補血更要行血：一補氣，二養津，三調溫（1）..

補血更要行血：一補氣，二養津，三調溫

正所謂「流水不腐，戶樞不蠹」，事物只有運動起來才有能量，氣血也是如此。關於氣血養生，許多人往往做到了「補」，卻忘了「行」，血行不了，還是無法轉化為身體所需的能量。

如何才能使血「行」呢？有三點，即補氣、養津和調溫。氣為血帥，它對血起推動作用，只有氣足，血才能行。津血同源，兩者皆由飲食所化。同時津液又對血液起濡潤作用，它們之間的關係就像舟與水，無水則舟不行，所以補血的同時也要養陰津。此外，氣血循環還與溫度有關。「血得溫則行，得寒則凝」，想要使氣血通暢，溫度也是不可忽略的。

氣為虛時方可「補」，過度補氣血更虛

氣為血之帥，想要使血流動起來，就要補氣，但前提是血要足。如果血本身就虛，這時再去給它通，只會使虛的更虛。氣補得太過，還會導致氣行不暢，人就會出現胸悶、腹脹等現象。

中醫經常提到「氣血」，那什麼是氣血呢？它其實是由兩部分構成的，即氣與血。

我們先來看氣。氣的來源主要有三部分，第一是先天元氣。元氣又叫「真氣」，它是父母遺傳給我們的，是我們生來就具有的，它主要藏於腎中，所以才有「腎為先天之本」的說法。從父母遺傳而來的畢竟有限，若是恣意揮霍，必定有「家財散盡」的一天。所以，需要不斷地讓它得到補充，這樣才能用之不竭。如何補充呢？首先就是飲食。我們吃下去的食物經過消化之後，其中有一部分化成氣。還有一部分來源於我+激情小說們的呼吸。我們吸入的自然界的清氣在體內和水谷精氣相合，稱為「宗氣」。宗氣是元氣的後備軍，對元氣起到補充作用。

再來看血。血又是如何生成的呢？它的來源主要有兩部分，第一就是從飲食化生而來。食物經過脾胃的消化變成血，這是最主要的來源。第二就是腎。腎藏精，精生髓，精髓又可化生氣血。為什麼許多白血病患者要移植骨髓，原因就在這裡。正如《景岳全書》所說：「血即精之屬也，但精藏於腎，所蘊不多，而血富於沖，所至皆是。」中醫常用「血肉有情之物」，比如阿膠、海螵蛸等來治療血虛，就是因為這些食物有補益精髓的作用，精足氣血自然也就足了。