第十二章鍛煉身體與讀書明理
天才蒙蒙亮，黃沙真人就把程天藍叫醒。幸虧程天藍在鄉野的時候，就已經習慣了早睡早起，再加上他修鍊心齋訣，精神遠比一般的少年健旺，儘管昨夜他十分興奮，轉來轉去到了半夜才進入夢鄉，到現在也才不過睡了兩三個小時，不過他的精神還是十分充沛，完全看不出有睡眠不足的樣子。
黃沙真人看到程天藍身子站得筆直，容光煥發，一副精力充沛的樣子，點點頭，頗為滿意，微笑道：好徒兒，為師我今日就開始正式傳授你修鍊道術的方法。可是，在教授你道法之前，為師我要先對你說清楚，修鍊道法，要麼是為了感悟天道，不斷超越自己的極限，發揮自身的潛能；要麼是為了拯救蒼生，救助世人。無論修道的目的是什麼，但都必須要有一個大前提，就是不能為了滿足自己的慾望，而濫用道法，為所欲為，禍害蒼生。如果他日你學會道法后，為了滿足你個人的慾望而濫用道法，禍害常人，那麼，哪怕你日後逃跑到南極北極，我們六雲宗也會把你找出來，廢掉你一身的修為，清理門戶！
是，師父！程天藍大聲答應道，我決不會濫用道法來干邪惡之事。
黃沙真人微笑道：好徒兒，你個性淳樸，人品方正，你的為人，師父是信得過的。除了不能濫用道法為所欲為以外，本宗還有許許多多的規定，比如要尊敬師長，比如嚴禁結交魔教中人等等，諸如此類，不一而足。現在跟你說，你年紀還輕，見識不廣，跟你說了，你也難以理解。所以，我就先不說了，我現在只要你記住兩件事：第一是必須要聽我的話，決不能違逆；第二是決不允許干損人利己的事情，你要把這兩件事，牢牢記在心上，不可忘掉了。
是，師父！程天藍回答道，我必定要遵從師父的話，絕不違逆，也絕對不會幹損人利己的事情。
很好。黃沙真人微微頷首，對於程天藍的應答極為滿意，又向程天藍繼續說道：這個世界有各式各樣的修鍊方式，但萬變不離其宗，其實質，都是對天地生機之氣的使用。而具體根據使用方法的不同，又劃分為二種不同的修行途徑。
第一種修行途徑，就是武功，修鍊武功，是以修鍊身體為主要方式，具體的方法，就是把天地間的生機之氣，引入體內，再把這些生機之氣，存入十二經脈與奇經八脈之間，通過積累生機之氣而達到強化身體的目的。
而第二種修鍊途徑，就是修鍊道法，所謂修鍊道法，它的實質，是以修鍊精神為主要目的，具體的方法，是把天地之間綿延不絕的生機之氣，儲存在我們大腦裡頭的識海之中，讓修道者的精神，與天地間的生機之氣，產生關聯，彼此一和一應，從而讓天地間無窮無盡的力量，為我所借用於調動。
其實，這兩種修鍊方法，並不相互排斥，修鍊武功的武者，通常也極為重視對於心靈上的鍛煉，也偶爾會借用一些道法上的修鍊方法。而修鍊道法的修道者，也極為注重對於身體的鍛煉，因為身體，是我們脫離人世間這個大苦海的一隻小舟，所以，修道者也會修鍊一些武功，以鍛煉自己的身體。可是，人的精力總是有限的，如果兩方面都同時鍛煉，往往最後會文不成武不就，練武沒有成就，修道也沒有成就。所以呢，修鍊者都是以修鍊一種法門為主要的修鍊方法，而另外一門法門，則作為輔助的方法。
黃沙真人講到這裡，略略停頓了一陣子，觀察著程天藍的反應，看到他不住地點頭，表示自己已經完全聽懂之後，這才道：我們六雲宗，是修道第一門派，當然是以第二種的修鍊途徑，作為修鍊的主要方式。也就是說，我們是以修鍊精神為主，可是，注意了，我們並不是等於放棄對於我們身體的鍛煉，事實上，我們也極為注重身體上的鍛煉，甚至把鍛煉身體，作為修鍊道法的入門必修功課。
這是為什麼呢？這是因為，人的精神，與人的肉體，其實是密切相關的。一個身體十分強健的人，他必定是精力充沛，神采奕奕，修鍊起道法來，也會事半而功倍。而與之相反，一個體弱多病的人，他的精神，也必定是萎靡不振，也難以定住自己的精神，修鍊起道法來，依然是事倍而功半。勉強打個比喻來說，我們的身體，就好像一個水桶，而我們的精神力量，就好像裝載在水桶裡面的流水。水桶越大，它能承載的流水才能越多。可是，如果這塊水桶當中，有一塊木板短缺了，就會有一部分的流水，從短缺的木板那裡流走，減少了水桶的容量。
同樣的道理，我們修道者的身體，就跟水桶一樣，水桶越大，沒有短缺的木板，水桶的容量才會越大。而我們的身體，越為強健沒有缺陷，我們的精神力量，才會越發地強大。而如果我們的身體不夠強健，或者有什麼缺陷毛病，我們的精神力量，就會有所不足。所以，對於我們修道者而言，身體其實是最為重要的，是一切的根本。如果身子骨不好，那即使你有無上的修鍊法門，也是無法修習。我們六雲宗，源於道教，極為注重對身體的保養與鍛煉。而道術修行，到了深處，身子也是更加重要。許多威力強大的道法，倘若沒有強健的身體，就無法使用出來。所以，我們六雲宗，修鍊道法的第一步，就是要鍛煉身體，只有把身體鍛鍊出來，才能夠把使用出道法來。
說完這一大段話之後，黃沙真人伸出右手，指了通下峰下的石梯：徒兒啊，我們居住的黃沙峰，一共有三千米高，從山底到峰頂，一共有一萬三千五百四十一級石梯。你每天清晨，起來的第一件事情，就是要從山頂跑到山下，再從山下跑回到山頂，如此往複，跑八個來回。如果這八個來回跑不完，那中午那一頓飯，你就別想有得吃了。好了，廢話我就不多說了，現在就開始跑步吧。
程天藍昨天晚上，一直在不斷回想起袁文章的話，在袁文章的描敘中，道法是如此的神奇，威力是如此的巨大，而修鍊道法的過程，又是如此的神奇玄妙。他卻根本料想不到，修鍊道法的第一課，卻是跑步。然而，程天藍非常敬重師父，又想到修鍊道法的機會來之不易，再回想起方才黃沙真人講過的話，也是極有道理。儘管心中頗有失望之意，可還是沿著石梯，一路往下跑去，開始了他加入六雲宗以來的第一次修行。
足足花了五個小時，程天藍這才跑完了八個來回，儘管他出身鄉野，身體遠遠比普通少年強健，此時也是全身大汗，疲累得快要癱軟在地。
吃完午飯之後，黃沙真人又道：好徒弟，你現在先睡個午覺。嗯，肚子餓了，就好好好吃飯，精神乏了，就要好好睡覺，補充精神，順其自然，這就是真正的修道。
程天藍依言，到卧室睡了一覺，等程天藍午睡醒來，黃沙真人便帶著他，到了一座大書房。程天藍只看到房間里擺放著二十多個書櫃，裡頭密密麻麻堆放了各式各樣的書籍。
黃沙真人對程天藍解釋道：修鍊道法，極為重視悟性，你本來就不算聰明，悟性不高，要想在修道上有所成就，就必須要多讀書，多思考，知道的道理多了，思考的問題多了，你的悟性就會在不知不覺之中提高，這對於你的修道，十分有裨益。
黃沙真人之所以教程天藍讀書，除了他所說的那樣，還有一個沒有宣之於口的理由。當日，他也看過程天藍在考驗品性洞裡頭的狀況，知道程天藍身上有著很重的煞氣，雖然平常沒有顯現出來，可是一旦到了危險關頭，就會表現出來。黃沙真人擔心程天藍學會道法后，會無法駕馭這股煞氣，做出殘害眾生的事情來。故此特意教他讀書，希望他能夠修鍊自己的品德，慢慢把身上那股煞氣消磨掉。
說完話后，黃沙真人從書櫃里，抽出一本薄薄的書籍，朗聲道：這本書名為大學，是儒家必讀的經典，也是探討如何修身養性的經典之作，是修鍊品德的入門書。
在這本書裡頭，它首先提出了明明德、親民、止於至善這三個提綱擎領性的重要目的，之後，它又隨之而提出了格物、致知、誠意、正心、修身、齊家、治國、平天下八個循序漸進的修鍊途徑，一步步達到目的。而在八個修鍊途徑之中，修身是當中最重要，最為根本的一步，正所謂，自天子以至於庶人，壹是皆以修身為本。
現在，我念一句，你就跟著我念一句大學之道，在明明德，在親民，在止於至善。知止而後能定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。物有本末，事有終始。知所先後，則近道矣。古之欲明明德於天下者，先治其國；欲治其國者，先齊其家；欲齊其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先誠其意；欲誠其意者，先致其知。致知在格物。物格而後知至，知至而後意誠，意誠而後心正，心正而後身修，身修而後家齊，家齊而後國治，國治而後天下平。自天子以至於庶人，壹是皆以修身為本。
黃沙真人念一句，程天藍就跟著念一句。念完之後，黃沙真人解釋道：所謂明明德，是指要發揚光明正大的美好品德。親民，是指要修道者親近民眾，順從民意，不做損人利己的事情。止於至善是指修道者要精益求精，盡善盡美，達到最高的境界。本末，是指無論做什麼事情，都要分清主要與次要，有先有后，不要本末倒置。至於格物、致知，是指要探究事物的原理，通過這種辦法來獲得知識。而誠意的意思，就是要精純自己的心意，不要自欺欺人。而正心就是要端正自己的思想。修身，就是要加強自己的身體與道德的修養。齊家就是要處理好與你在一起生活的人的關係。治國、平天下，就是要治理國家，平定天下。
逐一解釋完這一段文字以後，黃沙真人再念一句，然後要程天藍念一句，反覆念誦，直到徹底記憶下來。就這樣，用了一個小時，程天藍這才把這段文字完全背誦下來。
黃沙真人確認程天藍把大學徹底記住后，又拿出一支長長的毛筆。程天藍認真一看，發現這支毛筆並不是他以前看到的那種平常的毛筆，而是一支頗長的，由精鐵鑄成的鐵筆，鐵筆的尾部，還掛著一個漆黑的鐵球，一看就知道，這支毛筆，十分沉重。
黃沙真人解釋道：這支毛筆，是由精鐵打造而成，比一般的毛筆要重上好幾倍。拿著這一支毛筆寫字的人，必須要凝聚精神，不能有一絲一毫的分心，才可以把這一支毛筆運用自如。若果被外界的事物分散了注意力，心中有了各式各樣的雜念，力量也就無法控制，用這支筆寫出來的字，肯定會扭曲變形，極為難看。所以，用這支鐵筆來寫字，既能練習字體，也可以鍛煉手腕的力量，培養自身的精神，可以說是一舉三得，你要好好練習。說完，黃沙真人就向程天藍傳授了如何使用這支鐵筆的方法，讓程天藍把方才背誦的大學文字，反覆不斷地抄寫。
不知不覺之間，太陽已經偏西。程天藍放下鐵筆，到廚房燒菜做飯，伺候黃沙真人。吃完飯後，黃沙真人對程天藍嘉獎了幾句，叫他好好休息，明天要繼續努力地修行。
程天藍回到卧室，感覺自己的身體，疲憊不堪，尤其是拿著精鋼鐵筆寫字的右手，更是疼痛不已，正想爬到床上好好休息，這才突然回想起一件重要的事情來。
他忍不住拍了拍自己的腦袋，自言自語道：糟糕了，這幾天來，各種事情繁多雜亂，我忘記了修鍊心齋訣。我可是答應了老爺爺，一定不能扔下這個功課的。
旋即，程天藍就爬到床上，盤腿而坐，運轉起心齋訣來。天地間無窮無盡的生機之氣，通過程天藍的皮毛汗孔，流進到程天藍的身體，而他項上的碧綠玉佩，也有一絲絲的生機之氣而隨之流入。這些生機之氣，進入到他的身體，延著心齋訣的運行路線，不斷流轉。
程天藍大約修鍊了一個小時，便覺得身上的疲勞，已經徹底消除，他的身體，已經恢復到平常的狀況，沒有絲毫疲憊，而原來因為寫字而疼痛的右手手腕，也不再疼痛。程天藍又驚又喜，想不到原來心齋訣還有這等神奇的效果。以後他修鍊再苦再累，只要練習一個小時的心齋訣，就可以恢復如常。以後的修行，無論如何辛苦勞累，他也不用擔心了。
想起明日還要在天蒙蒙的時候就起床，程天藍也就不再多想其他事情，躺倒在床上，進入了夢鄉。
就這樣，程天藍每天早上跑步，在黃沙峰上上下下，下午則是拿著精鋼鐵筆，讀書練字，而晚上則是修鍊心齋訣，就這樣忙忙碌碌地過去了一個月。
這一日，程天藍正在黃沙峰上上下下，剛跑到半山腰，突然一陣虎嘯，一股黃色的光華，從碧綠玉佩之中跑了出來，落到地上，化成一團斑斕的黃色大老虎。
程天藍見狀大喜，抱著大老虎高興道：黃虎，你終於蘇醒過來了，我還以為這輩子都見不到你呢。
這隻大老虎，是程天藍的玩伴，從小就與程天藍生活在一起。據養育他的老爺爺說，這隻黃虎是一隻靈獸，極具靈性。
本來，黃虎一路是與程天藍同行的，可是在鄉間，黃虎與一隻狐狸搏鬥后，吃了狐狸身上的一顆丹藥，便化作了一道黃光，隱匿在玉佩之中，沉睡不醒，任憑程天藍如何呼喚，都沒有醒來。
程天藍與黃虎溫存了一陣子，這才想起他還要繼續修行，便站起身來，會黃虎道：黃虎，我還要修行，你還是回到玉佩里吧。可惜啊，你是一隻老虎，樣子太過兇猛，不能讓其他人看到。倘若你是一隻狗就好了，六雲宗裡頭，養狗的人很多，如果你是一隻狗，就可以堂而皇之地在六雲宗裡頭生活。
黃虎彷彿聽明白程天藍的話語，抖動尾巴，搖晃身子，旋即，它那兩隻虎耳漸漸縮小垂下，原來的虎頭也隨之而縮小變圓，一條粗壯的尾巴變得細長，還往上翹起，不斷地搖搖晃晃，而身上那斑斕的虎紋，也逐漸消失，只剩下一身的黃毛。
此時的黃虎，看上去根本不像是一隻老虎，反倒像一隻大黃狗。
程天藍獃獃地張大口，吃驚地看著這一幕，他做夢也想不到，黃虎竟然還有這麼一手絕活。程天藍敲了敲黃虎的大頭，喜滋滋道：黃虎，你有這麼一招，以前怎麼不變化給我看啊？害我還擔心怎麼把你藏起來呢？
黃虎一臉委屈地瞪著程天藍，嗚嗚嗚叫了幾聲，似乎在說，它也是剛剛學會這一招，還是第一次使出來呢。
程天藍突然想起，在黃虎沉睡以前，吃了一顆彷彿丹藥一般的東西，然後就一睡不醒，難道吃了那東西，就有了變化的本領？怪不得要沉睡如此之久，原來，那時候的黃虎，大概是在吸收丹藥的能量吧？
不管如何，黃虎有了這等本領，能夠變成一隻黃狗，以後就可以跟他一起生活，不用躲躲藏藏，疑神疑鬼了。
可是，如果師父追問黃虎的來龍去脈，我又該怎麼回答師父的問題？程天藍盤膝坐在地上，撫摸著黃虎，左手托著下巴，沉思起來。
思考了一陣，程天藍覺得黃虎的來歷，牽涉到許多事情，多一事不如小一事，還是不要告訴師父比較好。嗯，就告訴師父，黃虎是在路上碰到的野狗，看它可憐，就把它撿回來。這個理由，黃沙真人應該可以接受。
狗既可以看守門口，也能順便捉捉耗子，智慧也頗高，能跟人玩耍解悶，作用不少，據我所知，六雲宗裡頭，養狗的弟子，其實並不少。師父應該不會拒絕我，養一隻大黃狗的要求。想到這裡，程天藍便領著已經變成了一隻大黃狗的黃虎，跑回了黃沙峰峰頂。
程天藍找到黃沙真人，把思考好的理由，對著黃沙真人細細說了一遍。黃沙真人看到一個孩子跟一隻大狗都可憐巴巴地看著自己，也不好拒絕，轉念又想到，黃沙峰就只有程天藍他一個孩子，並沒有什麼年齡相近的玩伴，深山修鍊，其實頗為寂寞，有一隻大黃狗陪伴，也是好事。況且六雲宗當中，養狗的人其實不少，也不值得大驚小怪。想到這，黃沙真人便頷首答應，又道：這隻狗還沒有一個名字，不大好稱呼，小藍，你就為它想一個好叫喚的名字吧。
程天藍聽到黃沙真人的話，側頭而想：黃虎現在雖然還是黃色，但已經不是老虎了，叫做黃虎當然是不合適。猶豫了好一陣子，這才作出了決定：嗯，它全身是黃色的，就叫它大黃吧。這個名字極為普通，黃沙真人自然是不在意，大黃也無法反對，於是，黃虎的新名字——大黃就這樣被決定下來。
於是，由此開始，黃沙峰又增加了一個新的成員——大黃。每日天還蒙蒙亮，程天藍就如往常一般，上山下山，而大黃也成了一隻忠心耿耿的老狗，跟著自己的主人，上上下下地跑峰，完全不知疲倦。
不知不覺又過了五十多天，此時的程天藍，已是徹底地適應了新的生活。而在心齋訣的幫助下，跑峰對他來說，已是極為輕鬆，而下午他的念書，也從《大學》到了《論語》。
程天藍在鍛煉身體的進境，極為迅速，遠遠超過了黃沙真人最初的估計。比起他先前教過的幾個徒弟，可是出色多了。看著跑完山峰的程天藍，氣不喘，臉不紅，頭上的汗水也不見多少，黃沙真人不由得概嘆，老天爺果然是公平的，他關上了一扇門，就會為你開一扇窗。儘管程天藍的腦袋瓜子不算聰明，卻有一副結實健壯的身軀。
眼看跑峰的鍛煉，對於此時的程天藍，已經沒有起到太大的鍛煉效果，黃沙真人決定，要加重修鍊的運動量。他把程天藍叫到身前，默默地念了幾句咒語，驀然間，地上飛起一大片的塵土，一大片土地拱起，形成一個龜殼狀的物體。
這是程天藍第一次看到有人使用道法，頗覺得神奇。
黃沙真人在龜殼上，增加了兩條繩子，他對程天藍道：小藍，這是我用道法凝聚而成的一個土龜殼，大概有二十來斤，以後每天天蒙蒙亮，你就背著這個土龜殼來跑峰，這樣會增加你的運動量，增加鍛煉的效果。程天藍自然是不敢違逆，馬上點頭稱是。
於是，每日天蒙蒙亮，程天藍就背起這個二十多斤的土龜殼，在黃沙峰上，跑上跑下。下午，則繼續如平常一般，跟著黃沙真人，念書認字，苦練書法。
不知不覺就過去了九個多月，在這九個月里，程天藍背上的土龜殼，重量漸漸增加，到此時已經增加到了五十多斤，而他能夠念出來的字，也是越來越多，此時，他已經讀懂了《論語》，已經有一定的文化水平，不再是原來隻字不識的文盲了。
不過，最讓黃沙真人驚訝的是，程天藍進步最快的，既不是鍛煉身體，也不是讀書識字，而是他的做菜技藝。六雲宗身為天下第一宗，當然是富甲天下，各種珍貴的食材，源源不斷地送到黃沙峰。有了良好的食材，又為了用心伺候師父，程天藍的廚藝，不知不覺間也是大有長進。
黃沙真人原本不在意飲食，可是現在卻要每日都要吃上程天藍做的飯菜，才會覺得舒坦，不然就會感覺似乎缺了什麼東西似的。
他對程天藍笑道：小藍啊，想不到你看上去獃獃的，悟性好像不高，可在廚藝上你卻是頗有天賦。以後，你修鍊道法不成，在六雲宗當個廚師，把掌教服侍好，地位也是不低。程天藍唯唯諾諾，自己也說不出為何自己在廚藝這方面，竟然會有如此天賦才情。其實，他修鍊了心齋訣后，在嗅覺味覺上，都變得遠比常人敏銳，做飯時食材變熟的種種微妙變化，都無法逃過他那極為靈敏的嗅覺，故而在控制火候上，顯得特別精確，再加上每天不斷地重複練習，廚藝當然就有了大幅度的飛躍。
看到程天藍進境快速，黃沙真人十分高興，對這個弟子也越來越喜歡，便決定正式傳授他道法。