第十四章 戰術核心

在中國國家隊，劉玉棟的力量是首屈一指的，他是隊中第一個把卧推重量提升到130公斤（280磅）的球員，在甘國陽來之前，也只有天生神力的巴特爾能夠和劉玉棟一較高下。

甘國陽來了以後，第一天扣碎了籃筐，第二天在上午的力量訓練中用160公斤（360磅）的重量給全隊球員開了眼。

當然，卧推並不是力量的全部，事實上對於籃球運動員來說卧推對於場上力量的體現影響並不算大，因為胸肌在籃球運動中使用很少，內線球員卡位、爭奪關鍵還是要看腿部、臀部的力量。

而甘國陽腿、臀的力量一樣驚人，幾天的隊內訓練下來像巴特爾、王治郅、劉玉棟等主打內線的球員都知道，低位一對一別去抗甘國陽，和頂電線杆沒什麼區別，白搭。

就這樣，晚上甘國陽還要進行強化訓練，男籃隊友們由此也明白甘國陽這恐怖的力量是哪裡來的，但是沒有人有力氣接著在健身房練了。

劉玉棟是這幾天的第一個。

聽了甘國陽的話，劉玉棟笑了笑，沒說什麼。

幾天的接觸中，甘國陽發現劉玉棟是真的不善言辭，他的不善言辭不是因為性格內向，這點和王治郅不同，而是他真的不喜歡說話，他喜歡用實際行動來表達自己。

這個來自福建的運動員渾身上下透著一股「蠻子」的勁，球場上坦克一樣橫衝直撞，在生活中也是直來直去，從不拐彎抹角，隊里都叫他「野人」，只有甘國陽以及王治郅、巴特爾這樣的小輩，還是叫他「大棟」。

「大棟啊，別練舉啞鈴了，沒用，你還是沒法在籃下上籃的。」甘國陽對劉玉棟也是直來直去，直接告訴他這麼練沒用。

劉玉棟立馬停下了手中的動作，看著甘國陽道：「那該怎麼練？」

劉玉棟練的是一個最簡單的動作，坐立雙手舉啞鈴，手臂從下垂狀態到高舉，這樣的動作練的是籃球運動員在籃下起球的能力。

這兩天的訓練中，劉玉棟發現自己在籃下三秒區內只要拿球硬起，要麼被甘國陽結結實實一個帽，要麼一把就被甘國陽把球搗掉；相反當甘國陽在籃下籃下拿球，無論誰在籃下，要麼犯規，要麼看著他上籃——甘國陽已經不敢扣籃了。

就算小個球員在籃下，也很難把球從甘國陽手中打掉，甘國陽的手掌就像長了吸盤一樣，能夠把球牢牢控制在手中；同時他的肩膀是如此有力，強起的情況下拉都拉不住。

過去劉玉棟在國家隊可以硬吃其他人，現在只有被硬吃的份，他心裡自然不服氣，看到甘國陽每晚還要加練，他也進入健身房加練了起來。

甘國陽沒有直接回答劉玉棟，而是從其他地方把各種健身器材都拿了過來，這些都是他需要的，甘國陽說道：「吃啥補啥沒錯，但單純的這樣練，效率太低了，我來教你吧。」

說著，甘國陽開始教劉玉棟如何將籃球動作和肌肉練習結合起來，其中部分是甘國陽在前一個月中與格列弗特訓學來了，部分就是甘國陽多年的NBA訓練經驗了。

事實上，球員籃下的強起能力是全身綜合力量的一個體現，純粹的鍛煉肩膀和胳膊，效果並不顯著，必須要全身的投入。

在接下來的半個小時中，劉玉棟第一次接觸到了NBA級別的高強度力量訓練，甘國陽用硬舉，半深蹲，負重屈練習，直立啞鈴交替推舉，高翻等多個動作來教授劉玉棟，鍛煉他的籃下強起能力。

僅僅半個小時的時間，劉玉棟就覺得好像在籃下和對手對抗了一整個下午，大汗淋漓，再加上今天訓練本就很累，劉玉棟很快支撐不住了。

「不行了，不行了，練不動了！」劉玉棟在男籃可以說是訓練最刻苦的人，論天賦他比不上胡衛東和鞏曉彬，可是依靠自己無與倫比的刻苦和努力，他成為了球隊二中鋒位置上核心的人物。

可就是這麼一個鐵打的坦克，和甘國陽一起練了半小時也覺得吃不消了，而甘國陽看上去還能再練一個小時。

「哈哈，練不動就休息吧，今天的訓練也夠辛苦了。照著這樣練一個月，保准你籃下命中率提高十個百分點。」甘國陽也放下了手中的杠鈴，結束了今天的力量練習。

和劉玉棟一起回到住宿地，一路上兩人都沒怎麼說話，劉玉棟是真不喜歡說話，甘國陽能夠感覺到劉玉棟想找點話題和甘國陽聊聊，但是真找不著，從內心裡看，男籃球員到現在還是很敬畏甘國陽的。

不僅在於甘國陽是他們曾經的偶像，這兩天的訓練也讓男籃球員深切感受到了和最高水平的差距，尤其在一些細節上，帶給男籃隊員，以及教練宮魯鳴的感觸還是非常深的。

比如甘國陽在防守當中的站位，可以說充分體現了一位三屆最佳防守球員的功力，總能在最恰當的地方等著對手，給對方的進攻製造麻煩，同時又不至於產生大的漏洞。

這幾天，甘國陽與其說是來訓練，不如說是邊練邊教，雖然一時半會沒辦法給男籃球員們帶來本質的改變，但無疑中國籃球開始接觸到最先進籃球水平的一絲光芒。

甘國陽晚上是個巴特爾一起住，卡爾普和卡特住隔壁，馮光耀一個人住了個小單間，每天晚上還起夜幫著保衛處巡邏保證宿舍安全。

回到房間以後，甘國陽也是覺得有些疲勞，住地的條件還是比較艱苦的，有一台小電視，一個收音機，廁所有熱水，兩張加長的超大床，一台電話，除此之外就沒有別的什麼東西了，和甘國陽在美國的別墅比起來真是天壤之別。

但是甘國陽對這樣的生活卻很滿意，對他而言物質上的享受已經無所謂了，他真正需要的是籃球和籃球帶來了刺激、快樂。

巴特爾對於能和甘國陽住一起感到相當興奮，一個粉絲能夠見到偶像和他握握手、打打球就很高興了，他竟然有幸可以和偶像住在一起，所以這幾天巴特爾做衛生特別的勤快，房間里被他打掃地乾乾淨淨，被子疊得整整齊齊。

用宮魯鳴的話說，「沒見這孩子這麼乾淨過，以前房間都弄得和蒙古包似的。」

如果說甘國陽在這裡有什麼東西不適應的話，一個是他比較想念孩子，二個就是這裡的飲食了。

國家隊的伙食還是不錯的，不過甘國陽在美國吃了多年的西餐，就算中餐也都是他自己做，別人做的他吃不下，到了國家隊吃飯還是有些不適應。

而且，國家隊食堂的肉實在是太少了。

不過，和巴特爾一個宿舍的好處就是晚上可以加餐，來自蒙古的巴特爾從家鄉帶來了不少肉乾作為自己的乾糧和零食，現在甘國陽每天晚上練完力量都會吃點巴特爾帶來的肉乾補充能量。

「來，大巴，咱倆來扳手腕。」甘國陽一邊嚼著肉乾，一般把手臂放到了床上要和巴特爾扳手腕。

「又來啊……我弄不過你……」巴特爾看上去有些為難，他以為自己的肉乾能讓甘國陽手下留情一些。

自從住到一起后，每天晚上甘國陽都要和巴特爾扳手腕，第一次巴特爾還算自信滿滿，因為從小到大，在比力氣扳手腕上就沒人是他巴特爾的對手。

可他在甘國陽手下堅持了不到十秒鐘，還是投降了，得到了甘國陽一句「不錯，在我手下堅持時間最長的人。」

巴特爾當然不知道，甘國陽當年可是在夜總會扳手腕一個人干翻一群人的傢伙。

就在巴特爾把胳膊放在床上準備受死的時候，有人敲門，巴特爾趕快去敲門，打開門發現是主教練宮魯鳴。

「宮指導？」

宮魯鳴點了點頭進來，看到在吃肉乾的甘國陽說道：「國家隊伙食不太好吧？確實應該多吃點肉。」

「不僅要多吃點肉，還應該有專門的營養師來合理搭配飲食，食堂裡面重口味的東西可是有點多啊，運動員雖然喜歡吃，但對身體可不好。」甘國陽也是發現，體育局的伙食重鹽重油是個問題，運動員流汗多口味重，但多吃這樣的食物對於身體狀態保持是不利的。

「伙食的問題我會向上面反映，不過今晚我過來，主要是想抽點時間，和你談談球隊戰術的問題。」宮魯鳴直接表明了自己來意。

「簡單來說吧，我想讓你做球隊的戰術核心，圍繞你來打，最大程度地發揮你的能力。」

甘國陽參加訓練后的一個多星期里，國家隊的戰術訓練科目並沒有發生太大的變化，還是和過去差不多，但宮魯鳴一直在設法改變戰術體系，因為他見識到了甘國陽超群的個人能力和良好的競技狀態，認為有必要充分發揮這個最強點的能量，帶領中國隊更上一層樓。

對於這樣的想法，甘國陽早有準備，他在心裡也有自己的算計，他給宮魯鳴倒了一杯茶，不急不緩地說道：「宮指導，做戰術核心我沒問題，我以前在開拓者的打法您應該也見過。不過，對於到底怎麼做，我的想法可能和您有些不太一樣，有些問題，我可以和您好好交流交流。」