29.第6章一天五分鐘,七天幸運來(2)

29.第6章一天五分鐘,七天幸運來(2)

話不投機的上司、拖後腿的部下、嘮叨起來沒完的妻子或丈夫……在這些人身上尋找哪怕一個小小的閃光點,一個微不足道但卻值得感謝的地方,然後將你的感激告訴對方。***嘗試一下吧!你會現自己對這個人的看法生了非常微妙的變化。

我從一位朋友那兒聽到過這樣一件事。朋友在住院期間遇到一位非常親切的女性,她主動承擔起照顧我的這位朋友的工作,無微不至,耐心體貼。那時候,朋友雖然已經有了戀人,但最後還是和這位照料自己的女性結了婚。

我覺得這其實並不是什麼奇聞趣事,在這個過程中,感的變化與「感恩之心」的關係相當密切。非要說出一個理由的話,通過感謝,對方在自己眼中就會變得非常美好。我平日經常感謝妻子,隨著年齡的增加,我不但沒有感到妻子的衰老,反倒覺得妻子越來越美麗高貴,這種感覺很棒!感謝是最強的自我暗示,是操控自己的強大魔力。

不過,想必也有不少人會覺得自己根本「無法如此簡單地去感謝他人」,即便不斷告訴自己一開始並不一定出於真心,卻依然無法做到。對於這樣的人,我希望他們知道,這世界上還有很多的人生活在比自己更加不幸的環境當中。

我有位攝影師朋友,曾經前往亞洲貧窮國家探訪那裡的孩子,並在那裡參與慈善學校的建設活動。在他去的那個地方,照片中的孩子目光清澈而帶了莫名哀傷。對於他們來說,能活到成年都是夢想,能生存下來就是天大的幸福。他們還未等長大便早早死去。世界上存在著這樣的孩子、這樣的國家,而日本大多數國民仍然可以過上相對平安溫飽的生活,現實是多麼的不同!

生活在貧困最底層的流浪兒們,在戰爭頻的地區與死亡為鄰的人們,不敢奢望明天、生活在水深火熱之中的人們。想想他們,再對比自己,能夠生活在吃得飽、穿得暖的家庭中,通過義務教育理所應當地去上學,平安地長大成人……想到這裡,是否先就必須感謝把你帶到這個世界的父母?

對,感恩的心可以從這裡起源。

如何應對幸運的終極大敵——不滿

對於大腦來說,不滿和不安是大敵,這個在前面也已多次說過,大家應該已經非常明白了。但是,生於當今社會之中的我們,想要消除不安不滿的難度堪比登天,一個不留神就會被這些負面緒鑽了空子。

「本想早點回家休息,誰想老闆又要求加班。」

「今天太可怕了,竟然生了這麼一連串的壞事。」

對於屬於這一類型容易產生負面緒的讀者,希望你們一定要學會活用這個以六角形為基礎的大腦圖表。因為,六個方向環繞的形狀會為你形成最強的防禦壁壘,讓不安與不滿難以靠近。這個大腦圖表會讓你清楚地看到阻擋不滿不安侵襲你的屏障。這是一張充滿魔力的圖表。

但是要記住,這六個要素中,只要你對其中一個產生了不滿之心,這份不滿就會不斷膨脹,侵蝕其他的要素,這點必須要注意。

比如說,我培訓過的企業員工中有很多對上司感到不滿的人,如果對上司懷有「討厭極了,根本沒法感謝他」這樣的緒,這份不滿就會迅速膨脹,大腦的不快就會增幅。這種時候,我建議先積極地進行大腦清零法則來消除不滿。杏仁體中的感鐘擺若有一百次擺動到了不快這一側,那麼就用一百零一次將它調節到愉快的這一側就好了。

使用大腦圖表的過程中,如果想到了「根本沒辦法感謝這個上司」,就要在後面立刻加一個「但是」,並附加肯定的語或印象。在這個「但是」的後面,加上一個自己能接受的褒獎試試看吧。即便是一個討厭的上司,總應該會有那麼一處看得順眼的地方。這樣,不滿就不會向六個方向擴散侵蝕。

總之,用對他人的感謝包圍自己,就不會引來不滿了。

構建大腦的「感恩網路」

接下來,就讓我以最強思維為基礎,用「感恩的網路」為例,為讀者介紹一下大腦圖表的使用方法。每一期西田塾的課程也是從「感恩訓練」開始的。

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幸運是設計出來的(全本)

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