產後媽媽的身體變化（2）

正常惡露有血腥味，但是不臭，總量大約為500毫升～1000毫升。如果發現凝塊很大，持續性地流失或極端流失，或產生惡臭，必須把這種情況告訴醫生。這意味著子宮內部受到了感染，應該接受治療。

子宮內膜基底層逐漸再生新的功能層，這一過程約需3周。胎盤附著處全部修復則大約需要6周的時間。

在詳細地了解了子宮的變化后，我們來看看宮頸是怎樣變化的。

平常時期的宮頸長約3厘米，在新媽媽分娩后不久，它的長度大約為6厘米～7厘米，產後僅8個小時左右就可以恢復到原來的長度，可見宮頸的恢復是十分迅速的。

另外，子宮頸管在產後的第3天就會縮小到2根手指的寬度。到了產後第10～12天則縮小到1根手指的寬度。在產後第4周的時候，外子宮口則會關閉。

子宮頸口形狀也會有所變化。由於子宮頸外口分娩時會發生輕度裂傷，因此初產婦的子宮頸外口會由未育時的圓形變為已育的「一」字形。

很多80后新媽媽也聽說了產後會有陣痛，這是由於產後的子宮為了恢復到原來的大小，需要更有力的回縮，所以，在產後一周內新媽媽會感到產後宮縮的疼痛，這種宮縮的疼痛在媽媽給孩子哺乳時會更加明顯，但不會令人難以忍受。醫學專家建議：多與孩子肌膚接觸及哺乳是促進子宮復舊的最佳刺激。

如果子宮裡有殘留的胎盤和胎膜組織，或產後子宮收縮不好，子宮復舊的速度就會放慢，這是由於很多不良因素在影響著子宮的復舊：

1．胎盤或胎膜殘留於子宮腔內。

2．子宮蛻膜脫落不全。

3．合併子宮內膜炎或盆腔內炎症。

4．子宮過度后屈，使惡露不容易排出。

5．合併子宮肌壁間肌瘤。

6．排尿不利，膀胱過度充盈，致使子宮不能下降至盆腔。

7．產婦年齡較大、健康狀況差、分娩次數多或多胎妊娠，也往往會影響子宮的復原能力。

80后新媽媽現在已經對子宮復舊有了個全面的了解，現在要做的就是照顧好曾經孕育寶寶的溫床了。若想子宮得到很好的恢復，80后新媽媽應注意做到以下幾點：

1．產後應及時排尿。

產後要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。

2．產褥期應避免長期卧位。

產後6～8小時，如果新媽媽已經消除了疲勞，可以試著坐起來，到了第二天可以試著下床活動，這樣有利於身體恢復，幫助子宮復舊和惡露排出。

卧床休息時盡量採取左卧或右卧的姿勢，避免仰卧，以防子宮后傾；如果子宮已經向後傾曲，應做膝胸卧位來糾正。

3．產後應該哺乳。

母乳餵養不僅非常有利於寶寶的生長發育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復舊。

4．注意陰部衛生。

產後要注意陰部衛生，以免引起炎症，影響子宮的恢復。

80后新媽媽只要在月子期間多多注意，是完全可以避免疾病找上子宮的。如果你和你的丈夫都是獨生子女，而你們又想要第二胎，那麼，讓你的子宮和宮頸順利復原就尤其重要了。

二、外陰、**和骨盆的變化

由於孕育小寶寶的緣故，不可避免的，外陰、**和骨盆都發生了一定的變化。下面本書將逐一向80后新媽媽說明它們的變化，並且針對這些變化，給80后新媽媽一些建議，儘可能地幫助80后新媽媽恢復到產前的狀態。

由於寶寶通過產道，外陰也會隨之發生一些變化。