小鳳產後第23天 星期四

小鳳產後第23天星期四

臉上長痘火氣盛，補養得當忌呆補

菜品：海米油菜消痘湯安神牛展湯

經過一段時間的調理滋補，小鳳因生產導致的虛弱身體已經恢復過來了，不過可能是體質偏熱，昨天小鳳的臉上出現了幾顆痘痘。生過寶寶以後，很多新媽媽的嘴旁會有痘痘「安家落戶」，還伴有腫痛的感覺。產後長痘痘除了內分泌失調這個原因外，還有可能是精神壓力以及睡眠不好造成的。另外，也不能排除坐月子時惡補過頭的因素。特別是體質偏熱性的新媽媽，如果補得不當，也會令身體內「火」氣衝天，痘痘難消。

海米油菜

準備的食材：油菜200g、海米50g、雞湯適量。

1.將油菜洗凈切成長段，以素油煸炒。

2.加入海米，再加上適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入澱粉汁，使湯汁透明即可。

(色色小說油菜利尿除濕氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，共成補虛弱、消虛胖之佳品，經常食用可改善面部及腳部浮腫。同時去掉身體里的濕氣，溫而不涼，最適合產婦第四周開始食用。

消痘湯

準備的食材：生薏仁100g、綠豆50g、金銀花3g、蜂蜜適量。

1.把金銀花放入葯袋，其他材料洗乾淨後分別浸泡1h。

2.先煮熟薏仁和金銀花，再放入綠豆燉熟，當綠豆煮熟破皮后即可熄火，悶30min。

3.食用時，依個人口味加上些許蜂蜜。

此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效，月子里的媽媽如果長了青春痘又感覺身體上火了，可以喝一點。

安神牛展湯

準備的食材：紅棗12粒，牛展300g，龍眼肉100g，水6碗，鹽5g，姜2片。

1.將姜去皮切片。

2.將牛展洗凈。

3.將牛展切片；將龍眼肉、紅棗去核洗凈。全部材料放入煲內煮滾，改用文火煮2.5h，下鹽調味，即成。

產婦如果血虛，就會出現頭暈眼花、失眠、心慌，要滋補調理身體，多飲用此湯，當可健脾補血，神采再現。紅棗有止咳、治虛損、潤心肺、補血的功用。買時要注意：紅棗以甜味濃、核小、肉色淡黃、肉薄、皺紋少而淺者為上品。