第四章 第二種心靈神秘力量：表達（14）

3.走進帶給你傷害的那個場景

有時候人們選擇在一個很特殊並遠離家的地方，來完成這一個階段的治療。比如，在某些情況下，回到你被傷害時的所在地，對你而言是有幫助的。一個女人在一家賓館中預訂了房間，因為她是在這家賓館中長大的，而她的傷害可以追溯到她的童年時期；一個男人開著車去了公司的停車場，因為他是在那個停車場被解僱的；另外一個人坐在了酒吧的一個角落裡，因為她和他的前未婚夫，在這裡度過了很多快樂的時光；其他幾個人選擇了墳墓附近的地方，因為他們因失去他們所珍視的人而受到嚴重創傷。

你要是像這些人一樣選擇了一個公共場合，你必須確信自己能夠處理好任何可能出現的情緒，你需要確保自己有一個「避難所」。它可以是一個安靜的停車場，或者甚至是一間浴室。這樣的話，如果你需要到一些私人場所去哭泣或表達情緒，你可以選擇去這些地方。當然，你也可以讓一個情緒安全護衛和你一起去，或至少事先安排好一個在電話線那端為你服務的人。

4.創造性地重現當時的情形

在你表達情緒時，除了採用回到能夠讓你回想起那次傷害的真實場景的場所這一方式，你還可以利用你的想像力。你可以選擇在一間如同上面描述一樣的特別準備房間里，或一個隱蔽的地方進行想像。當我住在約克郡時，我習慣跑去我房子附近的荒野中，表達我的挫折感和憤怒。當我住在西班牙時，我可以利用附近的一個被廢棄的海灘。如果我住在城鎮里，我可以經常利用教堂的一個安靜的角落，或一個美麗的公園來回憶，從而慢慢地表達我的傷心或失望的情緒。

5.找#小說一個特別設計過的地方

如果你既有錢又有時間，你可以選擇在一個能夠提供安靜地反射的地方的中央進行表達。現在像這樣的地方越來越多，通常情況下，如果你想使用它們，你並不需要成為這個地方的主人。大部分的地方都習慣於被人們視作免費的治療「聖地」，所以你也可以安靜地這麼做。另外，在網上搜索一下的話，你將會找到很多供你選擇的地點。

類似的，一些瑜伽、冥想和按摩中心，也提供了合適的設施，也能給你帶來其他好處。這樣的療法和活動，能幫助你表達壓力。有時也有工作人員在場，他們能夠為你提供專業的情感治療護衛的服務。