第9章 過減法生活

今天要做好的清單：

1.看著小寶的眼睛跟他互動

2.寫第九章

3.盆底肌20次，腹直肌15×4組

2024年我要過減法的生活！生活太多太雜讓我的內心越來越不平靜，慢慢的失去了平常心，時常讓我疲勞應對。

我的生活中哪些方面應該做減法？

1.對買衣服做減法：我一給女兒買衣服就控制不住自己剁手，特別是直播間里的衣服，主播一誇面料多麼舒服柔軟，不買就錯過了，買趕快下單；主播一搭配，就感覺這一身衣服特別有氣質，買趕快下單；本來不想買的，可是一聽主播介紹，感覺不買就錯過了這麼好的東西，下次就遇不到了……

我要如何做減法：

首先，小孩想到快，不需要買那麼多，穿一年就小了，所以買5-10身衣服就夠換的。

其次，有的衣服是衝動時的消費，只是剛開始看著特別好看，可是過時再看時就感覺不喜歡不想要了，有的衣服不好配衣服，最好選那些好配的衣服，不要買太挑的顏色和款式。可以加入購物車，明天再看要不要，這樣可以減少購物衝動。

最後，提高自己的穿衣搭配水平，多看主播搭配衣服，多參考首頁搭配的衣服，平時看到其他寶寶穿的好看，也可以總結經驗，慢慢的就能提高自己的水平。

2.對買生活用品做減法：平時去超市遇到打折的紙巾、買一送一的醬油、降價的菜、買一送一的酸奶，我就喜歡買來囤著，想著反正都用，還那麼便宜，買來放家裡，用完了可以再用第二件。這種想法很不好，以至於家裡經常有過期食品和忘記使用的生活用品。

我要如何做減法：首先盡量不要買打折商品，如果實在想買，可以先買其他東西，賣完了還想要這件東西，再回來買；其次，同樣的東西多選幾樣對比，選出最合適的商品，避免買用處不大的商品；最後，想買這件東西我先把這個慾望放一放，我先不買，我去家裡找找是不是有沒用過的類似的商品。

3.對交朋友做減法：以前我總認為要交很多很多朋友，對遇到的人釋放最大的善意，希望我們可以做好朋友。我真的真心實意對待每一位朋友，可是並不是每個人都配我真心對待，有時翻臉不認人是常態，有時別人並沒有回復同樣的真情。

後來，我知道了步入社會後很難交到真正的朋友，工作遇到的大多是同事，一旦你離職后一般都不會再聯繫。真正的朋友大多在上學時交的，那時的朋友沒有利益糾紛，感情比較純粹。

真心的朋友不必很多，三兩個就夠了！所以把感情集中在真朋友上，這樣自己就不會太累。

4.對親人做減法：原生家庭的傷害伴隨了我20年，我一直陷入原生家庭的內耗中，讓我非常的痛苦。我一直想為什麼有父母不愛自己的孩子，能做到對自己的孩子不管不顧，不關心自己的孩子高考怎麼樣，不關心孩子身體生病好了嗎？

現在我終於想開了，他們並不是不愛自己的孩子，相反他們非常的疼愛自己的兒女，只是不愛我，不關心我。不是長在自己身邊，畢竟沒有付出汗水和心力養大的孩子，感情很淡泊，連對待熟悉的人都比對我好。

我終於放下了對父母的執著，感情強求不來，親生父母不關心我不愛我，就是不愛我。我可以愛自己呀，與其總是想他們為什麼不愛我，一直內耗，不如把這些精力和感情好好的愛自己。再多愛自己一點。畢竟只有自己不會背叛自己。

5.對目標清單做減法：以前每次做年計劃，就會寫下好多好多，太多願望以至於太多不知道先做哪個，壓力太大反而沒有動力開始。

我應該如何做減法呢？首先把自己所有的願望都列出來，然後選出最想做的十件事，最後列出優先順序，對我來說最重要的一件事是什麼？今年我就先做它。

6.對每日待辦清單做減法：列出所有要做的事，選出最重要的三件事，只要這三件事做完了，其他可做可不做，或在放鬆時做不重要的小事。

7.對同事做事做減法：只為了省時間，習慣同時做很多件事。比如餵奶時我還想玩手機，你不專心對待小寶寶時，他能感受到，然後就會對你反抗，哭鬧不止，你反而要花費更多的時間和精力。還不如你先做完一件事，然後再去做另一件事。

生活需要時常做斷舍離！精簡生活，生活的質量反而提高了。