第114章

告別曼谷的喧囂與熱情，胡世豪一行人乘坐渡輪，穿越湛藍的大海，前往巴厘島。海風呼嘯著吹過，咸澀的味道瀰漫在空氣中，胡世豪站在船頭，望著遠方逐漸浮現的巴厘島輪廓，心中滿是對這片熱帶天堂的期待。「巴厘島，聽聞那裡有獨特的健身文化，融合了自然與神秘的力量，這次肯定會有不一樣的收穫。」他對身旁的隊友們說道。

湯姆戴著墨鏡，躺在甲板的躺椅上，懶洋洋地回應：「老大，只要不是讓我和鯊魚一起健身，我都沒意見，最好能有一群美女在旁邊給我加油助威。」眾人又是一陣鬨笑。

渡輪緩緩靠岸，巴厘島那迷人的熱帶風光撲面而來。潔白的沙灘在陽光的照耀下閃爍著銀光，高大的椰樹隨風搖曳，彷彿在向他們招手。遠處，翠綠的山巒連綿起伏，山間繚繞著淡淡的雲霧，宛如仙境。他們沿著沙灘前行，腳下的沙子柔軟而溫熱，彷彿在給雙腳做著天然的按摩。

來到預訂的海邊度假村稍作休整后，他們便前往當地一家極具特色的瑜伽健身館。健身館隱藏在一片茂密的熱帶雨林之中，周圍是潺潺的溪流和清脆的鳥鳴聲。走進健身館，竹制的建築散發著淡淡的清香，牆壁上掛著巴厘島傳統的宗教繪畫，給人一種寧靜而神秘的感覺。一位身姿婀娜、面容祥和的巴厘島教練瑪雅迎了上來，她身著色彩鮮艷的傳統服飾，眼神中透著靈動與智慧。「歡迎來到巴厘島的瑜伽世界，在這裡，我們將與自然對話，用身體和心靈去感受宇宙的能量。」

瑪雅教練帶領他們來到一片露天的瑜伽場地，場地周圍環繞著盛開的鮮花和翩翩起舞的蝴蝶。「今天，我們先從『巴厘島式太陽致敬式』開始。首先，雙腳併攏，雙手合十於胸前，感受內心的平靜。然後，慢慢地吸氣，將雙臂向上伸展，就像要擁抱天空一樣，讓身體向上拉長。」瑪雅教練邊說邊優雅地示範著，她的動作如同行雲流水般自然流暢。「接著，呼氣，向前彎腰，雙手觸碰地面，如果可以的話，將額頭貼在膝蓋上，感受腿部后側的拉伸。這個動作能夠拉伸全身的肌肉，激活身體的能量，同時也能讓我們的思緒更加清晰。」

胡世豪跟著教練的動作嘗試著，可他的身體遠沒有那麼柔軟，第一次彎腰時，他只能勉強摸到膝蓋上方。「哎呀，我這身體就像根僵硬的木頭，看來要好好修鍊了。」他苦笑著說。

湯姆在一旁調侃道：「老大，你這不是在做瑜伽，是在和自己的身體打架呢。」

胡世豪不服氣地說：「你行你上啊，看你能好到哪裡去。」

湯姆嘿嘿一笑，站起身來模仿著動作，結果比胡世豪還要狼狽，差點失去平衡摔倒在地。「看來這瑜伽也不是那麼容易的，我還是回去舉我的啞鈴吧。」湯姆自嘲道。

胡世豪靜下心來，專註於自己的呼吸和身體的感覺。他再次嘗試，慢慢地，他能感覺到身體逐漸放鬆，彎腰的幅度也越來越大。每一次拉伸，他都能感受到肌肉的酸痛中夾雜著一絲舒暢，彷彿身體內的濁氣正在一點點排出。

完成太陽致敬式后，瑪雅教練又介紹了「巴厘島平衡樹式」。「單腳站立，將另一隻腳的腳底貼在站立腿的內側大腿上，膝蓋向外打開。雙手向上合十，保持身體的平衡，就像一棵紮根於大地的樹。這個動作可以鍛煉腿部的力量、身體的平衡感以及專註力。在巴厘島的傳說中，樹木是連接天地的神聖之物，這個動作也寓意著我們與自然的連接。」

胡世豪看著教練輕鬆地做出這個動作，心中暗暗叫苦。他試著單腳站立，可剛抬起另一隻腳，身體就搖晃起來。他努力調整呼吸，試圖找到平衡感，眼睛緊緊盯著前方的一個點，像在黑暗中尋找燈塔的船隻。經過多次嘗試，他終於能短暫地保持平衡，那一刻，他心中充滿了成就感。「我這棵樹雖然歪歪扭扭，但好歹也立起來了。」他興奮地說。

在巴厘島訓練了一段時間后，他們迎來了「巴厘島自然健身挑戰賽」。比賽場地位於海邊的一片開闊草地上，周圍是一望無際的大海，海浪拍打著岸邊，發出悅耳的聲音。草地上搭建了一個用鮮花和藤蔓裝飾的舞台，充滿了巴厘島的特色。舞台周圍坐滿了當地的居民和來自世界各地的遊客，他們臉上洋溢著期待的笑容。

「今天的比賽項目有太陽致敬式流暢賽、平衡樹式持久賽和巴厘島瑜伽創意展示賽。這不僅是一場健身比賽，更是一次對巴厘島瑜伽文化的展示與傳承。」瑪雅教練莊重地介紹道。

胡世豪團隊在後台互相鼓勵。「兄弟們，我們在東京和曼谷都有不錯的表現，這次在巴厘島，一定要把瑜伽的美和力量展現出來，讓大家看到我們的蛻變。」胡世豪目光堅定地說。

「老大，我們跟著你，一定能像巴厘島的神靈一樣閃耀。」湯姆握緊拳頭說道。

比賽開始，太陽致敬式流暢賽環節。胡世豪走上舞台，他深吸一口氣，努力讓自己平靜下來。隨著輕柔的音樂響起，他開始流暢地做出太陽致敬式的動作。他的腦海里浮現出在瑜伽館訓練的點點滴滴，每一個動作都傾注了他的專註與努力。他的身體如同靈動的舞者，在舞台上翩翩起舞，台下的觀眾都被他的表現所吸引，不時發出讚歎聲。

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平衡樹式持久賽中，胡世豪單腳站立在舞台上，他感覺自己彷彿與周圍的自然融為一體。他的心中沒有了緊張，只有對平衡的執著追求。儘管身體偶爾會搖晃，但他憑藉著堅強的意志力堅持著，汗水從額頭滑落，滴在舞台上，但他絲毫沒有動搖。

巴厘島瑜伽創意展示賽是最具看點的環節。胡世豪和隊友們將巴厘島的傳統瑜伽動作與現代的舞蹈元素相結合。有的隊友做出高難度的瑜伽動作，有的隊友則用優美的舞蹈動作串聯起來，整個表演充滿了創意與活力。他們用身體講述著巴厘島的故事，展現著瑜伽文化在現代社會的新魅力。

比賽結束，胡世豪團隊憑藉出色的表現獲得了冠軍。當宣布結果的那一刻，他們激動地擁抱在一起。

瑪雅教練走上前，眼中滿是欣慰：「你們是真正的瑜伽使者，將巴厘島的瑜伽精神傳遞給了世界。你們的表現如同巴厘島的陽光一樣燦爛。」

在巴厘島的日子裡，他們還參加了一個關於巴厘島美食與健身營養的講座。一位名叫卡瑪的美食家兼健身營養師為他們講解道：「巴厘島的美食豐富多樣，其中很多食材都對健身有著極大的益處。比如，巴厘島的特色水果芒果，富含維生素A和維生素C，可以增強免疫力，促進膠原蛋白的合成，對肌肉的修復和生長有幫助。還有椰子，椰子水是天然的電解質飲料，在健身後飲用，可以快速補充身體流失的水分和電解質，緩解疲勞。巴厘島的傳統菜肴中常用的豆類，富含優質蛋白質，是素食者獲取蛋白質的良好來源。但在享受美食的同時，也要注意合理搭配，避免攝入過多的油脂和糖分。」

胡世豪好奇地問：「卡瑪先生，那有沒有一些適合健身期間的巴厘島特色食譜呢？」

卡瑪先生回答：「有啊，比如用芒果、香蕉、酸奶和蛋白粉製作的水果奶昔，既美味又營養，是健身後的絕佳飲品。還有用烤雞胸肉、巴厘島特色香料和蔬菜製作的沙拉，能提供豐富的蛋白質和膳食纖維。」

離開講座時，夜幕已經降臨，巴厘島的夜晚充滿了神秘的氣息。海邊的篝火閃爍著溫暖的火光，人們圍坐在篝火旁，彈奏著吉他，唱著動聽的歌曲。胡世豪和隊友們坐在沙灘上，感受著這美好的氛圍。「巴厘島之旅讓我明白，健身是與自然、文化和美食的和諧共生，是一場身心的全面修行。」胡世豪感慨地說。

隊友們紛紛點頭，他們知道，巴厘島之行成為了他們健身之旅中一段難忘的回憶，而他們即將踏上新的征程，去探索更多未知的健身領域，續寫屬於他們的傳奇故事，向著成為真正的健身大師不斷邁進，每一次的經歷都如同璀璨星辰，鑲嵌在他們漫長而精彩的健身之路上，熠熠生輝。