常見的有益美容的食物有哪些

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常見的有益美容的食物有哪些

1.糧食類。可以美容的糧食有大米、糯米、粟米、蕎麥、黑豆、黃豆、大麥、扁豆、黑芝麻。

2.蔬菜類。可以美容的蔬菜有白菜、韭菜、芹菜、捲心菜、菠菜、番茄、黃瓜、絲瓜、藕、茄子、蘑菇、胡蘿蔔、木耳等。

3.瓜果類。可以美容的瓜果有蘋果、梨、橘子、大棗、龍眼肉、荔枝、無花果、胡桃肉、甜瓜、胡桃、胡桃、荸薺、菱角、栗子、櫻桃等。

4.魚肉類。可以美容的魚肉包括豬肉、牛肉、雞肉、兔肉、鴨肉、狗肉、鵝肉、田雞肉、鱔魚、鯽魚、鯉魚、鱉、龜、海參、燕窩等。

5.調味類。可以美容的調味品有食鹽、醋、豆豉、姜、小茴香、胡椒等。

6.飲料類。可以美容的飲料有牛奶、羊奶、米酒、茶等。

溫馨小提示

現代醫學認為，食物中含有大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素及微量元素，只要恰當地補充人體所必需的以上物質，皮膚就會得到充足的營養，面色就會變得紅潤、有光澤，皮膚就會顯得飽滿而富有彈性，從而達到美容的目的。