三、適應環境，法天則地善養生（3）

（2）周邊環境優美無污染科學家們考察了世界上一些長壽老人聚居的地方，發現長壽的奧妙除與他們的生活條件、飲食、起居、勞動等多方面因素密切相關外，優美的環(色色小說境也是長壽者的重要條件。俄羅斯的高加索、南美的安第斯以及保加利亞南部是長壽老人較多的地方，這些地方都是環境優美的勝地，其共同特點是：環境幽靜、空氣清新，幾乎沒有工業廢棄物的污染。居住較分散，傳染病也極少流行。秀麗的地理風光，形成了優美的生活環境，人們生活在這樣良好的環境中，心情自然舒暢，悠然自得，情緒格外飽滿。我國廣西巴馬瑤族自治縣是著名的長壽地區。老年醫學綜合考察隊的報告認為其長壽的主要因素之一是環境幽靜，空氣清新。該縣位於桂西北，海拔435～689米，境內石山延綿，人們居住分散，來往較少，不易患傳染病。那裡的氣溫、濕度、氣壓均較低，有茂密的森林，涼爽的氣候，山澗泉水不斷。因遠離鬧市，人口密度低，基本沒有「三廢」污染，也沒有雜訊干擾，空氣新鮮並含有較多的負離子，飲水也極為清潔，這種種因素均能促進人體的新陳代謝，調節機體功能，有利於健康長壽。

（3）清新怡人的居室外小環境「三經」環境養生觀還大力提倡在宅院四旁種植花木。如種一些喬木、灌木，像白楊樹、槐樹等，不但美化了住宅，而且夏天能降低3～4℃的宅溫，茂密的枝葉又可阻擋灰塵和減低雜訊。柳樹是一種很好的風景樹，垂柳依依，招人喜愛。柳樹的粗根少、細根多，不影響牆基。一棵5年以上的柳樹，每天可吸收1噸地下水，因此，栽植柳樹可降低室內濕度，使地面乾燥，人住在其中感到舒適，避免患關節炎、風濕病等。大詩人白居易曾這樣讚美柳樹：「大業年中湯天子，種柳成行傍流水，西自黃河東接淮，綠影一千五百里。」可見，栽柳既可綠化環境，又給人以美的享受。

在條件好的庭院里，可以造些假山假石，或挖一個小水池，在池中養些金魚、水草或睡蓮，也可以在院內空地中央用竹籬、磚或小鐵絲網圍成一個小「庭院花圃」，種上形態各異、色彩奪目的花草，以供四季觀賞。亦可在院內的空地上種些花草樹木，搭個綠棚架，種些葡萄、絲瓜、南瓜等。在夏天，白日可遮蔽烈日，老老小小在葡萄架下休息，夜晚可在院子里乘涼賞月，愉快地進行感情交流。

古人美化環境以養生的共同之處在於創造一個樹木環繞、鬱鬱蔥蔥、鮮花盛開、千姿百態的住宅環境。這樣的環境可以使居住者心曠神怡，置身於大自然的淳樸美和自然美之中，為生活增添無限樂趣，從而達到養生怡性、延年益壽的目的，實為後人養生之楷模。