腎藏精：腎精不足，疾病纏身（2）

剛出生的嬰兒，由於腎精還很稚嫩，並不充足，所以頭髮要麼偏黃、要麼細軟、要麼光；但是隨著年齡的增長、腎精的充盈，頭髮開始變得很黑。隨著年齡的增長，腎中之精又開始出現虧虛。由於頭髮處於人體的最高處，當體內的營養+激情小說物質缺乏時，頭髮最易受到影響，於是，頭髮開始變白，甚至全白。中醫稱這種情況為「不能上承於頭」，也就是說這些精華物質不能上行以供養於頭部所致。俗話說：「人老先從頭上老，白的多，黑的少。」所以，從頭髮的變化，大體可以看出腎中精氣的盛衰及其衰老的演變過程。

腎精不足引起的白髮，一般是隨年齡增長而出現，主要是從兩鬢開始。出現這種情況該怎麼辦呢？從中醫理論來講，發由腎氣所控制，五行中腎屬水，而顏色也有五行之分，黑色屬水，按食物五行補五髒的說法，黑芝麻、黑豆、何首烏等黑色食物都是補腎益發的良藥，因此可多吃一些這樣的黑色葯食，據說晚年慈禧之所以還能保持一頭烏黑濃密的頭髮，就與她常吃黑芝麻等食物有關。

下面，再重點給大家推薦一道藥茶—首烏茶。這個方子出自《本草綱目》，是李時珍引用《鄭岩山中丞方》而來。首烏茶怎麼做呢？很簡單，去藥店買100克何首烏，它們一般都是經過炮製的制何首烏，看起來是很黑很厚的粗塊，需要把它碾成粗末，然後1次舀6克，大約1小勺，用開水沖泡，加蓋3～5分鐘，日常代茶飲用，1劑可以喝1天，喝到首烏茶水顏色變淺、味道較淡就可以倒掉了。

說起何首烏，它可是和人蔘、靈芝、冬蟲夏草並稱的「四大仙草」，是烏髮中的明星中藥。唐李翱所著《何首烏傳》就說它能「壯氣駐顏，黑髮延年」。單從名字來看，「首烏」大致就是「頭髮黑」的意思，再加個「何」字，就變成「頭髮怎麼黑了？」由此可見，最初命名的人也對黑髮的緣由百思不得其解。實際上，何首烏之所以能夠烏髮取決於三點。

①它是植物的塊莖。說到植物的塊莖、根莖，如馬鈴薯、山藥、紅薯、蘿蔔之類的食物，吃下去以後很容易在腸道內產生氣體，尤其是吃得稍微多些。這是何故？根據中醫「同氣相求」的理論，這些根莖類食物到了人體內，也喜歡往下走，而肝腎就位於人體下部，被稱為下焦。所以何首烏可以直接進入肝臟、腎臟。肝腎這個「根和莖」滋補好了，人體的「花朵」—頭髮自然也就慢慢烏黑亮澤了。

②植物的根莖大多具有營養豐富的特點。秋天到了，很多枝葉、花朵都沒有了，這時候植物就把吸收到的營養都儲存到根部，所以根莖類蔬菜的營養是非常豐富的。繼續吸收營養是補，不再往枝葉輸出耗散，這就是藏，這個過程在中醫看來，也就是補腎填精。