四、 疲勞，亞健康的典型的癥狀

人們處於亞健康狀態時的表現多種多樣，五花八門，但無論怎樣複雜，都逃不過疲勞這一關，從身體到內心的疲勞，醫學上叫做身心疲勞。毫無疑問，亞健康的典型狀況之一就是疲勞。說到疲勞，所有人都有體會，在日常生活中，再強壯的男人也會感覺到疲勞。累，是個司空見慣的現象，成功人士的一生都在累與不累的交替中度過：當學生應付考試、升學，年復一年，月復一月，鼻樑上的鏡片越來越厚，身體越來越累；進入社會工作以後要不斷的充電，下班后奔波在城市的各個角落的補習班，還要應對工作的壓力和無休止的競爭，若談上朋友就更是需要充沛的精力陪伴左右；人到中年有了成績升了職，肩上的擔子重了，為了企業的生存和發展，每日沒夜的應酬和接待，日夜兼程的出差坐飛的，勞心勞力，身心疲憊不堪。疲勞是機體生理過程不能將其機能持續在一特定水平或各器官不能維持其預定的運動強度，通俗說就是「身體盯不住了」。以前能辦到的事情突然辦不到了，或者想辦到但力不從心，精力無法集中，從內心的深處對自己有一種懷疑和恐懼，連續的體力或腦力疲勞使工作效率下降，通常自己的解釋是：我今天不在狀態。這種現象就是疲勞。按照發生部位的不同，疲勞可分為身體疲勞、腦疲勞和混合性疲勞。身體疲勞是指人體在持續長時間、高強度的體力活動時，肌肉（骨骼肌）群持久或過度收縮而產生的疲勞；腦疲勞是指長時間用腦過度而產生的疲勞；混合性疲勞又稱綜合性疲勞，是指體、腦兩種疲勞同時存在。