五更瀉也是腎虛，請用荔枝淮山蓮子粥（1）

五更瀉也是腎虛，請用荔枝淮山蓮子粥

腎陽屬火，脾則屬土，老年人腎陽虛，火不能生土，容易產生五更瀉等脾胃問題。所以五更瀉的人，不僅要補脾胃，同時應當注意「補火」，多吃熱性的食物，少吃寒涼的食物，荔枝淮山蓮子粥就是這樣一道食療方。

秋天來了，天氣漸漸變涼，一些老人會新添一個問題，就是每到黎明的時候，肚臍周圍就會隱隱作痛，必須馬上去廁所，+激情小說瀉完之後就好了。如果到醫院檢查，往往又查不出什麼，使用一般止瀉藥也如石沉大海，沒太大效果。這種病時間性很強，民間俗稱「五更瀉」、「雞鳴瀉」。

中醫認為這種病與腎陽虛有很大關係，所以叫做「腎瀉」。很多患者第一次聽說的時候，立刻睜大了眼睛：「什麼？腹瀉也是腎虛？」確切來說，五更與脾腎陽虛有關，其中脾虛比較好理解，那腎虛是怎麼回事呢？

中醫認為，腎陽和寒邪之氣會隨著一天之中陰陽二氣的消長而變化。白天為陽，夜晚為陰。傍晚至夜半，陰氣漸漸增強，這個時候，陰氣獨盛，人體猶如冬天，陽氣處於蟄伏潛藏的狀態，沒有升發之氣來與邪氣抗爭，這個時候腸胃陰氣佔上風，所以大腸表現平靜。而從夜半至黎明，陽氣漸漸滋長，此時腎中元陽，從夜半開始萌生推動，到五更的時候更是可以調動各種陽氣一起上升。一個人如果腎陽虛衰，夜半陽氣十分微小，無法推動陽氣上升，而這時陰寒之邪凝聚更重。到五更的時候，機體虛衰的腎陽終於積累到可以上升的程度，卻遇到寒凝之邪的遮蔽，於是互相搏擊，導致小腹作痛。然而，最終因機體陽衰，不能戰勝寒凝，寒邪佔了上風，腎陽上升之勢反轉為下降，成為腹瀉。不過隨著白天的到來，人體陽氣猶如援軍不斷遞增，陰寒之邪被驅散，所以白天不會發生腹瀉。從季節上來看，秋天漸漸陽消陰長，日短夜長，人體受這種大環境的影響，五更瀉出現的頻率也就高了。

老年人陽氣虛衰，是腎瀉的常見人群，由於這類腹瀉往往積年累月，對人的身體消耗很大，給老人帶來很大煩惱，食療上不僅要補脾，還要補腎，這裡推薦的是荔枝淮山蓮子粥，製作方法如下。

干荔枝10～15顆，淮山藥、蓮子各10克，粳米30克。把荔枝去掉外殼和核，和其他3味食材一起用適量清水熬粥喝。每天1次，連喝3～5天為1個療程。