養精有道：不花錢的養腎方法（1）

養精有道：不花錢的養腎方法

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天有三寶∶日、月、星；人有三寶∶精、氣、神。其中，尤以精為基礎。正所謂「善保精者多高壽，過損精者必早衰」。所以，養精也就被提上日程。

說到養精，簡單可以概括為六個字：節慾、動養、食養。先說「節慾」。雖說「食色，性也」，但泄精太過，就會泄掉人的精氣。《黃帝內經》有種觀點，叫「積精全神」，也就是說要把腎精蓄積在那裡，如此才能長壽。再說「動養」，就是通過特定的運動及經絡按摩來達到益腎填精的效果。此外，生活中的一些食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞子等也有補益作用。了解這些知識，就可以為您節省大筆開銷，經濟實惠地把身體調養好。

鹽是腎精的閥門，您不知道的「鹽養生」奧秘

風寒感冒的時候要低鹽，要停掉補腎葯食，否則感冒會遷延不愈；腐味屬腎，凡傷口潰爛，要低鹽，否則傷口不容易癒合；南方人要低鹽，否則氣血宣發太過，不易長壽；北方人要稍微高鹽，否則身體不能防寒，個性也顯得笨拙……食療保健不可不知「養鹽經」！

鹽，在生活中實在是再尋常不過了。古人云：「清晨開門七件事：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶」，可見鹽的重要性。中國產鹽歷史十分悠久，早在神農時代，就有「宿沙氏煮海為鹽」的傳說，東漢《說文解字》則細分記載：天然形成的鹽稱為「鹵」；人力加工而成的才稱之為「鹽」。其中「鹵」在金文里的形象，就是一個裝著鹽的鹽罐；而「鹽」則是一個人拿著鹽罐，並守著一個器皿，像是在製鹽。

鹽在調味品中號稱「百味之王」，是用得最多的調料。那麼，人為什麼要吃鹽呢？這是古人從肉食為主的狩獵時代轉向穀食為主的農耕時代的需要。因為動物血肉裡面包含有足夠的人體所需的鹽分，而穀物本身不包含鹽分，所以吃鹽的需求就產生了。中國古代發現鹽池的記載大多和動物有關，比如「白鹿飲泉」、「牛舐地出鹽」、「群猴舔地」、「羝羊舐土」等，這都說明素食為主的動物是需要吃點鹽的。從中醫來講，腎是人體精氣的所在，而鹽是鹹的，咸可以入腎，因此鹽的作用就是幫助打開腎精的閥門。精生氣，氣生神，我們每天需要吃一定的鹽來調動腎中精氣，保障我們的生活正常有序地進行。