想要發怒時一定要冷靜下來

想要發怒時一定要冷靜下來

人怒氣沖沖時會做些什麼？把理性消費拋到腦後奔向商場瘋狂購物、把無辜的男朋友當作出氣筒朝他亂吼一通，或者在減肥大計快要看到曙光時卻開始無節制進食？的確，這種為圖一時痛快而失去理智的行為讓你覺得怒氣得到了釋放。不過，發泄之後呢？你很可能要為後半個月捉「金」見肘的日子發愁，可能擔心男朋友受不了你的壞脾氣而分手，或者因又一次減肥失敗而懊惱不已。造成這些不良後果的原因只有一個：怒氣讓人失去了理智。

人的怒氣有時如滾滾波濤，來勢洶洶。雖然適當的情緒釋放是必要的，但控制不好就會泛濫成災，這時就需要修築堤壩來防止泛濫，這個堤壩就是理智。理智可以使人愛之有度、樂之有限、怒之有時、哀之有節。人是要有理智的，要學會「制怒」，控制自己的情緒。

快要下班的時候，趙穎和同事曉露因為工作上的事發生了一些爭執。兩人誰也沒說服誰，最後鬧得很不愉快。回到家，趙穎仍然怒氣未消。

吃過晚飯後，趙穎打開電腦，發現曉露給她發了一封郵件。趙穎心裡疑惑，白天才跟她鬧翻，怎麼這麼快就給我發郵件？況且有什麼事情，不能在辦公室里說呢？不過她還是忍不住打開了郵件。

她輕輕地點擊了一下附件，只聽見「砰」的一聲響，電腦屏幕上出現了一堆什麼也看不清的亂碼和馬賽克現象，亂碼上還有一些大紅的色彩。除了這些，別的就什麼都沒有了。

這封郵件徹底激怒了趙穎。趙穎認定曉露利用郵件給她傳了一個電腦病毒，於是立刻撥通了曉露的電話。

「喂！曉露，你太過分了！居然給我發病毒攻擊我的電腦！我們只是工作上起了一些爭執，沒想到你的報復心理這麼強！」電話剛一接通，趙穎就劈頭蓋臉地朝曉露吼起來。

「……」曉露並沒作聲。

「怎麼不說話？是不是覺得理虧不敢承認了？」趙穎接著質問曉露。

「呵呵。」曉露輕聲笑了一下。

「你覺得這樣很開心？！」聽到曉露的笑聲，趙穎更加生氣。

「趙穎，你是一個很好的工作夥伴，但就是太容易發火了。你看看你電腦屏幕右下角那行綠色的小字。」曉露平靜地說。

趙穎看了下電腦屏幕，果然如曉露所說有行小字，寫著「請退後兩步，再看這封郵件」。趙穎按照提示向後退了兩步，發現剛才的那些亂碼已經變成了清晰的「抱歉」兩個字，而那些大紅的色彩，也變成了一顆溫暖的心。此時，趙穎終於明白曉露的用意：她是在用心向自己道歉！此時，趙穎不由得為自己剛才因為生氣而一時失去理智的行為感到慚愧。

平靜后的趙穎很感謝曉露讓她意識到了自己的缺點，並向曉露表達了歉意。在後來的工作中，趙穎和曉露消除了心中的隔閡，成了公司里最出色的黃金搭檔。

從趙穎的郵件事件中，我們應該明白一個道理：人喪失理智的時候，就不能被正常的思維所控制，頭腦中已不存在正常人應有的理性。理智是靠大腦控制的，大腦失控，理智自然喪失，會變得不可理喻、暴跳如雷，甚至喪心病狂。

一個有理智的人，往往能及時意識到自己情緒的變化，以及由此而產生的後果，因而能迅速控制自己的情緒。當怒氣從心頭剛升起時，馬上會意識到這樣做不對，於是很快冷靜下來，用理智減輕自己的怒氣，這樣就不會使用粗俗的語言侮辱別人，更不會因為一時衝動做出讓自己後悔的行為。憤怒是七情六慾中表現得最為激烈的負面情緒，是訴諸言語或行動的宣洩方式，也特別具有侵略性和破壞性。因為憤怒，人會失控，做出不該做的事。憤怒是一種自然的情緒表現，所以我們視它為理所當然，可是如果處理不好，無法妥善面對自己的憤怒，還可能會衍生各種心理及精神問題。

看過《林則徐》電影的人可能還記得，林則徐在牆上掛著「制怒」的條幅，那就是為了提醒自己及時調節情緒。在發現自己怒火中燒的時候，人一定要趕快提醒自己：現在我應該控制一下自己的情緒了。當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：「別生氣，這不值得發火」、「發火是愚蠢的，解決不了任何問題。」也可以自己在即將發火的那一刻向自己下命令：不要發火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持一分鐘！二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰勝情感。

「冷處理」可以給人一個冷靜思考的時間和一個解決問題的平靜環境。有些事件不是當時非處理不可的，就過兩天再談；如發生口角，先停下來，過兩天雙方都心情平靜了再解決問題，就會減少些怒氣。憤怒會使人失去理智、意氣用事，進而做出過分的行為及說出過激的言語，而給人「行事愚妄」的印象。心理學家說：「發怒乃片刻的瘋狂，會使人失去理性，如果你不控制你的這種情緒，情緒就必控制你。」

人生總會充滿著喜怒哀樂。遇到種種不愉快的事情時，人要提醒著自己：怒氣會讓人愚蠢。要想不生氣，就要時時注意心性的修鍊，就要加強自我修養。其中，理性的思考、平和的心態是平息怒火、變生氣為長志氣的法寶。