子宮后傾

子宮后傾

特殊女性生理問題----子宮后傾

子宮本身是會移動的,從解剖學上,婦女的子宮、**及骨盆底部都有支持的系統,來支持及抗衡來自腹腔內的壓力。因此當婦女站立的時候,其子宮底(上部)幾乎以水平的方向往前傾斜,壓住膀胱,這就是子宮的正常位置。相反地,如果整個子宮的軸線,不往前反而往後傾斜,就形成子宮后傾。常見的癥狀為腰酸背痛、下墜感等下腹或骨盆不適等,而如果你還常常有經痛、**疼痛或大量出血等則可能有子宮內膜異位症的存在。

原因

而子宮后傾的現象有的是與生俱來,屬於先天性的;也有的是後天獲得的。主要是因為過度勞累、姿勢不正確、情緒緊張造成子宮肌肉過度收縮等種種因素。

讓瑜伽來幫助你

子宮后傾並不是非常嚴重的病症,但確實會造成下腹部的不適和疼痛感,總覺得腹部腫脹有下墜的感覺,特定的瑜伽動作可以讓子宮歸回原來的位置,消除因子宮后傾造成的不適感。

嬰兒前伏式

雙腿彎曲跪地,大腿與臀部同寬,上半身伏地放鬆,額頭貼地,臀部坐在後腳跟,雙手向前延伸,保持呼吸,全身放鬆。停留時間不拘。

功效:

1.舒緩下腹部肌肉,幫助子宮歸位。

2.舒緩因子宮后傾造成的下腹腫脹及背部酸痛。

前彎休息式

1.準備一把椅子,上面放置兩個抱枕。

2.雙腳與肩部同寬,站立於椅子前方半公尺,上半身往前放鬆,背部延伸,額頭貼近手臂,保持呼吸。停留時間可依自己喜好來調整。

功效:

幫助子宮歸位

金字塔式

功效:

延展背部幫助子宮歸位。

懂得愛自己的女人最美麗!

我常看到許多女性朋友為了感情、工作、家庭等等因素而犧牲了自己的生活和健康。提醒一些女性朋友「自私一點吧!」所謂的「自私」就是多愛自己一點。給自己一個空間、完全放鬆,給一段時間,完全屬於自己。你會發現真正的自信與美麗,找到自己的喜樂源泉。

上帝創造女人,並賦予其美麗,這也給了我們特殊而敏感的生理構造,除了生兒育女外,也借著這些器官考驗我們的智能,聰明的女人懂得經營自己,通過健康讓自己更加美麗,你做得如何?

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女性生理周期的好伴侶:生理瑜伽百分魔體

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