0033 苦練功夫日日強 出了古墓心心傷
二牛每日只做兩件事。其一，遵照《九陰真經》上卷的內容練內功；其二，遵照《九陰真經》下卷的內容練外功。總之，每日就是練功……
內功不必說，二牛有這方面的奇緣，現在已經可以走行一些不完整的大周天了，可以將十二經中的某些經絡和奇經八脈中的某些經絡相連接。因為小周天是在任督二脈上走行的，所以二牛第一步是將任督二脈上的真氣引到十二正經上；再者，當年他在招搖峰上練氣的時候，每每走完一個大周天，都要將真氣歸於帶脈；由於這方面的記憶最深，現在二牛同樣重視帶脈，將十二正經上的真氣最終歸於帶脈。
這與全真派的玄門內功是極為不同的，全真派內功最後是將真氣歸於氣海（丹田），儲存起來。帶脈環繞於腰間，只存在與筋肉之中，並不深入腹部和臟器，**道比較少，並不能儲存太多的真氣，剩餘的真氣都流到其它**位經絡中了。這樣有利有弊。弊端在於，聚氣效果不好，身體中很難行成一股強大的真氣，不可能使出如郭靖降龍十八掌那樣極大威力的拳法。好處在於，真氣沒有收於氣海並不代表消失，而是融於身體各大經絡**道，尤其存在於和筋肉相連的**道之中，這樣更容易使真氣和筋肉的運轉相一致，九陰白骨爪就更容易練了。這件事兒二牛自己當然不清楚，他只是按著自己的習慣來。
外功之中，二牛對九陰白骨爪最感興趣，為什麼呢？因為九陰白骨爪可以讓肢體短時間內伸展，這點對於二牛這個跛子來說是十分有吸引力的。雖然經書上沒有寫腿部也可以伸展，但二牛相信，只要手臂可以伸展，腿部就一定可以伸展。所以二牛很大的時間都用在了研習九陰白骨爪上面。
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也不知道過去了多久，也不知道是百天還是黑夜，二牛練功不停。似乎已經忘了自己身處古墓，忘了自己本來是要找李莫愁，也忘了白衣女子這天仙般的人物。只是沉浸在真氣的世界之中。
一天，二牛正在走行大周天，突然一個白衣女子出現，二牛一驚，才又想起自己來這裡的目的；這一驚、一想之間，二牛感覺自己的真氣運行路徑極不穩定，很難控制它在想要的路徑上走，身體頓時有了異常難受的感覺。二牛立即將真氣分開，分到不同的經絡之中，讓較小的、不那麼強的多個真氣并行於體內；然後再拆分，在變小，讓本來很大的一股真氣散到全身各處。他沒有向以往那樣將真氣終歸於帶脈，這樣就避免了真氣突然逆行損傷自己的經脈。然後緩緩地睜開眼。
二牛逃過了一大劫啊！而這一劫只有二牛能逃得過。我們都知道練功的時候不能被人打擾，否則就會走火入魔，不死也重傷。所謂走火入魔，就是指一股強大的真氣不能按順行的路徑走，闖入了逆行的經脈。那麼前人為什麼不像二牛一樣迅的將真氣分散掉呢？因為他們不能。正常的練功方式必然是將一股真氣歸於氣海丹田之處，如果這股真氣不回氣海便無處放置，必導致走火入魔。但二牛不同，他儲存真氣的是全身各處經絡，而不但但是丹田，所以可以將一股強大的真氣化成多個小股，並漸漸消失（重新儲存）。這樣走火入魔的機會就降低了很多；不過練功效率會低一些――正常門派的武功都是依靠丹田之氣的。
小龍女並沒有理二牛，徑直地走了出去，看來她是要出古墓。二牛起身便又跟著走。畢竟他是來找李莫愁的，《九陰真經》的內容自己也記住了，到哪裡練都一樣，所以又跟在小龍女後面。
小龍女看見二牛也是驚了一訝，她這些日子在古墓中，雖然沒有辦法靜下心，但心裡想的都是楊過，竟然把這號人物給忘了。看見二牛的時候才想起來。她依然不理。
兩人一前一後游出了洞**。每次游這個地方小龍女都很難受，憋氣時間太長。出了洞**，小龍女在一旁扶著樹做著深呼吸。二牛經常通過這個水洞，現在游這裡已經一點兒問題都沒有了，只是站在後面等小龍女恢復過來。
這可讓小龍女驚訝無比。小龍女心想：前些日子的時候他還要做深呼吸，這次怎麼如此氣定神閑，好像只是走平路一樣，這幾日他怎麼會有如此的變化。啊！對了！那間石室是……
小龍女終於想起那間石室上面有一部武功秘籍，看來他這段時間一定苦練過了，小龍女有些懊惱了（*連小龍女都有些懊惱了）。轉過身冷冰冰的說：
「你一直跟著我到底想要怎麼樣？！！」
這一句反倒把二牛問愣住了，二牛回道：「我之前一直在問你赤練仙姑的下落，你不肯說，所以我才一直跟著你的。」
小龍女回想了一下，他確實問過自己，但是之後就一直沒有再問啊，原來是這麼一回事兒，當初告訴他不就好了嗎？竟然讓他跟了自己這麼久。想罷，十分簡捷地說：「走了，我並不知道她去了哪？」
竟然不知道！不知道你就早說啊！竟然等了這麼多天才說了這句話。本來的一線希望也破滅了，二牛失望極了，本能的低下頭、蹲下身、頹然的坐在地上。二牛的臉本來就有一種凄涼感，再加上這痛苦、失望的心情，看起來讓人格外心痛。
小龍女看見他的表情，也不由得傷心起來――自己那麼想念楊過，現在卻找不到他，以後還能不能再見到了呢？這個醜八怪想必一定是與我師姐有重大關係的人吧，他也是一個找不到自己所想念的人的人啊。
小龍女很能體會到二牛的這種感受、很能理解，由於這份相同的感情，小龍女覺得二牛其實也沒那麼丑。也沒有多想，直接對二牛說：「我也要去找我想念的人，一起去找吧。」
二牛愣了一下，然後木木地說：「恩，好。」