第5章 陪練

我們班的一號位徐洛瑞，二號位黃羅贊還有五號位高大威猛的劉建聯入選了校隊集訓隊。

其他每個班都有三到四人入選，接下來的每周有兩天下午放學后安排訓練課。

我只能躲在一旁眼巴巴的觀看。

先是全體集合教練訓話，布置訓練內容；然後是集體繞操場慢跑熱身，接著進行一些拉伸和肌肉力量訓練，例如俯卧撐和仰卧起坐鍛煉上身核心，還有折返跑和蛙跳等鍛煉下身的敏捷性及力量。

以上無球訓練完成以後，便開始做有球訓練，對技術動作均有一定要求的基本功練習，包括運球、傳球、跑位等等。

之後會再集中起來講解戰術，並要求各個球員按照自己的位置到球場上進行模擬比賽。這之中教練會隨時叫停，立即上前糾正某些人錯誤的技術或戰術動作。

最後一個項目也是大家最樂於參加的，就是分組對抗，除了犯規以外，教練不會喊停。

從下午放學一直到夕陽西下，男孩子們在籃球場上盡情的發揮，場邊經常會有一些觀眾。

在有女孩子們經過並駐足觀看的時候，球場上的男孩子們會特別的賣力起勁兒，這時往往能打出一些漂亮進球。

然後立即會引來一旁女孩子們的尖叫，或是竊竊私語又捂嘴的偷笑。

雖然觀眾之中基本每次都會有我混跡之中，但剛才描繪的那副男孩子們女孩子們青春洋溢的校園場景卻與我無關。

我眼前的這一幕幕好像只是一場電影在放映，而我是完全置身這場電影故事以外的看客。

其實剛開始我也有拒絕再去參加籃球活動的想法，甚至哪怕只是觀看，我都會有點抗拒，因為心裡實在不是滋味。炮兵連的炊事員，看別人打炮自己背黑鍋。

然而，出於對於籃球發自內心的熱愛，還有在球場上能夠得到的那種無法言說的快樂，還是讓我不忍放下。不能進集訓隊，不代表我不能熱愛和參與。

不能名正言順的隨隊訓練，我可以自己練，在平時的體育和體鍛課上，依然可以和他們同場競技。

另外每年的校籃球賽上，每個班級籃球隊至少得有五名球員參賽。我依然還是可以活躍在心愛的籃球場上。

在經過了剛開始一兩個月的低落期之後，我重拾信念，通過觀看籃球隊集訓開始掌握和模仿他們的訓練內容以及技術動作。

在他們訓練課之後，或者其他有機會的情況下，包括周末和假期，我因為父親是教職員工的原因，待在學校里的時間比其他任何同學都要長。

除了在學校里，回到在後，幾乎每天晚上我都會參照籃球隊訓練時做的力量練習，自己鍛練，例如簡單的俯卧撐和仰卧起坐等。

因為我聽到教練說過，肌肉力量訓練是所有運動項目的基礎。這一訓練科目我直到現在已經中年年紀了還在堅持，不過大約只能保證每周做一次了。

後來證明這些簡單而有效的訓練對我後來的籃球生涯，以及身體健康都帶來了十分積極的影響。

除了自己偷偷練習以外，我也會悄悄的趁機加入籃球隊一起訓練。

每周有一次全校教師大會，還會有一次全校教職員工黨員組織生活，遇到開會的這兩天剛好是集訓隊訓練日的話，包括朱教練、班主任還有我父親，都在大禮堂開會。

籃球隊一般會按照教練預先布置的內容自行訓練，沒有監督的情況下，前面幾個枯燥的訓練科目也就草草了事，

然後就進入大家都喜愛的分組對抗比賽環節。

我平日里和包括其他班球員在內的大傢伙都相熟，因此在分組對抗時加入自然也沒有人會反對。尤其在某些時候要是湊不足十個人，或者因為體力傷病等原因需要替換，我便逐漸成為了名副其實的籃球隊陪練。

這樣的情況一直發展著，經過些許時間，教練們都知道我的這個編外人員的存在，他們也會睜隻眼閉隻眼，正規體能和戰術訓練我在一旁觀看，到了自由對抗需要有額外的人手，我就會自動加入。

當然如果班主任或者父親突然出現在操場上，我必須以百米衝刺的速度躲起來，隊友們也時常比我先看到警情會提醒我快跑。但也有幾次打得正歡，被父親過來逮個正著，然後當著眾人的面扯著我耳朵拎走。

這個時期的訓練，雖然不能說非常的系統和專註，但也沒有讓我的籃球水平和那些集訓球員有拉開差距。

因為是陪著練，我沒有選擇訓練內容的權利。有時候一些球員自行訓練進攻動作和技巧，需要一對一有人防守模擬比賽實況。

而出任防守是個吃力不討好的活，既耗費體力，且往往會被進攻球員以靈巧漂亮的動作晃過，或者被當面Yan射。即使防守成功沒有讓進攻人員進球，但從觀賞者的角度來說，進攻總是漂亮和出彩的，防守總是被動和難堪的。

尤其是在上面提到過場景，一群女生經過球場並駐足，那幾個進攻技術好的又愛顯擺的球員總是喜歡挑這個時候來演練一對一進攻。

而我永遠是那個配合防守的背景板式人員，一來球隊正式隊員都不太情願做這個防守陪練，二來我也不得不自告奮勇多參加這樣的訓練，以免以後在其他訓練活動中被嫌棄，我得時刻認識到自己在這個球隊的身份，就只是個陪練而已。

結果並不出意外，各種被瀟洒的動作晃過、被點飛、被撞倒、被Yan射，得到歡呼與喝彩的永遠都是那些持球進攻的球員，沒有人會注意到我這個陪練。

我其實並不在意別人的眼光，反而我格外珍惜這些陪練的機會。因為站在這片訓練場地對他們來說是件稀鬆平常的事，而對我，這每一分一秒都很珍貴，所以每次的防守我都非常專註與認真。

一次被假動作騙過，一次被強行擠開身位、一次被加速突破過人，每一次防守的得失我都會細心總結和反覆琢磨，然後在下一次做防守動作時進行調整和改進，以免同樣的情況再次發生。

進攻永遠是主動和多變的，由進攻主導人預先或者隨意的設計創造，還可以進行即興發揮；而防守則大多是被動和應激反應，雖然有時可以進行一些預判，但更多是需要經驗與合理的技術動作選擇，並在時機合適的時候做出準確的反應。

功夫不負有心人，在經歷了相當長的一段時間陪練之後，我漸漸的掌握和熟悉了各種防守技巧。

而且針對球隊里不同的人，不同的位置角色，不同的技術能力，甚至不同的習慣動作，有時候哪怕一個眼神一個抬手，我都可以進行很好的判斷並作出相當出色的防守。

從一號位到五號位，從速度型、技術型、射手型、力量型各種球員，我都會有很好的應對防守措施。當然不可能做到每一個球都成功化解對手進攻，還是會被晃過、被Yan射、被頂開，但他們也慢慢的發現了眼前這個不起眼陪練的進步，開始感覺我沒有那麼容易對付了。

甚至到了後期，他們開始積極的輪流同我一對一，並且以在我的防守下能夠進球為榮。而且有人開始不再是為了炫技而選擇和我對位，而是真實的為了打磨自己的進攻技巧要求我進行全力的防守，另外有些人自己開發新動作的時候會主動來問我這樣行不行。

誠實的講，我在初中階段的籃球水平，完全不值得稱道，也沒有任何亮點。

因為其實直到如今，大多數人對於籃球球員水平高低的判斷是基於進攻方面的，而防守做得好大多是在球場上干苦活臟活累活的所謂藍領球員，除非同時還有一手出色的進攻，頂天也就是眼下NBA所謂優秀3D球員，否則單單防守出眾並不會太引人注目。

當然也有例外，像NBA傳奇個性球員大蟲羅德曼，能夠只將一件事做到極致就是人才，因此羅德曼一場比賽搶20多個籃板，得分掛零，依然可以成為傳奇。當然他還得再配上籃球上帝喬丹的公牛王朝作為烘托，才能真正成為這個傳奇。

總之，單是擅長防守，並不能改變我和我們班級總體籃球水平落後的現實。

其實那些校隊球員的單兵防守水平並不差，防守技巧本來也是訓練中的重要科目，另外憑藉他們的身體條件水平和日常訓練增益，也完全可以達到我的防守水準，乃至超過我。

只是在實際比賽中，必須得有所取捨。當根據某個球員的技術能力去安排的戰術是以進攻為主，那自然要在防守端稍微收點兒力，或者安排其他角色球員干苦活累活。

尤其是明星球員們，必須是以得分為主，畢竟籃球比賽的勝負結果是看誰得分更高，而不是看誰的防守更好。

而對我個人來說，這段陪練經歷成就了我的防守水平，並在我將來的籃球生涯中起到了至關重要的作用。