第四章 第二種心靈神秘力量：表達（10）

對於你正在探索的傷口，他們不會產生任何情緒問題（例如：他們不愛、不喜歡或憎恨你的「故事」里的任何人）；*V

很有力量，或已經準備好能夠立即找到能壓制住你的人（如果需要的話）；*V

如果你內心動搖、想退出放棄時，他們必須能自信地告訴你（例如：在你表達遇到困難時給予你睿智與力量，甚至嘲笑你的傷口）；*V

擁有足夠的自信去承認他們的局限之處，並在需要時能夠去尋找其他幫助。

你選擇的在本階段能夠幫助你的人，可能在下一個階段--安慰中也能幫到你。在下一章里，將會給出類似的選擇理想安慰者的指導，你#小說會發現它們中的一些部分條件是一樣的。如果能找到能滿足這兩個任務所有要求的人，趕緊將他們鎖起來並把鑰匙丟掉！他們太有價值了，也太容易失去了！我會為能夠獲得他們的幫助而站在長隊後面等待。

我可以非常肯定而嚴肅地說，事實上，在你的身邊有很多人能夠很好地完成這兩個任務。但是他們可能意識不到他們能夠做到這一點，一下子不可能給你提供幫助。所以，你需要去「請求」他們，你應該明確地告訴他們，你需要他們做什麼和不需要什麼。

如果因為你怕他們會認為拒絕是很令人為難的事情，而不情願去尋求他們的幫助的話，你需要給他們提供大膽地說「不」的機會。你需要讓他們確信，即使沒有他們你也能夠處理好這件事情。以下是一些草稿，希望你看了以後能明白你該如何做：

「我最近正在試圖進行情感治療……我正在尋找一個能夠在我探索和表達悲傷時陪伴在我身邊的人，我希望能獲得你的幫助。但是我知道你可能非常忙，如果真是這樣的話我完全能夠理解，我可以再問問別人。」*V

「你知道我最近……我真的正在努力去克服它並繼續生活。我現在需要去感受並表達一些我一直試圖避免的情緒。我知道這對你來說可能很吃力，因為它會使你想起……但是我很欣賞你處理問題的方式。如果你能夠在我試圖完成這個任務時，陪在我身邊的話我將感激不盡。如果你認為這對你來說可能太困難了，或是因為你現在太忙了，你可以拒絕我。我保證我能夠理解你的難處並一定尋找到能夠幫助我的人。」*V

「我相信你知道在我十歲那年，我……那次創傷到現在困擾著我。所以我決定採用一個自助戰略。相信這些神秘力量能幫我治癒那些情緒傷痛。這些神秘力量中有一個步驟是需要去感受當年壓制的情緒，我不想在這個過程中真的憤怒了或是崩潰了，我只是想輕微感受一下我所壓制的情緒。我十分欣賞你在面對那麼多次危機時所表現出來的冷靜，我希望你能抽出一個下午的時間，陪我完成這對我而言十分困難的任務。但是，我不清楚你最近是否很有壓力，所以你可以拒絕我，我會再去問問別人。」