不要讓孩子輸在考試心態上

不要讓孩子輸在考試心態上

問題大本營

我的女兒學習很努力，平時老師布置的課堂測驗和家庭作業她都完成得很好，但考試成績總是一塌糊塗。女兒告訴我，每次考試前她都會很緊張，吃不好，也睡不好。她也為自己的這種情況著急，可是越著急，考試時就越緊張。怎樣才能讓女兒在考試中正常發揮呢？

孩子心態差，考試前經常會緊張、焦慮，這是讓很多人和孩子都十分苦惱的事情。如果孩子長期處於這種緊張、焦慮的狀態之中，學習效率就會下降，進而導致考試成績更加不理想，影響孩子的學習積極性和自信心，有些孩子甚至會厭學。因此，你要幫助孩子緩解這種消極情緒，讓孩子保持良好的學習心態，保證孩子進行高效的學習。

技能訓練課

在學習中出錯，在考試中失敗，這些都是很正常的事情。你要讓孩子保持良好的心態，正確面對學習中的失敗。你可以通過以下方式教育孩子。

第一課：考砸了也沒關係

大多數孩子都很在意考試成績，一旦考不好，他們便會悶悶不樂，長此以往，孩子便會抵觸甚至恐懼考試。這會影響孩子今後的學習與生活。因此，你要讓孩子知道「考砸了也沒關係，考試只是檢驗學習成果的一種工具，成績並不能判斷一個人是否聰明」。

當然，你也不要過於關注孩子的考試成績，不要在孩子考好的時候就笑臉相迎，考得差的時候就讓孩子加倍做作業，否則會給孩子造成很大的心理負擔，讓孩子在考試時無法正常發揮。

第二課：接納緊張

在考試、測驗時，孩子有緊張心理是很正常的，這表明孩子有上進心，重視自己的學習。因此，當孩子有緊張、焦慮等情緒時，你不必要求孩子「別緊張」，而可以對孩子說：「你感到緊張、焦慮是很正常的，我上學的時候也有這種感覺呢！」讓孩子試著接納自己的緊張情緒，孩子就不會放大自己的負面情緒了。

如果孩子在考試前情緒很差，吃不好飯，睡不好覺，有很嚴重的「考前綜合征」，則你可以試著帶孩子去放鬆，做一些孩子感興趣的活動，轉移孩子的注意力。

第三課：模擬考試

我們常說「習慣成自然」，你可以讓孩子進行模擬考試，讓孩子對考試產生「免疫」。模擬考試雖然不像孩子在學校里的考試那樣正規，但也應該給孩子限定時間。

你每天都可以讓孩子進行模擬考試，例如，給孩子的家庭作業限定時間，並寫上相應的分數，讓孩子把做作業的過程也當作考試。當孩子在「考試」時，請你保持「考場」的安靜，並儘可能地看著孩子，讓孩子有考試的感覺，並認真地對待每一次模擬考試。

孩子經歷了多次模擬考試，他慢慢就會對考前的緊張情緒產生免疫力，在正式考試時也就不會因為緊張、焦慮而掉鏈子了。

成果驗收站

如果你的孩子也會出現「考前綜合征」，則請你嘗試以上幾種教育方法吧！慢慢來，相信你一定會幫助孩子克服考試障礙的！

教養小貼士

其實，考試沒考好只是孩子成長路上的一個小挫折，你不要小題大做，更不要因此責怪孩子不好好學習。請對孩子多一些理解與肯定，幫助孩子化解考試壓力，讓孩子輕鬆應考，快樂學習。