望。他走到石柱前，模仿著教練的動作，雙手抱住石柱，用力向上拉。然而，第一次嘗試時，他的手臂力量沒有分配好，身體有些歪斜，差點滑落下來。「哎呀，這石柱可不太好征服，差點把我摔個狗啃泥。」胡世豪自嘲地笑道。

湯姆在一旁打趣道：「老大，你是不是把石柱當成大樹了？這可不能像爬樹那麼隨意哦。」

胡世豪白了他一眼：「你就別在這兒說風涼話了，有本事你先來試試。」

湯姆縮了縮脖子：「我還是先觀摩觀摩老大的英姿吧。」

胡世豪深吸一口氣，調整了一下姿勢，再次嘗試。他集中精力，感受著手臂和腿部肌肉的收縮與舒張，一點點地向上攀爬。當他爬到石柱一半高度時，他感覺手臂傳來一陣酸痛，但他咬牙堅持著，腦海里浮現出古埃及工匠們辛勤勞作的畫面。「我不能放棄，他們能做到，我也一定可以。」他在心裡默默給自己打氣。終於，他成功地爬到了石柱頂端。「哈哈，我做到了！」胡世豪興奮地喊道。

完成石柱攀爬后，哈桑教練又帶領他們來到一個擺滿陶制罐子的區域。「接下來是『陶罐負重深蹲』訓練。」哈桑教練拿起一個裝滿沙子的陶罐，放在肩膀上，然後緩慢下蹲。「雙腳分開略寬於肩，腳尖微微向外，下蹲時膝蓋不要超過腳尖，保持背部挺直。這個動作藉助陶罐的重量，可以有效鍛煉腿部和臀部的肌肉，同時也能增強腰部的力量。在古埃及，人們用陶罐儲存糧食和水，搬運這些陶罐的過程中就逐漸形成了這樣的健身動作。」

胡世豪扛起陶罐，頓時感覺肩膀一沉。他按照教練的要求下蹲，第一次下蹲時，由於陶罐的重量影響了他的平衡，他的身體搖晃了一下。「這陶罐還真沉，感覺像是扛了一座小山。」胡世豪說道。

經過多次練習，胡世豪逐漸掌握了技巧。他的腿部肌肉像彈簧一樣有力，每一次下蹲都穩穩噹噹，陶罐在他的肩膀上彷彿也變得輕盈起來。

在開羅訓練了一段時間后，他們迎來了「開羅金字塔健身挑戰賽」。比賽場地就在著名的吉薩金字塔群附近，巨大的金字塔矗立在沙漠之中，莊嚴肅穆。金字塔在陽光的映照下呈現出金色的光輝，彷彿是來自遠古的巨人，默默地注視著這場現代與古老相結合的賽事。賽場周圍圍滿了來自世界各地的遊客和當地的居民，他們手持相機，興奮地期待著比賽的開始。

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「今天的比賽項目有石柱攀爬速度賽、陶罐負重深蹲耐力賽和埃及健身文化創意展示賽。這是一場對你們力量、技巧和對埃及健身文化理解的全面考驗。」哈桑教練嚴肅地介紹道。

胡世豪團隊在候場區，大家互相鼓勵。「兄弟們，我們站在這古老金字塔的腳下，要讓全世界看到我們的實力，讓埃及的古老健身文化在我們身上煥發出新的光彩！」胡世豪目光堅定地說道。

「老大，我們跟你一起，像法老的勇士一樣，戰無不勝！」湯姆揮舞著拳頭，充滿激情地回應。

比賽開始，石柱攀爬速度賽環節。胡世豪走到石柱前，他望著眼前的石柱，心中充滿了鬥志。隨著裁判的一聲令下，他如同一道閃電般迅速抱住石柱，手腳並用，快速向上攀爬。他的動作敏捷而流暢，手臂和腿部的肌肉有力地收縮著，每一個動作都充滿了力量與速度。他的眼神專註而堅定，彷彿整個世界都只剩下他和這根石柱。在觀眾的驚呼聲中，他以最快的速度爬到了石柱頂端，成功完成比賽。

陶罐負重深蹲耐力賽中，胡世豪扛著裝滿沙子的陶罐，穩步下蹲。他的呼吸平穩而有節奏，腿部和臀部的肌肉承受著陶罐的重量，卻依然堅韌有力。他的腦海里想著古埃及人民的勤勞與堅韌，以此激勵自己堅持下去。隨著時間的推移，其他選手逐漸露出疲態，而胡世豪依然保持著穩定的狀態，一次次地蹲下又站起，最終在規定時間內完成了最多的深蹲次數。

埃及健身文化創意展示賽是比賽的高潮部分。胡世豪和隊友們將埃及的傳統健身動作與現代的舞台表演相結合。他們在舞台上搭建了一個小型的金字塔模型，有的隊友在石柱上攀爬表演，有的隊友則扛著陶罐進行深蹲展示，同時還有隊友在一旁進行埃及傳統舞蹈的表演，將古老的健身文化與現代的藝術表現形式完美融合。他們的表演充滿了創意與活力，贏得了觀眾們熱烈的掌聲和評委們的高度評價。

比賽結束，胡世豪團隊憑藉出色的表現獲得了冠軍。哈桑教練激動地走上前，與他們一一握手。「你們是真正的健身英雄，你們將埃及的古老健身文化傳承併發揚光大。你們的名字將如同金字塔一樣，永遠屹立在開羅的健身歷史長河中！」

在開羅的日子裡，他們還參加了一個關於埃及古老飲食與健身營養的講座。一位名叫阿米爾的美食歷史學家兼健身營養師為他們講解道：「古埃及的飲食豐富多樣，其中有很多食物對健身有著獨特的益處。例如，古埃及人常吃的鷹嘴豆，富含蛋白質、膳食纖維和多種維生素，是補充身體能量和促進肌肉生長的優質食物。還有椰棗，椰棗富含天然糖分、維生素和礦物質，可以快速補充身體在運動中消耗的能量，同時也有助於提高身體的耐力。此外，古埃及的麵包，通常由全麥製作，含有豐富的碳水化合物，能為健身提供持久的能量支持。但在飲食搭配上，要注意控制食物的攝入量，避免過度飲食導致肥胖。」

胡世豪好奇地問：「阿米爾先生，那有沒有一些適合健身後恢復體力的古埃及特色食譜呢？」

阿米爾先生回答：「有啊，比如用鷹嘴豆泥、全麥麵包和蔬菜製作的三明治，既營養又美味，是健身後的絕佳選擇。還有用椰棗、牛奶和蛋白粉製作的奶昔，能快速補充蛋白質和能量，幫助肌肉恢復。」

離開講座時，夜幕已經降臨，開羅的夜晚燈火輝煌。尼羅河上的遊船閃爍著燈光，緩緩行駛。胡世豪和隊友們漫步在尼羅河畔，感受著這座古老城市的夜晚魅力。「開羅之旅讓我明白，健身是與古老文明的深度對話，是從歷史中汲取力量並在現代中創新的過程。」胡世豪感慨地說。

隊友們紛紛點頭，他們知道，這趟開羅之行又為他們的健身之旅增添了獨特的色彩。他們已經開始期待下一個目的地，渴望在新的地方繼續探索健身的奧秘，書寫屬於他們更加精彩的傳奇故事，在健身的世界里不斷前行，如同那奔騰不息的尼羅河，永不停歇地追求卓越與完美。