11.自制能力――控制事態
辦事提醒：
☆自製，就要克服慾望，不要因為有點壓力就心裡浮躁，遇到一點不稱心的事就大發脾氣。
☆只有有所棄，才能有所得。所以，人必須學會自製，才能更好地運用環境。
☆一個人成功的最大障礙不是來自於外界，而是自身。除了力所不能及的事情之外，自身能做的事不做或做不好，那就是自身的問題，是自制力的問題。
有所得必有所失，這是定律。因此說，你要想取得並非是唾手可得的成功，就必須付出自己的努力，自製可以說是努力的同義詞，也是適應能力的一部分是成大事的不可缺少的素質。
自製，就要克服慾望，不要因為有點壓力就心裡浮躁，遇到一點不稱心的事就大發脾氣。人有七情六慾，乃人之常情。但人也有些想法超出了自身條件所許可的範圍。食色美味，高屋亮堂，凡人即所想到。但得之有度，遠景之事，不可操之過急，欲速則不達也。故必要控制自己。否則，舉自身全力，力竭精衰，事不能成，耗費枉然。又有些奢華之事，如著華衣，娛耳目，實乃人生之瑣事，但又非凡人所能自克，沉溺其中而不能自拔，就不是力竭朽衰的小事了。這樣的人必然會頹廢不振，空耗一生。
人的一生要想在事業上取得成功，應該面臨許許多多的壓力，才能鍛煉自己，才能有所得，務必戒奢克儉，節制慾望。只有有所棄，才能有所得。所以，人必須學會自製，才能更好地運用環境。
周末下午，小趙來到辦公室剛要坐下，電燈滅了。小趙跳了起來，奔到樓下鍋爐房。管理員正苦無其地邊吹口哨邊鏟煤添煤。小趙破口大罵，一口氣罵了六七分鐘，最後實在找不到什麼罵人的詞句了，只好放慢了速度。這時候，管理員站直身體，轉過頭來，臉上露出開朗的微笑。他以一種充滿鎮靜的與自制力的柔聲和聲調說道：「呀，你今天晚上有點兒激動吧?」
你完全可以想像小趙當時是一種什麼感覺。面前的這個人是一位文盲，有這樣那樣的缺點，但他卻在這場戰鬥中打敗了小趙這樣一位高層管理人員。況且這場戰鬥的場合以及開始都是自己挑選的。
小趙非常沮喪，甚至恨這位管理員恨得咬牙切齒。但是沒用，回到辦公室后，他好好反省了一下，覺得惟一的辦法就是向那人道歉。
小趙又回到鍋爐旁。輪到那位管理員吃驚了：「你有什麼事?」小趙說：「我來向你道歉，不管怎麼說，我不該開口罵你。」這話顯然起了作用，那位管理員不好意思起來：「不用向我道歉，剛才我並沒有聽見你的話。況且我這麼做，只是泄泄私憤，對你這個人我並無惡感。」你聽，他居然說出對小趙並不惡感這樣的話來。非常讓小趙感動，兩人就那麼站著，又一口氣聊了一個多小時。
從那以後，兩人居然成了好朋友。小趙也從此下定決定，以後不管發生什麼事，絕不再失去自製。因為一旦失去自製，另一個人――不管是一名目識丁的管理員還是一名有教養的人――都能輕易將他打敗。
這件事教導我們，一個人除非先控制了自己，否則將無法控制別人。自制不僅僅是人的一種美德，在一個人成就事業的過程中，自製也可助其一臂之力，因為只有自制能力出色，才能更好的適應環境。
所以在成功的路上，自制力是相當重要的。下面向你介紹幾種提高自制能力的方法：
(1)曠野吐郁法。此法適用於性格內向者的積鬱外泄，當你外於一種無名的煩惱之中心情壓抑而又不願找人訴說時，你再獨自一人到空曠的野外，向著大自然發出內心的呼喊。呼喊時要像舞台表演那樣，充分進入角色並儘可能地吐露出平日感到壓抑的東西，這種吐露越真實、越徹底，驅除煩惱的效果越好。一位自述胸口發悶、心情壓抑的婦女在諮詢人員的指導下做了數次曠野吐郁，精神狀態大為改觀。她體會到：曠野呼喊好像一種「吐故納新」，長期積壓的煩惱痛苦隨著聲聲呼喊離人遠去，一種置身於大自然的清新愉快之情油然而生。
(2)空椅發泄法。此法適用人際擾亂時的怒氣疏泄。當你與某人發生人際衝突，心中怒火難以遏制又不便當面發作時，你可尋找一個僻靜之所，面前放置一把椅子，對著想象中的「椅中人」盡情發泄，發泄中，你應曆數對方過錯，充分表白自己的委屈，說到激憤之處旋即伴以表情動作，如揮拳頓足、聲淚俱下等，這種空椅發泄投入、越情緒化，驅除煩惱的作用越明顯。有一位專家曾指導一些失戀者用空椅技術發泄胸中憤懣，收到較好療效。
(3)自我質辯法。此法適用於自卑心態的自我調整。當你面對競爭情境自信心不足或明顯下降時，你可用書寫形式進行自我質辯。質辯時要充分揭露自己潛意識中的消極成分，切實闡明由此帶來的危害，並表明今後應取的態度。
人的性格就是像上面所說的那樣進行適應的。通過對各種反映性格的行為的機制所進行的深入研究，我們就能找到討人喜歡或惹人生厭的原因，並找到端正自己性格的方法。
在競爭日益激烈的今天，自制力是非常重要的，一個人成功的最大障礙不是來自於外界，而是自身。除了力所不能及的事情之外，自身能做的事不做或做不好，那就是自身的問題，是自制力的問題。所以我們要經常鍛煉自己，面臨的壓力不管大小，我們都要有自控能力。只有控制住自己，才能控制住壓力，讓壓力在你面前屈服。試想，如果沒有壓力，你就沒有創造奇迹的機會，又怎麼能成就事業呢?自我控制體現一個人的教養，更是一種美德與你的適應能力，息息相關。
辦事關鍵點：你要想取得並非是唾手可得的成功，就必須付出自己的努力，自製可以說是努力的同義詞，也是適應能力的一部分是成大事的不可缺少的素質。