5.自助者，天助之

古人曾說：「自助者，天助之。」一個人身處困境時，最重要的是「自助」，而不是奢求別人的幫助。

有一個窮人為農場主做事。有一次，窮人在擦桌子時不小心碰碎了農場主一隻十分珍貴的花瓶。

農場主向窮人索賠，窮人哪裡能賠得起。最後被逼無奈，只好去教堂向神父討主意。神父說：「聽說有一種能將破碎的花瓶粘起來的技術，你不如去學這種技術，只要將農場主的花瓶粘得完好如初，不就可以了嗎？」

窮人聽了直搖頭，說：「哪裡會有這樣神奇的技術?將一個破花瓶粘得完好如初，這是不可能的。」神父說：「這樣吧，教堂後面有個石壁，上帝就待在那裡，只要你對著石壁大聲說話，上帝就會答應你的。」

於是，窮人來到石壁前，對石壁說：「上帝請您幫助我，只要您幫助我，我相信我能將花瓶粘好。」話音剛落，上帝就回答了他：「能將花瓶粘好，能將花瓶粘好……」

窮人聽后希望倍增、信心百倍，於是辭別神父，去學粘花瓶的技術去了。

一年以後，這個窮人通過認真地學習和不懈地努力，終於掌握了將破花瓶粘得天衣無縫的本領。他真的將那隻破花瓶粘得像沒破碎時一般，還給了農場主。所以他要感謝上帝。神父將他領到了那座石壁前，笑著說：「你不用感謝上帝，你要感謝就感謝你自己。其實這裡根本就沒有上帝，這塊石壁只不過是塊迴音壁，你所聽到的上帝的聲音，其實就是你自己的聲音。你就是你自己的上帝。」

在深處困境時，要記住，沒有人能解救你，除了自己拯救自己。其實每個人都有拯救自己的能力，許多人走不出人生或大或小的各種陰影，是因為他們沒有耐心找准一個方向堅持走下去，直到眼前出現新的洞天。

擁有數十億元資產的俞敏洪是新東方教育集團的創始人。1980年，經過兩次高考落榜后，俞敏洪考入北京大學外語系，在北大讀書，俞敏洪不會吹拉彈唱，不會說普通話，他經常得到的就是老師和同學「白眼」。英語老師評價俞敏洪說：「只能聽懂俞敏洪三個字，鸚鵡都不如。」這些刺耳的話語令他刻骨銘心。之後，他一天十幾個小時地狂聽狂背，創紀錄地熟練掌握了8萬個英語單詞。

1984年，俞敏洪留校當了教師，卻依然被北大邊緣化。六七年之後，為了賺取出國學費，俞敏洪就到校外的民辦外語培訓機構教課，被北大發現后受到了嚴肅的通報批評。他憤然辭職開始了新東方創業歷程。之初，他租用中關村二小的一個小平房，俞敏洪自己拎著糨糊桶，不得不在攝氏零下十幾度的冬夜到處張貼招生廣告。1995年，新東方急速膨脹發展起來，拓展了業務領域，完成了向現代公司的轉變。到年底時，在校學生數已經達到千人的規模。

據公開資料統計，現在每年有近1000萬人在接受著新東方的英語培訓。2005年9月7日，新東方成功登陸紐約證券交易所，發售了750萬股美國存托憑證，一舉融資額為I．125億美元。新東方成了第一家在海外上市的中國教育培訓公司，俞敏洪成了有史以來中國最富有的教師。

俞敏洪的成功是「自助」的結果。其坎坷不平的人生道路造就了俞敏洪不屈不撓的性格，造就了俞敏洪踏實前行的人生之路。他的經歷告訴我們，人生路上沒有輕易出現的奇迹，當困難來臨時，我們沒有必要畏縮自卑，更沒有必要怨天尤人，只有用堅強的意志和剛毅的態度對待磨難，用豁達的心態對待生活，就會多一些希望，多幾分幸福。

一個人在屋檐下躲雨。看見一個和尚正打傘走過，這個人對和尚說：「大師，普渡一下眾生吧，帶我一段如何？」和尚說：「我在雨里，你在檐下，而檐下無雨，你不需要我渡。」這個人立刻跳出檐下，站在雨中：「現在我也在雨中了，該渡我了吧？」和尚說：「我在雨中，你也在雨中。我沒有被雨淋，是因為我有傘。而你被雨淋了，是因為無傘。所以說，不是我渡自己，而是傘在渡我。因此，你也不必找我，請自找傘！」說完便走了。

這個世界上每天都在發生著數不清的變化，危機隨時都有可能會出現。要想改變自己的命運，唯有求助於自己。將自己的命運和別人的「普渡」捆綁在一起，最終註定一無所成。只有在茫茫大雨中找到自己的那把傘，才能真正擁有自己的人生，才能真正駕馭自己的命運。

心理訓練60：目標搜索法提高自我效能感

自我效能感是個體在一事實上情境下對自我完成某項工作的期望和預期。當人們期望自己成功時，他必在會盡自己最大的和並且當面臨困難時，會表現出更強的堅持力，從而增加了成功的可能性。

目標搜索法可以幫助我們提高自我效能感：

第一步：在紙上寫出你近期要完成的五件事情。

第二步：你因有特殊事情，必須在五件事情中抹掉兩項，體驗一下你現在的心情如何？你會抹掉哪兩項？

第三步：又有特殊情況發生，你必須再抹掉一項，你的心情又如何呢？你又會抹掉哪一項呢？現在還要再抹掉一項，你又作出怎樣決定呢？

第四步：只剩下一件事了，這就是你近期最想做的，對你來說最重要的一件大事，這就是你當前的奮鬥目標。

第五步：問自己下面幾個問題：

我是不是想要實現那個目標？

我是不是一定要實現那個目標？

我有沒有實現目標的條件呢？

我怎樣去創造這些條件呢？

實現目標的障礙難以克服嗎？

⑥我要不要克服？

我一定要克服嗎？

⑧我該怎麼去克服？