從閱讀中受益

從閱讀中受益閱讀可以是一種娛樂、一種消遣和放鬆的方式，但是對那些要學習的人，或者只是為了尋找一些信息的人來說，閱讀也同樣是一個必不可少的活動。在任何情況下，當我們發現自己想不起正在閱讀的文章的內容時，或者當我們翻到書的最後一頁卻發現什麼也沒記住時，這是非常令人沮喪的，但這並不是不可改變的。

1.閱讀時的記憶

要想保持對文章內容的長期記憶，最好的辦法就是充分理解文章的內容，在理解的基礎上記憶。有很多方法可以幫助我們長期記住文章的內容。根據閱讀材料的不同，你可以選擇適合的方法。

⊙做筆記

有些學生覺得自己記憶力不錯，拒絕做筆記，結果聰明反被聰明誤。俗話說，好記性不如爛筆頭。用筆記的形式記錄文章的概要和自己的理解以及對作者觀點的看法，可以幫你更好地理解和記憶文章的內容。在做筆記的時候，你應該積極思考，多多表達自己的想法和見解。你的想法越多，記憶的效果就越好。

⊙找關鍵詞

其實，一篇幾千字的文章，作者所要表達的關鍵信息並不太多。如果找到其中的關鍵詞，就大大降低了記憶的難度。你可以用下劃線、點、圈，或者顏色等符號把文章中的關鍵詞和關鍵句子標示出來。一方面可以一目了然地看到文章的關鍵內容，另一方面還方便以後的複習。需要注意的是，一個段落中只能標出一個關鍵的句子，一個句子中只能標出幾個關鍵詞。否則，當你讀完一篇文章的時候，會發現文章中畫滿了圈圈點點。所有的內容都成了重點和沒有重點一樣，甚至會讓你感到更加難以記憶。

⊙做批註

不少人以一種奇怪的方式愛護書籍，認為不應該在書上亂寫亂畫。如果你把書籍當做一件裝飾品，或者當做古董，這樣做可以理解。但是，如果你想從書中學到知識，就應該把書籍當做媒介。不但要在書上標記出關鍵詞，還應該在書籍的頁眉頁腳和邊緣寫上批註，表達你對文章的理解，你對作者觀點的態度。什麼觀點是你認同的？什麼觀點是你否定的？哪些內容是你理解的？哪些內容是你不理解的？這些批註可以加強你對文章內容的理解和記憶，也方便你以後的複習。

⊙提問並回答

在閱讀文章之前，你應該先問問自己想了解哪些問題，比如事件發生的時間、地點和相關人物，事件的起因、經過和結果。在閱讀時找到這些問題的答案，把答案寫在筆記本上，或者直接在書中標註出來。這樣就把文章的關鍵信息找出來了，對這些信息的記憶也就更加深刻了。需要這些信息的時候，就可以直接在書中找到。

⊙圖解

所謂圖解就是用關鍵詞和圖形的方式描述書中的內容。把書中的內容繪製成圖，可以幫助我們理解並記住書中的內容。用關鍵詞和圖形可以把書中的主要信息展示出來，用箭頭和連線可以把信息之間的邏輯關係一目了然地呈現出來。

首先，把文章的主題寫在一張紙的中央，然後從主題引出幾個主要的分支，描述文章的主要論點。接下來從每個主要分支引申出次級分支，描述支持每個主要論點的分論點，再下一級的分支，描述支持每個分論點的論據。藉助關鍵詞、圖形和符號，你可以把文章中所有的信息都囊括到一張圖中，你還可以用顏色或圖形表示出其中的重點內容。

⊙做索引

做索引在進行主題閱讀時非常有用，它可以幫你對一個主題進行系統的研究。

首先，把A5的列印紙做成卡片，從中間對摺，左邊寫上概念，右邊寫上定義。然後，在閱讀的過程中，遇到你所要研究的概念，就把它寫在卡片的左邊，寫下介紹這個概念的關鍵詞，並在右邊寫下你不熟悉的術語的定義。把這些卡片整理好，放在文件夾相應的科目下。當你閱讀同一主題的其他書籍的時候，就把卡片拿出來，把新的信息填寫進去，並進行對比。

2.從閱讀中受益

⊙選擇你的閱讀方式

存在兩種閱讀方式：被動地閱讀和積極地閱讀。當我們被動地閱讀時，瀏覽一篇文章或者一本書，並沒有將注意力真正地集中在所讀的內容上，因為這期間我們的精神在隨意遊盪。這樣的閱讀後，我們只能保留對文章的總體印象。

如果希望記住所閱讀的細節，就應該採取一種更為積極的態度：在安靜的環境中投入更多的注意力並加強學習意圖。隨時拿著一支筆，以便劃出關鍵字和重要段落，或者是做筆記、繪製圖表、寫批註。當我們全部閱讀完后，重新再看一遍用筆圈出來的部分或者筆記，然後寫下記住的重要概念，並嘗試梳理閱讀內容的結構。

⊙利用PQRST方法優化編碼

還有一種要求更高和更有效的閱讀方法，它在學習中尤為有用。

1950年，美國心理學家托馬斯·富·斯塔遜發展了這種方法。下面是這種方法的5個步驟。

——應用PQRST方法——

極少的法國市民喜歡騎自行車。一項調查顯示，超過3/4的人更喜歡開車，略少於1/2的人結合走路與另一種交通方式，大約1/4的人使用公共交通工具。

自行車在城市中擁有顯而易見的優勢。對使用者來說，它是一種快速的、靈活的和經濟的交通工具，並能避免堵車或者停車造成的麻煩。同時，它能減少污染和噪音危害，佔用空間很少，必要的維護也相對便宜。這些優點應該使得自行車成為一種被優先選擇的交通方式，然而事實並不是這樣的。

這個悖論與不騎自行車者，有時甚者是騎自行車者對自行車不便之處的估計過高有關。存在一些廣為流傳的錯誤觀點：意外傷亡、易丟失、惡劣天氣、騎車疲勞、容易吸入被污染的空氣而危害健康……

然而，這些說法不太經得住分析。以法國的鄰國荷蘭為例，我們發現剛才列舉的風險並不因騎自行車人數的增加而增加……

1.閱讀文章並提取主要意思。

2.給自己提一些與文章內容相關的問題。例如，法國市民使用汽車的比例是多少，等等。

3.重新閱讀文章，在閱讀的時候默想問題的答案。

4.對所閱讀的文章做一個概要。

5.嘗試回答自己提出的問題，然後進行驗證。

預覽（Preview）：以瀏覽的方式進行第一次閱讀，抓住文章的總體意思。

問題（Question）：向自己提出關於文章內容的關鍵性問題，辨別出重要的信息。

閱讀（Read）：以積極的方式重新閱讀一遍，目標是回答自己提出的問題。

陳述（State）：複述所閱讀的內容，並說出文章的主要觀點或特徵。

測試（Test）：通過設置問題來驗證自己是否很好地記住了文章表達的內容，答案構成文章的概要。

這種方法能促使我們深入地處理和組織信息，它被成功地應用於各種日常活動中，比如學習一門課程或者僅僅是閱讀一份報紙。

⊙疲勞：注意力與領悟力的頭號敵人

由於疲勞會降低閱讀效率，因此我們需要合理安排時間來完成閱讀任務。分4個半小時來學習比連續學習兩小時要好，這樣可以強化記憶痕迹。

考試是讓每個人都害怕的事情。但記憶有時會跟我們搞一些惡作劇，就在我們最需要它的時候，我們的記憶不行了，最終導致我們考砸了。即使我們完全能夠通過考試，我們日常的學習和記憶方法也可以極大地影響我們在考場中的表現並加強自己的記憶。

在你開始複習時，設計一張時間表並遵照執行。留出足夠的放鬆和娛樂的時間（午飯、下午茶，等等）。

從通讀一個專題的筆記開始，然後總結出主要的幾點。

做些額外的閱讀以便使筆記更加方便記憶、有意義和有趣。盡量看出不同主題之間的聯繫以便建立起更有意義的一個總體概念。

躺下來，閉上眼睛，並試著去理解材料。和同班同學進行專題討論是有所幫助的。如果你對某件事情沒有完全理解，那麼要想在考試中將它重現就難了。

對於公式、引用，以及類似的材料，你可以盡量創建幫助記憶的工具，使它們更加容易被記住並掛上記憶「標籤」。

開始考試之前，想象一下自己寫下的要點的序號。在考試時，用你的思維之眼「看」這張清單。

同時，身體健康也是十分重要的，所以要吃好和睡足。