二、導致亞健康狀態的原因

為什麼一個正常人會處於亞健康狀態呢？原因非常複雜，有人把它歸結為10個原因：（1）生活空間變小：交通擁擠，同事的辦公桌挨得太近，造成人們生活和工作的空間過分窄小；（2）環境污染加重：空氣、垃圾、工業雜訊和輻射等污染，嚴重影響人們的生存環境；（3）工作超負荷：人們工作過量，出現身心透支現象，人成為金錢的奴隸；（4）生活和工作節奏加快：工作方式不斷革新，跟不上時代的人，面臨被淘汰的威脅，為了保持飯碗，不得不承受沉重的壓力；（5）資訊爆炸：信息量巨增，變化加速，人們得終身學習，掌握新知識，生存壓力重得透不過氣；（6）人際關係緊張：人際關係因各種利益衝突變得複雜，使每個人建立和處理人際關係時變得更加謹慎和困難；（7）枯燥的生活方式：機械化、形式化的生活、工作和學習，佔據了人們大部分的時間，使人與人的情感交流相對減少；（8）情感危機：社會生活的複雜化、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩定性帶來更大的衝擊，使人們的情感聯繫變得薄弱，從而降低了人們對情感生活的信心；（9）自我期望值過高：人們自身的某些不足和遺憾，往往成為自我折磨的理由；（10）意志薄弱：生命的脆弱，在深層次上減弱了人們奮鬥進取的激情，有人覺得生命荒誕與無謂。靜下心來想一想，上述問題您碰到過嗎？您是否感覺到自己也曾有過上述的心理狀態？如果有過，您不用擔心，這很正常，因為人們很少能夠放下手中繁忙的工作考慮自己的健康狀況，最容易被自己的健康狀態欺騙。只要您稍微留意一下，便會發現我們的健康需要更多的關懷。要了解亞健康狀態的程度，必須從整體上發現問題的癥結所在，例如從工作安排、生活作息方面尋找不規律的地方；從飲食營養方面查看是否均衡；工作環境是否影響身體等等。要消除亞健康狀態，使機體向健康的方向轉化，必須防患於未然，千萬不要臨渴掘井,那樣無異於亡羊補牢。