97.洗頭及裸睡的學問一定要知曉

97.洗頭及裸睡的學問一定要知曉精彩導讀：

1.如何正確地洗頭

2.裸睡真的有利於健康嗎

生活中我們可能有許多的習慣，例如洗頭比較勤、晚上睡覺喜歡裸睡等等，然而您知道這些喜好是否有利於健康呢？這就要說到這些習慣的講究了。倘若這些習慣講究對了，那麼身體就保證健康了；反之，則效果相反。

我們先說說洗頭。由於白天工作繁忙，很多人喜歡晚上洗頭或在早晨出門前洗頭，但頭髮未乾就睡覺或出門受冷風吹，會對健康造成很大威脅。

工作了一天後，疲勞會使身體抵禦病痛的能力大大降低。晚上洗頭，又不充分擦乾的話，濕氣會滯留於頭皮。長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經常在晚上濕著頭髮入睡，一段時間后，會覺得頭皮局部有麻木感，並伴有隱約的頭痛；有的人洗頭后第二天清晨會覺得頭痛發麻，容易感冒。年深月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。

早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因為頭髮沒有擦乾，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

如果您有晚上或早晨洗頭的習慣，一定要注意擦乾再睡或者擦乾再出門。

另一個話題是針對一些有裸睡習慣的人來說的。僅就裸睡這個習慣來分析，它的好處還是很多的，不過裸睡也是有一定講究的。

那麼，裸睡究竟有哪些好處呢？

（1）裸睡有種無拘無束的自由感覺，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫的能力。

（2）裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也有一定的安撫作用。

（3）裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也能得到減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式后，很快就能入睡。

專家指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。裸睡雖然有諸多好處，但裸睡前還是有一些細節工作要做。首先就是不應在與小孩同床共室時裸睡；二是上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡；三是必須要定時換洗乾淨、清潔的床單被褥，以免造成細菌的侵害。

由此來看，任何好的習慣，都是要有一些前提條件或者注意事項的。只有注意或者遵守了這些注意事項，才能給我們帶來益處。