第四章 第二種心靈神秘力量：表達（16）

10.寫作

勞拉早逝后，我嘗試了另一種強有力的方式去喚醒我的情感。這是我建議我的來訪者能夠取得好效果的一種技巧：寫一本關於你失去的那個人的書，這本書註定只能由你自己閱讀。在很多個月的晚上，我都在書寫--這為我提供了一次以一種私人的安全的方式表達我的一些情感的機會。

很多人利用寫日記來作為表達的一種方式，當播音員約翰·達蒙知道他因為腦腫瘤即將死亡時就採用了這種方法。通過他的網路博客、他在報紙上的文章以及他為收音機記錄的摘錄中，他與大眾分享了他的日記寫作的絕大部分。當他記錄時，他也吸引了很多有治療作用的安慰（我們的下一個階段將做介紹），因為成千上萬的人在分享中被他的精神感動了，給他送去了令他感到安慰的祝福。

最後，我想給出一些明智的建議，這些建議是英國兒童詩大王、前桂冠兒童文學家羅森(MichaelRosen)告訴我的。在心愛的兒子夭折后，他寫下了很多精彩絕倫的詩，這些詩給了他以及一些其他嘗試從損失中「復原」的大人或孩子們提供了極大的幫助。

你不得不對你的情感絕對誠實。如果你試圖欺騙你自己--或如果你試圖寫下一些你自己都知道不真實的東西--它們會反過來「咬你一口」。你心中有一部分是知道你所想的，或你所寫下來的是不真實的，它會不停地嘮叨著，重複著「你是無價值的」這樣一個明顯的事實，使你更加悲傷。「你不僅害死了那個人，還撒謊了。你到底還能多卑賤，嗯？」另一方面，如果你是誠實的，採用了這種近似殘忍的方式的話，看上去會有另外一種效果。如果你寫下了一些東西，你會感覺到有一點高興，因為至少你可以清晰地看待問題了，至少你發現了那些能捕捉到你的悲傷和不幸的詞語、短語和韻律。正如一首詩歌所說的，那裡有凄慘的美！」

11.利用藝術

你可以利用藝術,以兩種方式來幫助你表達：你可以自己創造作品（例如，通過繪畫、製作雕像或製作照片拼貼），或選擇使用別人的作品。在勞拉早逝后，我很幸運地遇到了一位年輕的雕刻家。他被她的故事感動，於是在與我和我另一個女兒見過面后，為勞拉製作了一尊半身像。我們將這個美麗的藝術作品，放在我們西班牙家中設置的紀念花園中，並在我們的英格蘭的客廳里放置了一個仿製品。這對我來說是無價的幫助，因為它使我能夠表達情感（也給了我極大的安慰）。我不是很確定為什麼雕塑作品，能夠起著比真實生活場景的照片更好的作用，但是我聽到過其他很多人，在愛人的肖像和象徵著災難和戰爭#小說的油畫的問題上，與我有同樣的經驗，因而與我有著一致的看法。