女人少吃不如少說，既可減肥又可養血（1）

女人少吃不如少說，既可減肥又可養血

中醫認為，氣血之間「陰陽互根」。其中氣為血帥，要養血就不能隨意耗氣。「多言耗氣」，少說話可防止氣耗散。但並不是叫人刻意少說話，而是告訴大家要有這種意識，什麼時候應該少說或不說，這是生活的智慧，也是養生的智慧。

記得一位年輕的作家說過：「女人氣質之美大於形體之美，形體之美大於容貌之美。」俗話說「三分相貌，七分身材」。所有的女性，都希望擁有苗條的身段，於是常常通過節食、少吃飯來減肥。但卻沒有意識到，不吃飯，脾胃就無法工作，相當於一台失去運轉的機器，時間一長就會生鏽。如此耗傷脾胃，不僅會導致貧血，還會使人加速衰老，得不償失。其實，女性少吃不如少說。少說不僅能減肥，還能養血，讓人擁有健康的美。而不吃飯氣血則無法生化，卻是在無形中耗傷氣血。

大家可能會比較奇怪，為什麼少說話還能減+激情小說肥養血呢？原因在於，我們說話靠的是氣，少說話可以避免耗氣。人說話發聲，雖出自喉嚨，但卻是體內氣息推動聲帶的結果。氣足說話時聲音洪亮，像那些「大嗓門」的人，都中氣十足。如果身體里的氣不充沛，氣虛，說話時聲音低微無力。當我們十分疲憊時，會感覺連說話的力氣都沒了。就是因為說話需要耗氣，身體氣力全無，自然就不想張口了。《唐書》里有「多言耗氣」的記載，即少說話可防止氣耗散。

不僅說話要靠氣，人體內的一切生理活動，都要靠氣的推動，氣是人體的動力。就像減肥，要想真正解決肥胖問題，需要養好氣，氣足才能消脂。中醫認為，造成肥胖的原因是體內痰濕瘀滯，該排走的水液代謝不出去。這是主運化水濕的脾出現了問題，脾氣弱了，運化失職。您可能會說，那是不是好好補一補脾就行了。當然，調脾是關鍵，但一定要補氣養氣才行。只有氣足了，推動力強大了，那些痰濕瘀滯和脂肪才不會瘀阻經絡。此謂「肥人多痰而經阻，氣不運也」。還有，這種氣虛多是陽氣不足。因為人體內的蒸騰氣化作用要靠陽氣進行，陽氣不足，氣化作用弱，同樣會造成水濕滯留，導致肥胖。

氣虛不僅會導致肥胖，還會造成血虛。氣與血都是構成人體的基本物質，都源於食物中的水谷精微和腎中精氣，兩者之間有「陰陽互根」的關係。氣為陽，是動力，血為陰，是物質基礎。中醫有句話叫做「氣為血帥」。意思是，氣對血有推動、統攝和化生等作用，表現為氣能生血，氣能行血，氣能攝血。