腎精不足腰酸痛，還需豬腰煲杜仲（3）

需注意的是，由於杜仲、胡椒熱性比較大，所以很適合治療年老體弱精虧、陽虛怕冷體質之人的腰病，而那些伴隨陰虛燥熱、性功能亢進等「火大」現象的腰病患者，則不宜食用。

除了食療之外，還可以採用一些輔助方法來防治腰酸、腰痛，其中搓后腰是比較容易的方法。搓腰的時候，我們可以採用一般自然坐姿，先將兩手掌心對搓，搓熱後放在兩側后腰部，交替做上、下搓腰100～200下，每天做3～4次，2周后就會有明顯的效果。為什麼要這樣搓腰部呢？前面已經講過，腰為腎之府，而且，這裡是膀胱經、腎經承上啟下的樞紐，分佈著很多重要的穴位，所以搓腰對於提高腎臟功能具有非常重要的作用。

有人覺得搓的次數太多，怕堅持不下來。其實很容易堅持，比如看電視的時候、插播廣告的時間就可搓腰。睡前泡腳的時候，也別讓兩手閑著。而且搓的時候腰部會覺得暖暖的，很舒服，然後你很快就會把這個保+激情小說健方法當成一種習慣了。

前面程國彭先生講過，腰痛除了治療腎虛之外，還需要祛邪。邪有多種，例如寒濕引起的腰痛，通常由夏日貪涼、受露、淋雨等誘因引發；且疼痛與天氣變化相關，遇到陰雨連綿就容易發作加重。又如濕熱引起的腰痛，常常伴有發熱感、小便量少顏色偏深、舌苔黃厚等現象。再如瘀血引起的腰痛，通常有外傷史，其表現常常是腰痛位置很固定，輕則身體屈伸不便，重則痛得不能動彈，舌質呈暗紫色或者有瘀斑。所以補腎的時候，需要仔細觀察一下自己的情況，否則治療的效果可能會受到影響。

另外，不可不知的是，由於腰痛背後的原因很複雜，有些可能已經超過了中醫食療保健的範疇，所以，必要時需要去醫院檢查，比如查一下尿常規，先排除泌尿系統是否有問題；拍個片子，看看脊椎有沒有異常；女性腰痛，還需要做婦科方面的檢查等。總的來說，中西相互為用是比較明智的。