小鳳產後第15天星期三（1）

小鳳產後第15天星期三

餵奶左右要均勻，小心變成「玲瓏乳」

菜品：當歸芍藥湯銀耳陳皮燉乳鴿栗子黃燜雞

今天小鳳坐月子已經到了第三周的時間。作為一個新媽媽，小鳳對於如何照顧寶寶這方面還是缺乏經驗的。比如她餵奶的時候就習慣了讓寶寶只吸左邊，我對小鳳說，這種餵奶的習慣絕對要改啊，很多新媽媽都因為懶，而且也縱容寶寶，所以跟小鳳一樣讓寶寶習慣了只吸一邊的乳房。正確的方法應該是每邊乳房的哺乳時間不要超過15min，但要固定每四小時刺激一次乳頭，不要間斷，直至奶水流出來源源不絕為止。如果只讓寶寶吸一邊乳房，將來寶寶戒奶后，媽媽的乳房就會成了「玲瓏乳」，一邊大一邊小，有礙美觀哦！(色色小說小鳳聽我說這一說，嚇得她直吐舌頭。這對愛美的媽媽來說真是很可怕的事情呢！

當歸芍藥湯

準備的食材：當歸4g，芍藥4g，大棗3粒。

將材料洗凈，加3碗水煮成1碗飲用。

這款湯可以促進血液循環，緩解腰酸背痛、四肢酸痛，有些愛鬧脾氣的小寶寶，總喜歡讓媽媽抱著走來走去，媽媽一停下來就哭個不停，這款湯最適合那些勞累的媽媽的。懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液循環不好，在產後易出現下肢發脹、腰酸的癥狀，坐月子也應該吃一些可以活血消腫的食物，緩解這些癥狀。

銀耳陳皮燉乳鴿

準備的食材：乳鴿2隻（每隻約重400g），水發白木耳100g，水發陳皮10g，精鹽10g，味精5g，雞精2g，高湯750ml。

1.將乳鴿宰殺洗凈，剁成塊，入沸水鍋中汆水2min，用水沖涼，入湯碗中。