17.習慣四目標為王――肯定你的心（3）

當你贏得了內心的鬥爭，你就可以戰勝一切。***

隨著年紀的增長，擺脫各種依賴也越來越困難，但完全可以做到。

你能夠改變。但需要你有意識地選擇，有時嘗試不熟悉的道路。

每一個新的決定都引更多決定。

有越來越多的證據表明，在很多況下，你都可以跟隨自己的直覺作決定。

笑對人生

◎不要給自己施加壓力

◎真正的效率由結果衡量

◎呼吸空間

◎心態很重要

當我和人們交談或幫助他們解答疑難的時候，總是驚詫於他們經常抱怨「工作任務太繁重，顧了這頭、顧不了那頭，時間壓力太大」。當我詢問造成這種忙亂的原因時，他們的回答更讓我感到不解，就像你走進一個房間，看見一個孩子和一個弄壞的玩具，你問那個孩子玩具怎麼壞了，他卻聳聳肩說：「就是壞了。」

◆不要給自己施加壓力

毫無疑問，人們的生存壓力越來越大。和其他人一樣，我也感受到了信息和溝通超載給每天工作帶來的影響。因此我們需要認識到學會選擇、保持條理性、學會在適當的時候拒絕別人、保持平衡和活在當下的重要性。

活在當下是最容易被人們忽略的一個能力。太多人因為迷失在忙碌中，而忘記了活在當下的重要性。活在當下意味著你對自己當前的力量和狀態有清楚的認識，雖然它不能保證你做每一件事都會成功，但它對你幫助很大。它能讓你更好地掌握工作進度，表現真

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實的自己，緩解工作和競爭的壓力。

一旦你意識到活在現實中、活在當下的重要性以及自己的偏差

時，你能通過作出一些努力來改變這種狀況。先就是在工作中，

為自己安排一些休息時間。

◆誰手裡拿著鞭子？

在我旅行演講的過程中，我的很多聽眾的行為都讓我很震驚。最讓人感到諷刺的是在他們工作的過程中，有很多時間可以休息，可是他們偏偏不休息。而贏回這些休息時間，他們所要做的就是拋棄他們的固執，在工作的時候允許自己偶爾休息一下。要知道：7小時50分鐘的工作加上10次1分鐘的休息或思考時間，比8小時不間斷工作的效率更高。

當我和一些高級管理人員交談時，現他們在可以休息的況下，也很少讓自己休息。然而有越來越多的證據表明，如果這些經理每天從繁忙的工作中抽出幾次休息時間，比如上洗手間、去茶水間或午餐前後，他們的效率會提高。每天加足馬力工作，不停下來給自己休息、思考的時間，只會降低自己的工作效率。

休息讓你保持競爭力

對大多數人來說，凌晨2～5點是最疲倦的時候，早上9點到中午12點，下午4點到晚上8點頭腦則最清醒、最敏銳，而敏銳的程度則取決於個人的體質、連續工作的小時數、工作的單一程度和工作環境中的其他因素。

合理安排時間，在工作和休息之間取得平衡，保持清醒的頭腦和充沛的精力，才能更高效、更有效地完成工作。

合理安排空閑時間

人們認為公司的老闆或高級管理人員應該會注重工作中的休息，畢竟他們可以自己安排工作日程。事實相反，他們更容易過度勞累，成為「工作狂」。

相反，如果你是一家公司的普通員工，也許你會錯誤地以為在工作時間休息十分鐘會有損你的形象和工作表現，而這種擔憂是毫無根據的。事實上，如果你不能堂而皇之地趴在辦公桌上打盹兒，那麼十分鐘休息時間對你一天的工作效率而也非常重要。分配好每一周的時間

如果你每周都有一天能在辦公室外工作，或者根據你公司的況，每兩周出去一次的話，你處理工作會比在傳統的辦公室里高效得多。

而且，你可以遠距離工作，通過電話、傳真或者電子郵件與你辦公室的人取得聯繫，此時你將節省大家交流的時間。同時你也可以不用裝飾和清洗你的車，不用加長你的衣櫃或者在前一天提前半小時入睡。另外，你還為自己構築了一個保持工作高效的環境。