讓瑜伽來幫助你

經期的大大小小問題確實常常讓我們難以啟齒，又找不到根本的解決方法，吃藥打針只是暫時的解決方式，而止痛藥或抗生素會讓我們的身體失去原有的抵抗能力，其實，只要用對方法，每個人的身體都有其自愈能力，當然，還有一個寶貴的古老天然秘方——那就是瑜伽，透過柔軟溫和的運動，配合瑜伽呼吸法達到放鬆肌肉、按摩內臟、刺激腺體，進而加強子宮及卵巢功能，而一些延展或休息的動作也能舒緩子宮肌肉，減輕生理期的疼痛。

在這本瑜伽書中我們把生理周期分成四個階段，提供給您一些簡易的瑜伽動作，教您如何運用不同的瑜伽動作來舒緩各種生理期的不適癥狀，針對每個動作來解說其療效及好處，也會有詳細的動作分解讓初學者一起來學習，希望所有喜愛瑜伽的女性朋友能從中了解瑜伽更多的好處，也希望能為有經期困擾的女性開啟另一扇健康之門。