影響記憶的其他因素
影響記憶的其他因素因為多種原因，記憶有時會「受阻」。有時，記憶雖然仍然存在於腦海之中卻無法訪問。在其他情況下，記憶的存儲在一開始就被阻止。
1.內部因素
⊙受到制約的記憶
有時，一些記憶可能太令人觸景傷情或感到心情不快而很難會回憶。根據弗洛伊德等人創立的精神分析理論，忘記某些事情的一個原因並不是事實上失去了記憶，只是記憶被制約了。它就在那個地方，但人對它進行了制約，因為有意地去想起它是一件非常令人痛苦的事情。這是研究中一個有爭議的方面。在許多案例中，臨床醫生們使病人們「說出了」他們童年時代受到性騷擾的事實。然而，尚不清楚這記憶是真實的還是受誘導而產生的。
⊙心靈創傷
記憶有時可能並未喪失或受到制約，只是難以真正說出口。對有心靈創傷人的研究顯示，許多人普遍記不得——有意識地——一些發生的事情，但他們在非言語的提示下（如聲音、香味或觸覺）仍然有一定的記憶。例如，警報聲能激發經歷過某個事故的人的焦慮，或者可能對解救該事件產生非常生動的幻想。這就是眾所周知的創傷后緊張紊亂。這種癥狀的治療方法之一是讓病人講述事故，以緩解與它有聯繫的焦慮。
⊙童年時代記憶缺失
很少有人能記得他小時候的事情，因為4歲之前大腦尚未完全發育。首先發育的是孩子的顳葉，它們是負責記憶模樣的（如人臉）。最後發育的是前葉，因此運作記憶也是最後建立的。另外，我們一直要到2歲以後才學會說話，而語言又可能是記憶中一個至關重要的因素。
小孩子在記憶測試中的錯誤率極高。孩子的社會知覺尚未形成，所以他們很難做出聯想。可能已經有記憶，但卻不大可能去訪問它們。除非有重要事件能影響孩子，才可能形成記憶。然而，這也可能是通過孩子的父母在他長大一些后告訴他而形成記憶，所以他幾乎是杜撰了一個「故事」。
許多孩子有假想的朋友。有個理論說這是他們在學習自己的記憶。記憶是關於我們自己的故事匯總，而隨著年齡的增長，我們知道這是有許多原因的。它們為我們提供了一個個人的歷史，幫助我們理解，並且在日常生活中起著重要的作用。孩子通常不理解這些。他們甚至難以理解想象與現實之間的區別。你是否也曾經懷疑過某件事情是親身經歷還是想象出來的呢？
⊙自信心
你無疑遇到過記憶困難，它讓你認為自己在記憶一些特定種類的信息方面特別差。你也可能明白在特定的情況下自己的記憶會更差。沒有誰的記憶是盡善盡美的，也許大多數人的記憶還不如你。到現在為止，你知道我們每個人都有長處和短處，而且不同的因素影響著我們的記憶表現——如我們的精神有多集中、荷爾蒙、酒精、藥物等。其他如年齡之類的因素也很重要，因為隨著逐漸變老，大腦就像身體一樣也會老化。
——記憶和口誤——
當你所說的不是你想說的時，口誤就發生了。這種情況經常發生，並且通常在不被人注意的情況下就過去了。然而，事實上，它泄露了一種潛意識的渴望並且向人們暗示了你真正的想法。這些小小的語言失誤並不是有關遺忘的例子，而是對你真正念頭的一種暗示。
人們的基本記憶能力也會有自然變化，甚至每個星期都會不同，這取決於我們生活中發生了什麼。這就是我們會感到有些時候比其他時候記得更好更準確的原因。比如，你會注意到，宿醉似乎會使複雜的任務和記憶變得困難得多。再比如，荷爾蒙水平的自然變化有著同樣的影響，而我們對此幾乎無法控制。
把自己同其他人相比基本上沒多大意義。記憶與智力有關，但關係並不大。當你認為別人的記憶力似乎比你要好得多時，通常是你只片面地看到了他們強的一面，而它可能正是你弱的地方。換句話說，如果你對你老闆在生意場上似乎總能記住客戶的姓名感到佩服，這更可能是他正在使用某個策略。儘管你的記憶力可能沒有什麼問題，但採取一些方法來提高它或使之達到最佳是可能的。
很多時候，我們總滿足於自我實現的預言，只達到我們認為自己能做到的水平。事實上，人們在更多情況下表現得更聰明或有著更好的記憶，僅僅是因為他們有自信心。
例如，有這樣一個體會，上大學的人一定很聰明。好，當然這可能是真的，在許多情況下，學生們考試成績好並上了大學，是因為他們學習認真並從他們的成就中獲得了自信。這些人通常有好的運氣進入有好教師的學校學習，在那兒，他們能學到許多東西並對自己擁有信心。
有一些人就沒那麼幸運——也許他們上的學校把超越看成是「沒有把握的」，或者他們被告知自己資質平庸。他們可能因為家境貧寒而幾乎沒有機會在畢業後繼續深造，甚至根本沒有想過報考大學。所以，要學會相信自己並對自己的能力有信心。
⊙氣質和個性的種類
我們都有不同的個性，而且種類繁多。思考快速的性格外向者是一個極端。思維敏捷是一件好事，但這類人也可能聽得不仔細、會出錯、說話不經過大腦，而且注意力不集中。這類人的生活方式似乎也不太健康，條理性較差。
相反，在另一端的是性格內向類型的人，他們顯得緩慢和安靜得多——「埋頭苦幹者」。然而，這些人經常能仔細聽講、更加有辦法和條理，而且注意力更集中。
2.外部因素
⊙缺乏智力激勵
常言道：「不用則失。」這句話常被用於說明記憶機能。保持腦子活躍並使用一些記憶方法可以提高你的記憶力。以下是一些智力激勵的例子：參加一個討論小組；做些縱橫拼字謎；打橋牌、下象棋或玩益智遊戲；回答智力遊戲或其他問答節目中的問題；閱讀益智書籍；使用最近學到的記憶方法。
實例
馬先生對時事一直都很感興趣，儘管他每天都讀報紙，但他最近發現要記住所需的信息，並在某些問題上闡明自己的立場很困難。他沒有放棄，而是加入了他所在的公寓樓里的時事討論小組。他非常喜愛這些踴躍的討論，並發現通過為小組準備及聽取其他人的觀點，他對這些問題的記憶加強了。
⊙酒精的影響
喝酒對我們會產生的多種影響，它改變我們注意的能力，影響我們對深度和空間的視覺感覺、思維集中能力，以及我們的判斷力。
酒會在兩個不同的方面影響你的記憶力。首先，許多人發現，隨著年齡的增長，他們的酒量越來越小；以前也許能喝兩瓶酒，但現在卻不行。酒的作用更在於一次所喝的量，而非一個人喝酒的頻率。對於記憶力，一晚上喝四瓶酒要比四個晚上每晚喝一瓶對腦子的影響力大得多。第二，長期飲酒無度會引起無法恢復的記憶力喪失。
除了酒對記憶力的直接影響，飲酒會引起或惡化影響你記憶力的其他因素。比如，酒對於中樞神經系統所起的作用就像是一種抑製劑，所以它有可能成為憂鬱症的催化劑。另外，酒中除了卡路里，根本不含有營養成分。一些飲酒過量的人會飲食不足，降低營養狀況。
⊙缺少社交的相互作用
許多人承認社交參與是保持或提高智力的一個主要因素。當生活沒有目的或未被系統化，你就沒有動力關注並組織你的思維，也沒有什麼東西需要你記憶。
在社會交往中，你有機會談論你生活中的許多事情，這樣就加強了對你所做和所學東西的記憶。
實例
李老先生88歲了，一個人生活，身邊沒有任何親人。他患有嚴重的關節炎和心臟病。由於遠離家鄉，他感到很不舒服、很不安。他的鄰居每天幫他取信，注意到李老先生變得越來越健忘了。他幾乎不知道當天是什麼日期，並且把他最近與醫生預約的事情也忘了。當他最後去看醫生時，李老先生的腳上長了潰瘍需要護理。醫生為他安排了一位家庭護士和家庭健康助手，每周三次為他提供個人護理和家政服務。幾周之後，李老先生的鄰居發現，自從他期待助手周一、星期三和星期五過來后，他的思維好像更敏捷了，並且總能記住當天的日期。隨著他和助手之間對日常生活和時事的交談，他們的相處已經提高了他的記憶力，他能記住最近的事情。
⊙缺乏整理規劃
忘記事情和遺失東西可能緣於一種混亂的生活方式。當你沒有一種有條不紊的方式了解你家裡的東西所在的正確位置，現款或重要的證件存放在哪裡時，你就很可能變得越來越健忘。
許多人養成了一種有條有紊的終身習慣，而其他人則缺乏條理。如果你認為你忘記一些事情是因為缺乏條理，你或許就應該考慮形成一些有組織的新習慣。做出這些改變的確比較困難，但是從長期來看，有條理可以節省許多精力。
——優化購物單——
當你每個星期都需要去一個離家較遠的超市買一到兩次東西時，分類法對你將會很有用。雖然你已經寫下了需要買的東西，但是它們雜亂無章。這樣一個清單並不是很有用，它會使你在超市裡多次來回走動。相反，如果對物品進行合理的分類（肉類、奶製品等），就能節省時間。這樣，你不再需要從賣蔬菜的櫃檯再走回調料品區，因為你發現自己忘了買芥末醬。為了製作這樣一個購物單，你可以嘗試在腦海中構想從進入超市到收銀台你將走的路線。
購物單
水果和蔬菜：沙拉、胡蘿蔔、橙子
奶製品：牛油、白乳酪
肉類：雞、牛排
速凍品：比薩餅、冰激凌
不易變質的食品：米、麵條、醬
衛生品：肥皂、棉花
家務產品：洗滌劑、柔化劑
實例
牛小姐曾抱怨道：「我總是將一些事情寫下來。我知道把單子存放起來了，但是後來我卻找不見這些單子了。」在她參加的一個記憶力課上，她也聽到其他參加者描述過同樣的情況。牛小姐一直都在零碎的紙片上列些單子，但卻將它們在家裡到處亂放。之後，她就在一個筆記本上列單子並放在她的廚房桌子上，這樣，她便改變了之前的情況。
⊙緊張
緊張是記憶功能中一個重要的因素，它對遺忘起很大的作用，它是記憶力「差」的關鍵問題之一。人們發現在緊張時更難攝入信息，因為緊張會導致大腦「僵化」。這可能是因為各種各樣消極的念頭充滿了他們的運作記憶，佔據了有用的加工空間。一定程度地激發大腦的緊張（正面的緊張），但如果緊張過度，運作記憶可能就會被淹沒、記憶系統僵化。例如，當你有太多的事情要做時，就會感到茫然不知所措。