女人少吃不如少說，既可減肥又可養血（2）

氣能生血，是說血在由精生化的過程中，需要氣的作用來支配。像我們吃的食物能化成血，靠的就是脾氣的正常運行。「氣旺則血充，氣虛則血少」。氣能行血也不難理解。《血證論-陰陽水火血氣論》指出：「運血者，即是氣。」即血的運行需依賴於氣的推動。如果氣不足，推動力不夠，血就運行不起來。比如，為什麼喜生氣的女性易患乳腺增生？人體五臟中，肝主疏泄，喜條達。如果情志不暢快，肝氣鬱滯，血運行不起來，在脈中便會瘀阻，不通則痛，肝經循行兩肋，經乳房，所以肝氣不暢的女性，很容易出現兩脅刺痛、痛經和乳腺疾病。還有一點，就是氣對血有統攝作用。有時女性會出現崩漏，也叫功能性子宮出血，月經淋漓不盡十多天或更久。肝藏血，脾統血，出現這種情況，肯定是肝氣或脾氣虛，對血收藏、統攝無力。筆者認識的一位女性朋友，因為失戀，和男友大吵大鬧，之後好幾天把自己關在房裡哭哭啼啼，不吃不睡，逐一給好朋友打電話訴苦。結果有一天出現大便下血，還沒去醫院檢查，就懷疑自己是不是得癌症了。其實這和她幾天的所作所為有關。首先不停地悲傷痛哭，會傷肺氣；大吵大鬧夜裡不睡，傷了肝氣；不吃不喝，傷了脾氣；這幾天沒靜下來，一直在吵鬧或講話，都是在耗氣。氣虛了，無力統血，才導致大便下血。中醫就是這麼簡單，怎樣對待自己的身體，身體就怎樣對待健康。舉這個例子，就是向大家說明，氣足則血盛，養氣對女人養血來說，是非常重要的。

女人要養好血，就不能隨意讓氣耗散。這需要從生活中的點滴做起，比如避免不停地講話。我國古代很早便有「寡言」養生的觀點。道教仙人呂洞賓提倡「寡言語以養氣」。孫思邈也認為「多言則氣乏」，要求人們莫多言，宜少語，少語可使氣得以充養，反之則令氣耗散。教師、營銷員、廣播員等行業的人，最好時常喝一些補氣的茶。但也並不+激情小說是說不讓說話，女閑聊、愛嘮叨，本來就是一種情緒的宣洩，有益於身心健康，整天不說話也不行。這裡我們強調的是一種寡言養氣的習慣和方法，有利於女性朋友們養血。具體可以參考以下幾個方面。

①走路時莫講話：一邊走路一邊講話，是古人養生所忌諱的，認為「行語令人失氣」。《尚書》中也說「行走勿語，傷氣」。因為說話和走路都需要以「氣」為動力，既言且行，則加重對「氣」的消耗。女人逛街，都喜歡結伴挽著胳膊一邊走一邊聊天，有時因街上喧嘩，還扯著嗓子歡歌笑語。這是中醫很不提倡的，快走時高聲說話，會給外邪可乘之機，而且耗氣後人會感到很疲倦，使您沒怎麼逛街就開始累了。

②進食時莫講話：在孔子的養生之道里，曾有「食不語，寢不言」，吃飯的時候要避免講話。因為吃飯時，身體里的能量大部分在脾胃，氣血往下走。吃飯時不停講話不僅耗氣，大腦還會和脾胃爭奪氣血。所以我們不建議吃飯時用腦，比如吃飯時看書、看報就很不好。並且吃飯說話會吞下大量空氣，容易嗆食，引發胸背疼痛。