18.習慣四目標為王――肯定你的心（4）

◆今天和明天

下面的表格能夠幫助你合理地利用休息時間，取得更高的工作效率。***第一列是一些放鬆活動，包括工作中、下班后和假期，每項活動都有三個目標欄：最近目標、短期目標、長期目標。「最近」這一欄填入你上一個月放鬆活動的次數，目標欄則填入你期望進行這些活動的次數，比如一周兩次。

真實記錄你已經完成的信息。認真審視短期目標欄，記錄下你已經完成的部分；努力想象長期目標欄，記錄下你想要完成的目標。

表格示例

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按照該表格的樣子製作一張空白表格，填寫你自己的時間表。並在一段時間內，定期複習鞏固你的時間表。周期性的休息看上去好像很簡單，然而你會現實際做起來很難。

◆新的力量來源

當你和別人打交道時，你接觸到了一個全新的世界。你會獲得他們的信息、知識和經驗。

和一個同事共進午餐，聊起了工作上的事。幾分鐘之後，兩個人越聊越深入，越聊越激動，解決工作中某個難題的方法和思路，就在愉快的聊天中誕生了。但是當你回到工作中，這些好點子可能很快就會被你遺忘了。如果你有意識地安排這種激「創造力火花」的討論，你會現自己受益無窮。

我和一位顧問每個月都會在他家的餐廳碰一次面。我們在飯桌旁相對而坐，討論各自遇到的問題和克服這些問題的解決方案。桌上放著的錄音機會把我們的談話錄下來，我們每人一份，回家后再把其中的內容抄寫下來，進行整理。

探尋獲得新思想和突破的新方法。每一天、每一刻都包含著實現你目標的希望。

◆笑對生活

你一天中，尤其是在工作日，開懷地笑過幾次？據說5歲的孩子平均一天笑113次，而44歲的中年人平均一天只笑11次。幸運的是，當他們退休時，笑的次數又會增多。

不管你處於哪個年齡段，關鍵在於以舒適的節奏工作和生活，一路微笑。把握事業的另一個關鍵是能夠退一步來看全局和重點，看到事物的陽光面。曾經讓你最尷尬的過失或失態，也許最後就成為了讓你笑的回憶。笑對生活，享受工作中的每一個瞬間，激勵自己取得更多成就。

◆改變自己的方法

改變自己的想法、感受、對刺激的反應甚至工作和生活的節奏，

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高效能人的個好習慣

能使我們有機會把自己的工作變得更簡單、更容易把握、更有樂趣。關鍵是培養一種既認識到工作壓力大，同時也相信自己有能力處理好它們的積極心態。

肯定的秘密

工作方式上小小的改變，就能為你帶來心靈的平靜和工作目標的實現。你需要知道：

大部分看上去緊急、非做不可的事，實際上不一定是那樣。

有時，應付充滿挑戰性的任務的最佳策略就是放慢腳步。

你需要在一天的工作中偶爾停下來，恢復精力和動力。

·通過磨鍊你實現目標的各種能力，你能夠更好地處理各種各樣的危機。

你能夠對身邊的人產生積極的影響。

只要你願意，對工作和生活的滿足感，會源源不斷地持續下去。

實現目標更多的是一種心境而不是外界環境。相信自己，你可以通過改變自己的心態和外部環境，取得更多成就，實現工作和生活的平衡。

我們面對的大部分壓力都是自己造成的，但我們卻忘了這一點。

活在當下意味著，你對自己當前的力量和狀態有清楚的認識。雖然它不能保證你做每一件事都會成功，但它對你幫助很大。

合理安排時間，在工作和休息之間取得平衡，保持清醒的頭腦和充沛的精力，才能更高效、更有效地完成工作。

工作方式上小小的改變，就能為你帶來心靈的平靜和工作目標的實現。

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