前言（4）

因為你非常想念死去的愛犬而導致你仍在哭泣，或是無法考慮再養一隻；*V

因為搶劫或故意損壞造成了你失去所珍視的物品，你因此有了強烈的想要報復的念頭；*V

因為一個銷售人員的欺騙造成了你的銀行存款餘額驟減，你因此對自己如此容易上當感到憤怒；*V

因為一個親密的朋友或一個你十分想念的親戚搬走，你因此感覺無法再享受你的社交生活。

第三，如果你發現你依然被過去的傷害影響，這本書將會為你展示如何安全地回想這些經歷，以及如何治療當時無法治癒的傷口。情感治療戰略幫助很多人們從各種不同形式的舊傷中康復，並使得他們的個性或所做出的人生選擇不再受其毀滅性的影響。以下是一些例子：

在童年階段沒有擁有足夠的無條件的愛，使你很難擁有自信，很難控制好你的習慣；

早期在學校中被欺負的經歷，可能妨礙你堅定的維護自己的權利，可能促使你成年後開始欺負別人；*V

一個不快樂的或是艱難的童年，導致你不願意去生養孩子，或是對你的教育習慣產生了影響；*V

一段過去的背叛經歷或一場痛苦的離婚，妨礙你對你現在愛的人做出承諾；*V

一段疾病或死亡的創傷經歷使你焦慮並感到恐懼，使你的生活變得更加艱難；*V

一段同事或前上司的背叛對你與現在團隊合作的能力產生了消極影響；

#小說正如我早前所說的那樣，這本書部分是為了回應那些希望能得知我成功戰勝情緒傷害的秘密的人的請求而寫的。因此，你將會看到，與我的其他著作不同，本書中收錄了更多關於我自己所遭受的傷害的故事。然而，我也精心選擇了很多與我的經歷不同的人的例子。儘管我的絕大部分經歷都與歐洲文化有關，但來自世界各地的同事、來訪者和讀者們，都與我分享了他們的情感的傷害與治療方面的問題，因此，本書可以適用於世界上各個地方、各種文化。

大部分的情感傷害看上去引發了世界上普遍存在的、共同的情緒與反應。雖然每個人創傷看上去可能不同，受害者卻經常有著一些同樣的經歷。他們都發現自己受到痛苦的情緒的支配，感覺到繼續前進是一個不可能的挑戰。正如我們在後面要討論的那樣，雖然造成這些困難的很多原因，可能會因文化的不同、個體的不同而有所變化，這個情緒治療戰略能夠超越這些困難，普遍治療大家的傷痛。

所以（可能聽起來像是「自吹自擂」），我相信，來自任何國家、有著任何背景的人，只要有獲得幸福的動力，在自律的基礎上，集中全部注意力地執行這個自助規劃，都將會發現這本書十分有用。另外，我也相信很多人能夠間接地從中獲益。情緒恢復力傑出的行動模範人物，將會是十分鼓舞人心的，他們也很樂於幫助他人。

在生活節奏如此之快的這個時代里，我們時時關注著媒體暴露出來的那些極端問題，而我們所受的傷害很輕易地就被忽略了，或是被我們埋入內心深處。如果長期發展下去，會對我們的身體和心理健康產生嚴重危害，同時還會對我們獲得成就和成功的潛力造成損傷。因此，最終這種被忽略了的個人創傷會對看上去更為嚴重的問題造成消極影響。總之，如果情緒平衡健康、心態積極的人，和諧地、齊心協力地解決問題的話，世界上的大部分問題，將會有更多被解決的機會。